Ⓜ︎ⒾⓃⒾⒿⒿ𝚜𝚞𝚛🧚🏻‍♀️

[PT ชอน ٩( ᐛ )و @TwicehoT]

โปรตีนเวย์ กับโปรตีนนม ต่างกันยังไง ?
🎯โปรตีนนม (Milk Protein)
กระบวนการสั้นกว่า ต้นทุนต่ำกว่า

- โรงงานจะนำนมสดมาแยกไขมันออก และใช้วิธีกรองเพื่อดึงเอาคาร์โบไฮเดรต (น้ำตาลแลคโตส) และน้ำออก ให้เหลือแต่ผงโปรตีน
- สัดส่วนโปรตีน มี เคซีน (Casein) 80% และ เวย์ (Whey) 20%
- ทำไมต้นทุนต่ำกว่า กระบวนการกรองจากน้ำนมโดยตรง
ขั้นตอนไม่ซับซ้อน ได้ปริมาณผลผลิต (Yield) ต่อรอบสูง

🛑โปรตีนเวย์ (Whey Protein)
ขบวนการซับซ้อนกว่า ต้นทุนสูงกว่า

- โรงงานต้องนำนมไปผ่านกระบวนการทำชีส
โดยใส่เอนไซม์เรนเนทไปแยกชั้น นมจะแยกเป็น 2 ส่วนคือ
ส่วนที่เป็นก้อนแข็ง (Curd) ซึ่งก็คือเคซีนไปทำชีส
ส่วนที่เป็นเหลวใส แยกออกมา คือน้ำเวย์ (Liquid Whey)

- ของเหลวใสที่แยกออกมามีสัดส่วนของโปรตีนเวย์จริง ๆ อยู่ไม่เยอะ โรงงานต้องเอาน้ำเวย์ไปผ่านกระบวนการกรองซ้ำ อีกหลายรอบ เพื่อไล่น้ำ ไล่ไขมัน และน้ำตาลออก จนได้เป็น Whey Protein Concentrate

📌 Whey Isolate ต้องผ่านกระบวนการแยกประจุไฟฟ้า (Ion-Exchange) หรือการกรองระดับโมเลกุลเพิ่ม เพื่อรีดโปรตีนให้บริสุทธิ์

👇 ทำไมต้นทุนสูงกว่า ?
เวย์มีกระบวนการผลิตยาวกว่า ต้องพึ่งพาอุตสาหกรรมชีส
และใช้เทคโนโลยีการกรองที่ละเอียดและซับซ้อนกว่า
เพื่อให้ได้เวย์บริสุทธิ์ออกมารวมถึงปริมาณผลผลิตที่ได้ต่อรอบก็น้อยกว่าการทำโปรตีนนม

🔥 นี่คือเหตุผลที่ทำไม
นมสกัดเวย์ถึงใช้คำว่า WHEY นำหน้า
ทั้งๆ ที่ไส้ในเป็น Milk Protein

[𝙁𝙊𝙍𝙁𝙊𝙉 𝙫𝙚𝙧.​ 𝙋𝙚𝙤𝙣𝙮 🪸🐟✨ @forfon15]

👉🏻กองทุน SCBS&P500 จะลงทุนในดัชนี S&P 500 ของอเมริกาเหมือนกัน แต่ต่างกันที่ "เงื่อนไขภาษี นโยบายปันผล และค่าธรรมเนียม" ค่ะ

⚠️ไม่ใช่คำแนะนำสำหรับการลงทุน การลงทุนมีความเสี่ยง ควรศึกษาและทำความเข้าใจก่อน⚠️

1. SCBS&P500 (รุ่นปกติ - มีปันผล)
•กองทุนรวมทั่วไป ชนิดจ่ายเงินปันผล (Dividend)
•ต่างกันที่ตัวนี้จะจ่ายเงินสดปันผลออกมาให้เราเมื่อกองทุนมีกำไร แต่เงินปันผลที่ได้จะถูกหักภาษี ณ ที่จ่าย 10% ทันที และไม่สามารถนำไปลดหย่อนภาษีได้
•เหมาะกับคนที่อยากลงทุนในหุ้นอเมริกา แต่ใจยังชอบเห็นกระแสเงินสด หมุนเงินกลับมาเข้ากระเป๋าตัวเองเป็นระยะๆ เพื่อเอาไปใช้จ่าย โดยไม่เน้นเรื่องลดหย่อนภาษี

