up

[Darumskii @darumskii]

It’s been 4 years ya? Akhirnya selesai ☺️❤️

[Hakim @ronaldhakim_07]

Kenapa hidup lo berasa gak ada tujuan?

Kerja → pulang → tidur → ulang lagi.
Weekend → nongkrong → rebahan → habis.

Lo ngerasa kosong, tapi gak tau harus ke mana
Itu karena lo hidup tanpa "kompas"

Siapa tau tips ini bisa bantu hidup lo:

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Lo semua harus nonton ini, sumpah!
Ini Peter Thiel yang kasih kuliah, salah satu founder PayPal dan Palantir.

Best way to spend 40 minutes!

[Irfan @_panski]

Baru mau setahun hidup dengan umur kepala 3, satu hal yang gue sadari sebelum sebentar lagi masuk usia baru adalah, di umur ini rasanya sangat dibutuhkan endurance yang extra.

Beberapa hal yang ku rasakan seengaknya:

1. Orang tua yang semakin tua - mulai sakit, mulai turun produktivitasnya, mulai butuh perhatian ekstra, dibandingkan pas usia 20an yang masih bisa lebih “mikirin diri sendiri dulu” usia 30 ini pikiran mulai kebagi - ini baru dari perspektif pribadi yang ngga punya tanggungan anak, ya. Kalau punya anak, pasti pecah pikirannya makin bercabang

2. Karir mulai agak stagnan - khususnya kalau karir kalian lumayan melesat di umur 20an - once you reached senior management level - mau naik ke executive level/C-level tuh ga semudah itu - bisa jadi butuh waktu extra 3-5 taun, atau bahkan lebih, buat sampe ke situ - tergantung seberapa besar ambisi, skill, & apakah kesempatannya itu terbuka.

3. Pertemanan circle nya semakin kecil, perhaps for the exact same reason, ada hal hal yang lebih harus diprioritasin yang berdampak sama frekuensi catch up, kualitas ngobrol, dan segalamacemnya, yang bisa jadi leading to the feeling of loneliness - padahal ga sepenuhnya bener, it’s just memang sedang fasenya aja begitu

Dan dari 3 hal ini aja, kebayang kan betapa endurance itu sangat diperluin di rentang umur ini.

If anything, walaupun baru setahun ngejalanin hidup dengan usia kepala 3, rasanya ini jadi saat yang tepat juga untuk punya waktu lebih banyak buat diri sendiri. Dengan segala macam hal yang bikin pikiran bercabang, mengalokasikan waktu bener bener buat diri sendiri kayak mawas diri, olahraga, meditasi, journaling, atau apa pun, yang bisa membuat setidaknya, hidup ngga berasa kayak jalan secara autopilot terus, segala usaha untuk bikin diri ini tetep waras, rasanya menjadi penting untuk bener bener direncanain dan ngga disepelein.

Semoga kita semua selalu dibekali kesabaran, kekuatan, ketabahan, dan segala macam bentuk endurance yang dibutuhkan buat melalui satu dekade ke depan. Kalian ngga sendirian.

Love,
Panski

[Galuh NAP @galuhnap]

My biggest win this year: battling my laziness to work out.

Body type gw ectomorph, dari dulu kurus walau banyak makan. Setahun ini gw mulai konsisten work out & optimalin asupan nutrisi.

Gw share program latihan, pola makan, & suplemen yg gw minum.👇