ΠΛΩ 𓂀𓋹𓁧

[NBA Latam @NBALatam]

Gracias por tanto básquet del bueno, Rey 💕

[Le Journal du Centre @lejdc_fr]

Un militaire français a été tué ce samedi matin 18 avril au Liban et trois autres ont été blessés après une attaque contre des Casques bleus, annonce Emmanuel Macron. https://t.co/7lSkoNz6dv

[Instant Foot ⚽️ @lnstantFoot]

🚨 𝗨𝗡 𝗝𝗘𝗨𝗡𝗘 𝗗𝗘 𝟭𝟯 𝗔𝗡𝗦 𝗔𝗚𝗥𝗘𝗦𝗦𝗘́ 𝗣𝗢𝗨𝗥 𝗔𝗩𝗢𝗜𝗥 𝗗𝗘́𝗙𝗘𝗡𝗗𝗨 𝗨𝗡 𝗖𝗢𝗘́𝗤𝗨𝗜𝗣𝗜𝗘𝗥 𝗩𝗜𝗖𝗧𝗜𝗠𝗘 𝗗𝗘 𝗥𝗔𝗖𝗜𝗦𝗠𝗘 ! 🤮

Armand, 13 ans et joueur de Montrouge participait à un tournoi U15 au Portugal avec la PSG Academy.

Il a été roué de coups après avoir défendu un de ses coéquipiers ciblé par des remarques racistes. 🤢

L'adolescent a été transporté à l'hôpital et selon Le Parisien les premiers examens ont révélé un nez cassé.

(Via @RMCsport)

[RFI @RFI]

🔴 URGENT - L'Assemblée générale de l'ONU proclame la traite des esclaves africains «plus grave crime contre l'humanité» https://t.co/tTlFwHd928

[Actu Foot @ActuFoot_]

La vidéo hommage de l’Olympique de Marseille à Dimitri Payet. 🥺💙🤍

🎥 @OM_Officiel

[Instant Foot ⚽️ @lnstantFoot]

🚨🚨𝗟𝗘𝗦 𝗠𝗔𝗚𝗡𝗜𝗙𝗜𝗤𝗨𝗘𝗦 𝗠𝗢𝗧𝗦 𝗗𝗘 𝗠𝗔𝗧𝗜𝗔𝗦 𝗔𝗟𝗠𝗘𝗬𝗗𝗔 𝗖𝗢𝗡𝗖𝗘𝗥𝗡𝗔𝗡𝗧 𝗟𝗔 𝗦𝗜𝗧𝗨𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗤𝗨𝗘 𝗧𝗥𝗔𝗩𝗘𝗥𝗦𝗘 𝗟𝗘 𝗠𝗢𝗡𝗗𝗘 𝗔𝗖𝗧𝗨𝗘𝗟𝗟𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧 ! ✊🏽👏🏽🇦🇷

« Pendant que la guerre fait rage, on continue de parler de football comme si de rien n’était. Ça donne l’impression que le reste n’a plus aucune importance.

Des missiles qui coûtent des dizaines de millions d’euros sont tirés, alors que cet argent pourrait servir à nourrir des populations et à financer l’éducation. Au lieu d’avancer, on a l’impression de reculer. »

🎙️(Conférence de presse)

[Nicolas Framont @NicolasFramont]

Une attaque menée par Israël et non par l’Iran comme la photo qui illustre l’article le laisse supposer : un niveau de manipulation grotesque et délirant sérieusement

[Focus @FocusMedia_Fr]

📺🇫🇷🇮🇱🇮🇷 INFO | « Soit on estime qu’il y a une violation du droit international et on condamne, soit on estime qu’il n’y a pas de violation du droit international et on ne condamne pas. Mais dans ce cas-là, on n’invoque pas le droit international pour l’Ukraine, la Russie et les autres. »observe Armin Arefi, grand reporter.

[Cohérence @coherence_e]

Le 07 mars 1966, Charles de Gaulle, président de la République, informe le président américain Lyndon Johnson de sa décision de se retirer du commandement intégré de l’OTAN. Le général de Gaulle ne veut plus être tenu par des décisions de l'OTAN imposées par Washington.🇫🇷

[AlertesInfos @AlertesInfos]

🚨🇪🇸🇺🇸🇮🇷 FLASH | L’Espagne a interdit aux États-Unis d’utiliser les bases militaires espagnoles pour frapper l’Iran. (Premier ministre espagnol)

[Basket-Infos @Basket_Infos]

« Tout part des hanches »

Gary Vitti, préparateur physique des Lakers pendant 32 ans, sur l’origine des blessures dans le basket actuel :

« Ce qu’on entend beaucoup, c’est ‘trop de matchs et trop de basket dès le plus jeune âge’. Et c’est tout à fait vrai, mais ce n’est sans doute pas expliqué comme ça devrait l’être. Ce qu’on sait sur le corps humain, les recherches le prouvent, c’est que le mouvement répétitif provoque une compensation et que la compensation provoque un dysfonctionnement. Kareem Abdul-Jabbar faisait du gainage avant même qu’on ne parle de gainage. Il faisait du yoga. Et il ne s’est jamais sérieusement blessé musculairement parlant. C’était un pionnier. Aujourd’hui le jeu est bien plus rapide, bien plus puissant.