ต่อ…

[カピバラボーイ, น้องคาปิบาร่า 🌿♎ @bankorado]

Prompt อันนี้ดีเลยครับ สำหรับคนที่สนใจสายกองทุนเป็นการเริ่มต้นที่ดีครับ
แต่อย่าลืมอ่าน facts sheet และตัดสินใจด้วยตัวเองกันอีกทีน้า ประเมินความเสี่ยงกันด้วย ✌️

[✨𝓔𝓻𝓴-𝓔𝓻𝓴✨ @wwwerkerkcom]

เหตุผลที่หลายคนเลิกทำ PICO
ขอเพิ่มเติมนิดนึงว่า จริงๆตอนนี้มันมีการคิดค้นเทคนิคใหม่ก็คืออาจจะใช้เลนส์เสริมเข้ามาช่วย ทำให้พลังงานมันกระจายกว้างขึ้น เป็นจุดลงเข้มข้นเพราะบางคนอาจจะทำให้เกิดเม็ดสีเข้มขึ้นได้โดยเฉพาะคนไทย ที่มีเมลานินสีเข้มใต้ผิวเยอะ
ทางนี้มันยังมีปัจจัยเรื่องของวัย

[Thidakarn @thidakarn]

ช่วงหลังนี้ เทรนด์กินโปรตีนสูงมาแรง ซึ่งหลายงานวิจัยพบว่าส่งผลดีต่อการคุมน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ แต่มีความเสี่ยงหนึ่งที่ต้องระวังหากกินโปรตีนแปรรูป และอาหารสำเร็จรูปเป็นหลัก คือ การ ได้โซเดียมสูง เป็นของแถมตามมา เธรดนี้จะมาเล่าให้ฟังในประเด็นนี้ค่ะ🧵

[กอกอ˙ᵕ˙ @puppimitgh]

อายุ 30 เลือกพอร์ตแบบ “อยู่รอดได้ทุกตลาด” มากกว่า all in อย่างเดียว 👀

📈 พอร์ตเกษียณตอนนี้
35% 🇺🇸 VOO — ฐานหลักระยะยาว
15% 🚀 QQQM — โตกับ AI / Tech
15% 💵 SCHD — หุ้นปันผลคุณภาพ
15% 🌍 VXUS — กระจายทั่วโลก
10% 🏥 XLV — สุขภาพคือ future
10% 🟡 GOLD — กันพอร์ตผันผวน

เป้าหมายไม่ใช่รวยเร็วที่สุด
แต่คือ “มีอิสระทางการเงินตอนแก่” 📊

คิดว่าพอร์ตนี้ balance ดีไหม
หรืออายุ 30 ควรเน้น growth มากกว่านี้? 👇
#ลงทุน #DCA #เกษียณ #ลงทุนระยะยาว

[N~ @JPNheartJO1]

อิชั้นคิดว่าบุคลากรในรพรัฐปท.นี้ก็ทำเกินขอบเขตหน้าที่กันหมด เพื่อพยุงระบบสาสุขที่ร่อแร่ไว้ให้นักการเมืองหาเสียง ถ้าไม่มีพยบที่ทำเกินหน้าที่ ก็จะไม่มีหมอที่ควงเวร48-72ชมติดกัน หรือตรวจคนไข้วันละ100+ อยากให้ทุกคนทำตามหน้าที่เหมือนกัน คนไทยจะได้รู้ว่าระบบสาสุขเราแบกกันไม่ไหวแล้ว

[ซานยามะ 𝕏 zanyama @zanyama_]

iMessage รูปภาพ ไฟล์ไม่หมดอายุ ส่งภาพ ไฟล์ขนาดเต็ม

ใช้เครื่องไหนตอบก็ได้ไม่ว่าจะมี iPhone iPad Mac กี่เครื่อง (Line จำกัดชนิดละ 1 เครื่อง)

ระบบ Integrated กับ iOS แบบ seamless

ที่สำคัญที่สุดคือ encrypted ทุกบทสนทนาปลอดภัยอันดับต้นๆ

ไม่ดีกว่า Line กี่โมง

[🧬 a low key chemist 🧪 @Palmarine128]

บุดด้า นางก็เริ่ดนะ... นางสอนให้พระภิกษุ นอนตะแคงขวา เป็นข้อวัตร (ไม่ได้บังคับ แนะนำ) ให้ทำเป็นนิสัย

ตอนแรกก็งง ทำไมต้องตะแคงขงา ในพระสูจรใด ๆ ก็แร่มีการเปรียบเปรยเรื่องสติ แต่ไม่อธิบายว่า ทำไมต้องขวา...

