花🌸ゆるっと整える毎日

2021年に子宮頸がん発症、2022年に進行し、抗がん剤と放射線治療を経て経過観察4年目。元気に暮らしています🌸 ホメオパシーも取り入れたり、基本は日々の食事・睡眠・リラックスなど、続けている習慣を記録中。※PRを含みます

[花🌸ゆるっと整える毎日 @flower_survive]

「これを食べなきゃ」
「これが体に良いに違いない」
と思い詰めていた

今は、頑張りすぎない
自分の機嫌を良くすることを一番にしています🌸

体調には波があり、できる日に、できることを

ここでは、子宮頸がんサバイバーの私が続けている
食事・睡眠・リラックスの習慣を
ゆるっと記録しています

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今日はジムでヨガ🧘‍♀️

再発予防で運動しなきゃ！
と、ヨガを始めた

のんびり呼吸に合わせ
ゆっくり体を伸ばす

上手にできなくてもいい
リンパの流れを良くするのが目的

体を動かしながら
血液やリンパを流れていることを想像する🧎

体内の老廃物を自然に出ていく
自己治癒力を高める

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近くの公園を散歩。

15分くらいでも、
外の空気を吸うと気分が変わる🍂

歩いた距離よりも無理せず
「気持ちいいな」と思えたらそれで十分🚶‍♀️

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@osuzunojourney むっちゃ分かります💦
なんとかしなきゃでできるもんじゃないから焦りますよね～
頼ることが弱さだと思っていたけどそれが強さと知るのに私もかなり遠回りをしました🥴

おすずさんのポストで遠い目をして思い出しました😑
ありがとうございます🙏

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食事は
「治るにはこれを食べなきゃ」
をやめて
「食べたいものを、おいしく」
に変えました🍚

今日のお昼は具だくさんのお味噌汁
あったかくて、ほっとします😊

根菜料理は体内から温まる
体が温まると自然と免疫力は高まります

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@se_mariko はい。
治療を探し続ける中、色んな先生に会い、有象無象みてきました
最終的にがんセンターになりましたが、先生が私の嫌味な質問にも根気よく答えてくれてこの人に任せると思えたことと、実家の両親や兄弟も支えるからと言ってくれ、もう頑張らなくていいと安心して治療に臨めたからだと思います

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@aporo_0721_ 自営業なのですね。仕事を断る時は震えましたが、退院後仕事仲間が色々助けてくれて今があります☺️抗がん剤放射線は意外と体を蝕みしんどく骨皮状態になります。あのまま仕事をしてたら取引先にも迷惑かけていたと思います。元気になってから恩返しすれば良いので、今はご自分を大事にしてください🙆‍♀️

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朝いちばんにやっていること

神様への感謝のお祈り🙏
癌が治っていく中で
２度目の人生を生きている感謝✨

体内を温めるように白湯をゆっくり飲んで
カーテンを開け朝日を浴びて深呼吸☀️

特別なことじゃないけど
「今日も始まる」
気持ちと場が整う感じがします

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最近、夜は早めに布団に入るようにしています🌙
スマホをついつい眺めてしまうけど
眠りにつくまで、ぼーっとする時間

眠れる日も眠れない日もあるけど、
眠れない日は諦める
目が覚めるんだからしょうがない

それでOKと思うことにしました

みなさんの夜の過ごし方は?

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ご無沙汰しています🌸
しばらくお休みしていましたが、また書き始めます

がん治療を経て、経過観察は4年目
今は元気に暮らしています。
食事・睡眠・リラックスなど
続けている習慣を記録していきます

体調管理は
頑張りすぎないのがコツだなと思う毎日です
気楽に読んで貰えるとうれしいです☺️

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癌のステージ判定は

定期的に基準が変わっている

私は2022年にステージⅢと診断されたが

2023年の判定方法ならステージⅣらしい

どっちにしろ、危ない状態だったけど💦

ステージによって

標準治療の方法が変わるから

結構大事な所

ステージⅢは

抗がん剤と放射線治療が基本セット

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抗がん剤治療と放射線治療を受けながら

心の中ではムカムカ怒りっぱなしだった💢

お腹の調子が悪くなる副作用にも腹立つし

放射線を浴びるのもムカつく

何よりこれが標準設定なのが腹立つ😡

2度とこんな治療受けるか‼️

と言う怒りが

癌が治る原動力だったとも思うw

2度と癌にはならんぞー✊

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四毒が効くと言う人は

そもそも普段から

食べ過ぎや偏食気味の人だと思う

特に小麦系のもの

パスタやピザ、ラーメン、パン等

小麦以外の砂糖、油、添加物が

たくさん入っていて刺激され

米に比べ満腹以上に食べ過ぎる傾向にある

米、野菜、発酵食品バランス良く腹八分目

食べ過ぎに注意

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四毒が話題ですが

癌が現在進行系なら
甘いものやグルテンは
消化にエネルギーを使うので
徹底的に抜くくらいの気合いは必要

ただ、グラスフェドのホエイプロテインは
出血過多でボロボロの私には
血肉を作るのに役立ったので必要だった

何でもかんでも抜けば良い、ではないよね

体質によります

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病院の選びはしっかりすべき

私は標準も代替も色々巡ったが

まず先生が患者の意見も聞いてくれるかどうか？（聞かない人多い）

治療方法をちゃんと説明し

質問しまくる私の懸念点に
ちゃんと回答してくれるか？

痛みを伴う治療には麻酔対応があるか？

医師に丸投げではダメ
自分でも勉強すべし📚

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抗がん剤を打った当日は
睡眠中呼吸がしにくくなって飛び起きた👀

喉がしまるような苦しい感じ💦

医師に言うと
「そんな症状初めて聞いた
風邪じゃないですか？」
とまともに聞いてくれない

いや、マジですから💦

医師は副作用を未体験なんだから
否定せずにまず患者の話を聞いてよって感じ🤷‍♀️

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治療後
黄色のおりものや
透明の液がたらーっと流れることが続いた

肉もついてきたのでホットヨガを始め
週に2、3回通う
筋肉がつき
大量に汗をかくので
デトックスになる

おりものが出ることが無くなった

治療後、肉が付き太り始め
気持ち的にも前向きになってきたら
ヨガをオススメします