Kunci konsistensi olahraga itu bukan niat, tapi jadwal. Bikin target sederhana dulu:
1. Minum air putih 2-3 liter/hari
2. Gerak minimal 20-30 menit
3. Tidur cukup 7-8 jam
Pelan-pelan asal rutin, hasilnya bakal ngikut sendiri. Mending mulai dari yang kecil daripada enggak sama sekali. 💪🏼
Note : Gambar hanya pemanis