ล่าสุด มีงานวิจัย เอาคนนอนในเครื่อง MRI แบบหลับลึก พบว่าเซลล์สมองจะหดตัวลงถึง 60% เพื่อให้ CSF ไหลเข้าไปชะ ไปล้าง B-amyloid กับ โปรตีน Tau ซึ่งเป็นขยะ และตัวการของโรค อัลไซเมอร์และอาการเสมอเบลอ (Brain fog)

แล้วท่านอน “ตะแขงขวา” เป็นท่าที่เอื้ให้แรงโน้มถ่วง ทำงานสอดคล้องกับเส้นเลือดดำใหญ่ (Vena Cava) ที่ไหลกลับสู้หัวใจ และลดการกดทับของเส้น Vagus nerve ทำให้ CSF เข้าไปกวาดล้างขยะได้อย่างไร้แรงต้าน

ทำให้สมองแจ้มใส เพราะไม่มีขยะ ไม่มีสารพิษตกค้าง ทำให้สมองไม่เป็นอัลไซเมอร์ และโรคทางสมองง่าย จึงเห็นว่าพระนักปฏิบัตืที่ตั้งใจจริง ๆ แม้จะอายุ 90 หรือ 100 ปี สติก็สมประกอบทุกองค์ เทศนาได้ไม่เพี้ยนเลย

[พรรคประชาชน - People's Party @PPLEThai]