Donc tout part des hanches, pour générer de la force. Les fléchisseurs de hanches finissent par devenir très très tendus. Ils créent une rotation du bassin vers l’avant, donc ça commence à tirer sur les ischio-jambiers, qui sont aussi reliés aux genoux. Ça coupe l’influx nerveux vers les fessiers, ce qui reporte encore plus de charge sur l’ischio. Les adducteurs travaillent plus dur aussi. Donc si tu n’as pas des muscles du tronc costauds, ça crée une faiblesse dans la chaîne cinétique, et c’est là qu’il va y avoir une blessure.

Ça part de l’attaque du talon donc ça peut être le tendon d’Achille, la voûte plantaire, le mollet, la hanche, le dos, le cou… Quand on était jeunes- surtout sur la côte Est - on jouait au foot (US) à l’automne, au basket en hiver puis au baseball au printemps. C’était du cross-training avant qu’on appelle ça du cross-training. Donc il n’y avait pas cette notion de mouvement répété, encore et encore et encore.

Une fois arrivé au plus haut niveau, tu as développé des problèmes de postures, de mouvement, des schémas dysfonctionnels dont il est presque impossible de se débarrasser. On peut t’en débarrasser sur un certain laps de temps avec des étirements des fléchisseurs, des ischio, en activant les fessiers, pour bien replacer le bassin.

Ça me fait rire quand je vois des joueurs faire des exercices où ils dribblent en ligne droite en sprintant d’un bout à l’autre du terrain. Tu ne fais jamais ça en match, où tout est question de mouvement diagonal. Depuis longtemps maintenant, c’est la mode du ‘bigger, faster, stronger’. Et ils ont réussi.

Les gars volent, ils sont énormes, ce sont des spécimens physiques. Mais quelle efficacité ont-ils dans leurs mouvements ? On sait aussi qu’il y a deux choses que le corps n’aime pas : ralentir et changer de direction. Si tu es constamment en train d’accélérer, tu n’auras pas de problème si tu vas tout droit. C’est quand tu essaies de ralentir que ça pose problème.

Quand on voyait MJ ou Dr.J décoller, ça donnait l’impression qu’ils accéléraient jusqu’au moment de l’impulsion. Mais non. Ils ralentissaient juste avant de sauter. Quand tu ralentis, les muscles s’étirent énormément. Ils sont bien plus tendus que quand tu cours à fond, tout droit. Et s’ils ne peuvent pas encaisser l’effort que ça demande, c’est la blessure, surtout quand tu ajoutes à ça les changements de direction. C’est comme ça que se déchirent les ligaments croisés antérieurs, les ménisques. Tu plantes le pied et tu tournes en même temps.

Il y a ta capacité à générer de la force. La puissance c’est à quelle vitesse tu peux la générer. L’endurance, c’est pendant combien de temps tu peux le faire. Plus tu peux contrôler ton centre de gravité avec ton ‘core’ (muscles abdominaux/du tronc), moins tu as de chance de te blesser. Donc quelle que soit l’origine de la douleur, pour éviter ça les gens vont faire du yoga, du Pilates, car cela vient contrer tous les schémas dysfonctionnels qui ont été créés au fil du temps. »

via Byron Scott's FastBreak Podcast

[Focus @FocusMedia_Fr]

🇫🇷 SMILE - « Les Frères musulmans sont grandement financés par le Qatar, nos copains à qui l'on vend des Rafales. Si la plus grande menace en France est l’islamisme, mais que nos dirigeants vont ramper au Qatar, peut-être que la plus grande menace, finalement, ce n’est pas l’islamisme, mais nos dirigeants. » @WalyDIA

[Marc Botenga MEP @BotengaM]

€800 milliards (❗️), non pas pour les salaires, les pensions ou la santé. Non, pour la guerre. Folie. Pourtant nous dépensons déjà énormément. Il faut coordonner plus, pas dépenser plus. Investissons dans la diplomatie. Nos enfants ne doivent pas mourir au front. #ReArmEurope

[Marc Botenga MEP @BotengaM]

Lors du débat sur la situation humanitaire à Gaza au Parlement européen, le ministre @adamSzlapka, représentant le Conseil 🇪🇺, blaguait & rigolait. A plusieurs reprises. Quel mépris pour les vies palestiniennes. Illustration de la connivence européenne avec les crimes israéliens.

[Médine @Medinrecords]

Limpide

[Cohérence @coherence_e]

« La guerre, un massacre de gens qui ne se connaissent pas, au profit de gens qui se connaissent mais ne se massacrent pas. »
Paul Valéry

[Médine @Medinrecords]

"QI. RAP" nouveau titre dispo ce soir à minuit ❄️ RDV demain à 18h00 sur YouTube pour le clip & pour une grosse annonce 🏺