🚨طبيب روسي قام بإعداد تمارين خاصة للتخلص من آلام الظهر والدسك من دون الحاجة للجراحة .
15 دقيقة يوميا كفيلة بعلاج ألم ( الظهر والدسك ) بمشيئة الله ♥️ 👇🏻 ⬜
#نهايي_يورو_2024#اسبانيا_انجلترا
3.
السر الأول سيقال لك ان الخراب في الركب دائم ولا حل الا المسكنات وطبعا اخرتها للجراحه وتبديل الركب
هذا كلام غير دقيق
الركبه التي فيها تغيرات قابله للشفاء بإذن الله وفقط عليك التزام التعليمات الصحيحه كي تنتقل من مرحله الألم إلى مرحله الشفاء بإذن الله
الغذاء اهم من الدواء
6.
الارداف واهميتها في علاج الم الركبه للتخلص من اي خلل ميكانيكي في الركبه.
ايضا الصوره التاليه توضح تمرين يتم فيه الضغط على الركبه كما هو مبين ١ و٢ بقوه متوسطه مع تحريك الركبه للامام والخلف.
هذا اهم تمرين لمن يعانون من عدم القدره على السجود في الصلاه.
.