[ รัฐบาลกำลังกระทำการมิบังควร เสี่ยงละเมิดหลักการประชาธิปไตยอันมีพระมหากษัตริย์เป็นประมุข ] 
.
ในการประชุมกองบัญชาการป้องกันและบรรเทาสาธารณภัยแห่งชาติ (บกปภ.ช.) เพื่อเตรียมรับมือภัยแล้งปี 2569 เมื่อวันที่ 19 พฤษภาคมที่ผ่านมา ถือเป็นกลไกปกติของรัฐบาลในฐานะฝ่ายบริหารที่มีหน้าที่กำหนดนโยบายและมาตรการรับมือวิกฤตตามฤดูกาล
.
แต่สิ่งที่ไม่ปกติและแทบไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน คือการปรากฏตัวของคณะองคมนตรีหลายท่าน ได้แก่ พลากร สุวรรณรัฐ, พลอากาศเอก ชลิต พุกผาสุข, พลเอก ประยุทธ์ จันทร์โอชา, พลเอก ดาว์พงษ์ รัตนสุวรรณ, พลเอก ไพบูลย์ คุ้มฉายา, พลเรือเอก พงษ์เทพ หนูเทพ, พลเอก เฉลิมชัย สิทธิสาท, พลอากาศเอก จอม รุ่งสว่าง และเศรษฐพุฒิ สุทธิวาทนฤพุฒิ ได้เข้าร่วมประชุมเพื่อ “ให้กำลังใจและคำแนะนำ” ในการรับมือภัยแล้งครั้งนี้
.
มองเผินๆ นี่อาจดูเหมือนความห่วงใยต่อประชาชนในยามวิกฤต แต่ในอีกด้านหนึ่ง การที่องคมนตรีเข้า "คลุกวงใน" กับการทำงานของฝ่ายบริหารอย่างใกล้ชิดเช่นนี้ ชวนให้ตั้งคำถามสำคัญถึงความเหมาะสมในทางหลักการ
.
ตามหลักการพื้นฐานของระบอบประชาธิปไตยอันมีพระมหากษัตริย์ทรงเป็นประมุข พระมหากษัตริย์ทรงดำรงสถานะอยู่เหนือการเมือง เพื่อรักษาความเป็นกลางและเสถียรภาพของสถาบันโดยไม่ทรงเข้ามาข้องเกี่ยวโดยตรงกับอำนาจบริหาร
.
ขณะที่องคมนตรี ซึ่งมีขอบเขตหน้าที่ตามรัฐธรรมนูญชัดเจนว่าเป็นผู้ถวายคำปรึกษาต่อพระมหากษัตริย์ ย่อมต้องวางตัวเป็นกลางเพื่อรักษาดุลยภาพนั้น และต้องไม่มีบทบาททางการเมืองเด่นชัดต่อสาธารณะอันอาจถูกตีความได้ว่าเป็นการแทรกแซงฝ่ายบริหาร
.
ในความเป็นจริง เส้นแบ่งระหว่างการ “ให้คำแนะนำ” กับ “การมีอิทธิพลต่อการบริหารราชการแผ่นดิน” นั้นบางเบาอย่างยิ่ง โดยเฉพาะในบริบทสังคมไทย “คำแนะนำ” จากผู้สวมหัวโขนที่ปรึกษาของพระมหากษัตริย์ ย่อมถูกปฏิเสธได้ยาก และมักได้รับน้ำหนักเหนือกว่าข้อสั่งการหรือแนวนโยบายของผู้ปฏิบัติงานจริงที่หน้างาน
.
คำถามสำคัญคือ รัฐบาลและข้าราชการในที่ประชุม บกปภ.ช. จะสามารถปฏิเสธหรือตั้งคำถามต่อ “คำแนะนำ” เหล่านั้นได้จริงหรือ? ในทางปฏิบัติคงเป็นไปได้ยากยิ่ง และนี่คือเหตุผลว่าทำไมองคมนตรีจึงไม่ควรเข้าร่วมประชุมสำคัญของฝ่ายบริหาร เพราะหน่วยงานรัฐจำเป็นต้องรับคำแนะนำเหล่านั้นแทบทั้งหมดไปปฏิบัติโดยอัตโนมัติ
.
และที่สำคัญที่สุดคือหลักความรับผิดรับชอบ (Accountability) ในระบอบประชาธิปไตย รัฐบาลคือฝ่ายที่ประชาชนเลือกเข้ามา มีหน้าที่ใช้อำนาจบริหารและต้องรับผิดชอบต่อความสำเร็จหรือล้มเหลวผ่านกลไกตรวจสอบของรัฐสภา ต่างจากองคมนตรีที่มีที่มาจากการแต่งตั้งตามพระราชอัธยาศัย และไม่มีกลไกที่จะต้องรับผิดชอบทางการเมืองหรือกฎหมายต่อสาธารณะ
.
หาก “คำแนะนำ” เหล่านั้นถูกนำไปปฏิบัติแล้วเกิดความล้มเหลว สังคมจะสามารถเรียกหาความรับผิดชอบจากผู้ให้คำแนะนำได้หรือไม่? หรือสุดท้ายรัฐบาลต้องเป็นผู้แบกรับแทน? 
.
พรรคประชาชนเห็นว่ารัฐบาลกำลังกระทำการมิบังควร เสี่ยงละเมิดหลักการประชาธิปไตยอันมีพระมหากษัตริย์เป็นประมุข การปล่อยให้เกิดสภาวะเช่นนี้รังแต่จะสร้างความสับสนว่า ใครคือผู้บริหารประเทศตัวจริง ระหว่างผู้ที่ประชาชนเลือกเข้ามา หรือผู้ที่ไม่มีสถานะทางการเมืองโดยตรงแต่มีบทบาทในกระบวนการบริหารอย่างต่อเนื่อง
.
ไม่มีใครปฏิเสธความปรารถนาดีต่อประชาชน แต่ในระบอบประชาธิปไตย “ความหวังดี” ต้องอยู่บนฐานของความถูกต้องตามหลักการ
.
องคมนตรีจึงต้องวางตัวอย่างระมัดระวังที่สุด ไม่ให้ “คำแนะนำ” กลายสภาพเป็น “ข้อสั่งการ” โดยเฉพาะในประเด็นที่เกี่ยวข้องกับประชาชนนับล้าน ซึ่งสมควรเป็นหน้าที่และการตัดสินใจของฝ่ายบริหารที่จะต้องรับผิดชอบต่อประชาชนผู้เป็นเจ้าของอำนาจอธิปไตย

[✿ 𝐣 🍒 @jjjmyy]

สาธิตฬเข้ายากกว่าอินเตออีกค่ะพี่ อีลีทล้วนอะ

[july @moonchildandsun]

ไม่ค่อยเห็นข่าวนี้ใน feeds ขออนุญาตมาสรุปให้อ่าน เผื่อใครตามอยู่

ข่าวนี้ดังมาก เพราะเป็นอุบัติเหตุทางการดำน้ำที่ใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ของมัลดีฟส์ คือเมื่อวันที่ 14 พค ที่ผ่านมา มีกลุ่มนักดำน้ำประสบการณ์สูงชาวอิตาลี 5 คนสูญหายระหว่างดำน้ำลึกในจุดดำน้ำ Devana Kandu ซึ่งเป็นภูมิประเทศใต้น้ำที่ซับซ้อนและอันตราย เพราะมีหุบเหวลึก 200 เมตร แต่มันมีจุดำน้ำที่พวกที่ชอบดำน้ำถ้ำใต้ทะเลอยากไปกันด้วย

แต่ความลึกระดับที่ทางการมัลดีฟอนุญาติ และปลอดภัยในการดำน้ำสำรวจสำหรับคนทั่วไปคือ 30 เมตร แต่ปากถ้ำนี้ มันอยู่ที่ระดับความลึก 55-60 เมตร

ปัจจุบันเรายังไม่รู้ว่า ทำไมนักดำน้ำกลุ่มนี้ถึงฝ่าฝืนข้อห้ามดำลงไปถึงปากถ้ำ (ทางการจะทำการสืบสวนต่อไป) แต่วันนี้ได้มีการกู้ร่างครบทั้ง 5 ร่างแล้ว โดยร่างแรก เจอตั้งแต่วันแรกที่สูญหาย พร้อมถังออกซิเจนที่ว่างเปล่า โดยร่างแรกติดอยู่บริเวณปากถ้ำห้องที่ 1

[wiennat @wiennat]

เคยคุยกับเพื่อนจนตกผลึกได้ว่า ภาษีเยอะกว่าจริง แต่ถ้าได้กำไรมากกว่านั้นมันก็คุ้ม

สมมติใ้ห้ Capital gain tax 20% เลย แต่ถ้าให้ upside ของหุ้นนอกมากกว่าหุ้นไทยมากๆ กำไรหลังจากหักภาษีแล้วก็ยังเยอะกว่าหุ้นไทยอยู่ดี

เช่นให้กำไรมากกว่ากัน 2 เท่าเมื่อเทียบกับหุ้นไทย ต่อให้เหลือกำไรหลังจากจากโดน Capital gain tax ก็คือ 80% ก็ยังเหลือกำไรอยู่ 1.6 เท่าเมื่อเทียบกับหุ้นไทย

ทีนี้ก็อยู่ที่เราแล้วว่าจะเอากำไรแค่ไหน ความเสี่ยงขนาดไหน แล้วก็จะปิดความเสี่ยงด้านค่าเงิน และการหาข้อมูลในหุ้นแต่ละตัวยังไง

[Raτchez @Ratchez]

ตอนแรกกูก็ว่าเครปปกติแหละ

จนกระทั่ง......

[ritrit สงสัยอะไร๊ @curioverse_th]

ผมใช้ AI เป็นที่ปรึกษาการเงินส่วนตัวมาเกือบปี
.
ผลคือรู้ว่าเงินรั่วไปที่ไหนทุกเดือน และปิดรูรั่วได้จริง
.
Prompt Finance ที่ใช้งานได้จริง - มาดูกัน 🧵

[Ultra Rich @agentRichTh]

อันนี้น่าจะจริงนะ เพราะในสำนักงานมีหมอทนายเภสัชรวมถึงวิศวกรพนักงานออฟฟิศต่างๆที่อายุ 30 กว่า มาเริ่มต้นสายงานประกันกันเยอะมาก หลายคนตั้งใจเรียนรู้ผลิตภัณฑ์ ฝึกอบรมตามตารางและสามารถมีรายได้หลักแสนเปลี่ยนชีวิตไปเลย จากที่คิดว่าจะต้องเป็นมนุษย์เงินเดือนไปตลอด

[Ⓜ︎ⒾⓃⒾⒿⒿ𝚜𝚞𝚛🧚🏻‍♀️ @flim_dram]

เพราะตอนนี้ไม่พร้อมจะเป็นคนรักที่ดีให้ใครได้จริมๆ 🥹🥹

[FatcatInvestors(📦,💙) @Fatcatinvestors]

อธิบายเรื่อง “เครดิตภาษีเงินปันผล” แบบง่าย ๆ
มีเพื่อนสอบถามเข้ามา ทามะเลยลองยกตัวอย่างตามรูปนะ 🐱

สมมติว่า
💼 เงินเดือน 40,000 บาท/เดือน
💰 ได้เงินปันผลสุทธิทั้งปี 90,000 บาท

กรณีที่ “ไม่เอาเครดิตภาษีมารวม”

- ภาษีจากเงินเดือน = 9,500 บาท
- ภาษีปันผลที่โดนหักไปแล้ว 10% = 10,000 บาท

รวมแล้ว เราเสียภาษีทั้งหมด = 19,500 บาท

━━━━━━━━━━

แต่ถ้า “เลือกเอาเครดิตภาษีมารวมคำนวณ”

จากตัวอย่างนี้
แทนที่จะเสีย 19,500 บาท

✨ กลายเป็น “ได้เงินภาษีคืน” ประมาณ 13,000 บาท

━━━━━━━━━━

ดังนั้นก่อนยื่นภาษี
ลองเช็ก “เครดิตภาษีเงินปันผล” กันก่อนนะ

บางทีภาษีที่เคยคิดว่าเสียไปแล้ว
อาจขอคืนกลับมาได้ครับ 👍

[Roger Smith, Chief Operating Officer @augmentinabuser]

เพิ่มเติมว่าข้อมูลเปลี่ยนแปลงตลอด

- B6 ตอนนี้หลายที่พูดตรงกันว่า max ไม่เกิน 50 mg/day
- vitamin D บางที่บอก 10000 IU บางที่บอก 5000
- vit C ถ้ากินเกิน 2000-3000 ในระยะยาวเพิ่มความเสี่ยงเป็นนิ่วได้ โดยเฉพาะผู้ชาย

[Hyper Shark! @HyperSharkk]

[อันนี้นอกเรื่องจากเรื่องปันผลนะ ปันผลในไทยก็ยังโอเคสำหรับผม แต่อยากพูดเรื่องตลาดไทยหน่อย คนกังวลและสงสัยเรื่องภาษีกันเยอะ]

หุ้นไทยอาจจะไม่เสียภาษีเท่าหุ้นเมกาก็จริง แต่

-> หุ้นไทย (SET50) ถือ 10 ปีผลตอบแทน 3.6%
-> S&P500 ถือ 10 ปี ผลตอบแทน 310%
ต่างกันราวๆ 10 เท่า ย้ำ 10 เท่า!!!

ก็ยังยืนยันคำเดิมว่า Hidden gem ในตลาดหุ้นไทยแถบจะไม่เหลือจะให้ค้นหาแล้ว ไม่มีตัวไหนจะให้ผลตอบแทนได้มหาศาลอย่างแต่ก่อนแล้ว มีแต่เล่นรอบเงินไหลวนๆ ไป liquidity ก็มีอยู่แค่นั้น

ตราบใดที่ตลาดหุ้นไทยยังไม่มี tech breakthrough ใหม่ๆ และไม่มีความรู้ด้านเทคใหม่ๆ อย่างตอน blockchain มา กว่ากฎหมายจะตามทันก็ โหหห ล่าหลังชาวบ้านไปเยอะ และถ้าประเทศยังเป็นแบบนี้ ขัดแข้งขัดขาคนรุ่นใหม่กันอยู่แบบนี้ วันนึงตลาดหุ้นไทยจะเหลือแค่หุ้น ธนาคาร กับ โรงบาล นอกนั้นตายหมด และคนที่ IPO เข้าตลาดก็จะมีแต่พวกหิวเงิน ไม่ได้เข้ามาเพื่อผลักดันตลาดหรอก

จริงๆ เรื่องมันอีกเยอะเลย แต่ผมขี้เกียจพูดแล้ว แค่นี้ก่อน... ผมสรุปให้สั้นๆ แบบนี้ละกัน คือโอกาสมันมากกว่าตลาดไทยมากๆ