magikoro.f

Waiting for something news.

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

📝การเริ่มต้นที่เป้าหมายเล็กๆ ก่อนอย่าง “วันละ 10 นาที เป็นเวลา 7 วัน” มันดูปลอดภัยและเริ่มง่ายกว่า “ฉันต้องพูดอังกฤษให้คล่อง” เมื่อความกดดันไม่สูงเกินไป เราจะดึงความรู้มาใช้ได้ง่ายขึ้น เราเรียนรู้ได้ดีที่สุดตอนที่ไม่เครียดและกดดันตัวเองจนเกินไปค่ะ (แล้ววิดีโอใน TEDEd มันก็สั้น ไม่เกิน 5 นาที)

📝 เป้าหมายเล็กๆ ช่วยให้ง่ายต่อการทำซ้ำ

📝 ในขั้นตอนการ review/reflect คือขั้นตอนสำคัญเลย จดบันทึก tracker, ข้อดี, ข้อผิดพลาด ส่วนไหนที่เราสามารถเพิ่มลงไปได้อีก

หัวใจของวิธีนี้ไม่ใช่แค่ทำให้เล็ก (tiny) แต่คือ เล็กพอที่จะทำซ้ำได้ง่าย มีการ review/reflect และปรับก��รทดลองรอบถัดไป เป็นวงจรเรียนรู้ที่สอดคล้องกับการทำงานของสมองค่ะ🧠

[◟✦ memory.𓎆 @minisky___]

สำหรับเรารู้สึกว่าเป็นเรื่องเล็กๆน้อยๆ ที่ทำได้ทุกวันและก็มีเสน่ห์ได้ง่ายๆ

-รับฟังคนอื่นพูดจนจบโดยไม่พูดแทรก อย่าแนะนำในสิ่งที่เขาไม่ได้ถาม
-พูดเพราะกับพี่ๆพนักงาน แม่บ้าน รปภ.
-ตรงต่อเวลา รักษาสัญญา
-ไหว้และทักทายคนที่อายุเยอะก���่า แม้เขาจะเป็นรปภ แม่บ้านก็ตาม
-เวลาไปทานอาหารข้างนอก น้ำหมดนี่จะคอยเติมให้คนอื่นเสมอ อาหารอยู่ไกลก็จะคอยตักให้ฝั่งตรงข้าม
-เวลามีเจ้านายเลี้ยงข้าว หรือคนอื่นเลี้ยงเราเป็นน้ำใจ ไม่สั่งเมนูที่แพงที่สุด
-ติดรถใครไปไหน แม้เพื่อนจะมีน้ำใจ แต่ก็ต้องช่วยเหลือค่า��้ำมันเขา ต่อให้เขาไม่เอาก็ตาม
-ขอบคุณบุคคลอื่นเสมอ เวลาที่เขาทำอะไรให้แม้กระทั้งคนเสิร์ฟอาหาร หรือเราไปซื้อของที่ไหน การน่ารักต่อบุคคลอื่นๆ ไม่มีอะไรเสียหาย
-ไม่ทักทายคนอื่นด้วยรูปลักษณ์ อายุ แต่เปลี่ยนเป็นการชื่นชมเล็กๆน้อยๆ อย่าทำให้ใครเสียความมั่นใจด้วยปากที่พูดไม่คิด

*ยิ่งเราสนิทกับใครมากๆยิ่งต้องมีมารยาท มีความเกรงใจ ให้เกียรติ ไม่ใช่สนิทมากๆอ���ากจะพูดอะไรใส่เหมือนขยะก็ได้ ยิ่งไม่ควรทำ อันนี้คือข้อพื้นฐานที่จะดูคนง่ายๆเลย

[𝘱𝘱 ✿ @ppsaturr]

เจออันนี้ในเฟสแล้วแบบ อืมจริงT———————T

[Austin Rose lll🍊🧡 @natlamborghini1]

ถ้าลากพวกฮั้วสวเค้าคุกทั้งหมดได้....หลังจากนั้นควรหาทางยกเลิก สวะ ทิ้ง งบมากมายทำประโยชน์อย่างอื่น...

ดีกว่าเลี้ยงพวกฉุดรั้งประเทศให้ตกต่ำทุกมิติ!!
#ยกเลิกสว สวะ

[เจ้าแม่แคปชั่น @jaomaecaption]

ไปทำงานเหมือนไป
ปฏิบัติธรรม ฝึกให้เรา
อดทนรู้จักให้อภัย
แม้มันจะหลายทีละนะมึงอะ

[Petæ Lynch @Petae_Lynch]

โครงการ 30 บาทรักษาทุกโรคทำให้โรงพยาบาลมีค่าใช้จ่ายมาก บุคลากรทางการแพทย์รับภาระหนัก อันนี้เรื่องจริงที่ไม่ต้องเถียงกัน
.
แต่ถ้าบอกโครงการ 30 บาทรักษาทุกโรคมีข้อเสียทำให้คนไทยเป็นงั้นเป็นงี้ ไม่รักษาสุขภาพ ไม่กลัวป่วย ป่วยก็มาโรงพยาบาลฟรีบลาๆ มึงอคติ 100%
ข้อมูลทางสถิติงานวิจัยเยอะแยะ ว่าตั้งแต่มี 30 บาทฯ สุขภาพคนไทยดีขึ้นมาก อายุยืนขึ้น ป่วยน้อยลง รอดชีวิตมากขึ้น ชีวิตมั่นคงขึ้น ส่งผลให้เศรษฐกิจครัวเรือนดีขึ้นไปด้วย เพราะหาเงินได้ก็กล้าใช้จ่ายมากขึ้น ไม่ต้องเก็บเงินส่วนใหญ่ไว้เผื่อรักษาตัว

[supawichable @supawichable]

อยากขอแสงส่องถึงเรื่องโกงเลือกตั้ง ส.ว. หน่อย นี่ยิ่งชีพ iLaw ออกมาพลีชีพเปิดชื่อ 9 นักการเมืองที่เอี่ยวโกง ส.ว. จน ภท. มันส่งกีกี้ไปไล่ฟ้องทั่วปท.แล้วยังรู้สึกความสนใจน้อยกว่าเจลาโต้หรือคอนเทนต์อวดรวยอีก

เริ่มจากอ่านของ Momentum ก็ได��ว่าแต่ละคนมีส่วนเกี่ยวยังไง จากหลักฐานอะไร

[THE STANDARD @thestandardth]

ปัญหาการทำเหมืองแร่อย่างไร้การควบคุม ทั้งเหมืองแรร์เอิร์ธและเหมืองทองคำโดยบริษัทร่วมทุนระหว่างรัฐวิสาหกิจและเอกชนจีน ในรัฐฉานของเมียนมา ที่มีการปล่อยสารพิษไหลข้ามพรมแดนลงสู่แม่น้ำกก สาย ��วก โขง สาละวิน และกระบุรี ก่อให้เกิดการปนเปื้อนของสารโลหะหนัก อย่างสารหนู สารตะกั่ว หรือสารปรอท ในระดับที่สูงเกินมาตรฐานไปหลายเท่า เป็นวิกฤตใหญ่ที่กำลังสร้างความเดือดร้อนอย่างหนักให้แก่ประชาชนนับล้านที่อาศัยแม่น้ำเหล่านี้ในการดำรงชีวิต

การปนเปื้อนรุนแรงของสารพิษในแม่น้ำเหล่านี้ ปรากฏขึ้นครั้งแรกตั้งแต่ช่วงเดือนเมษายนป��ที่แล้ว (2025) แต่จนถึงวันนี้ ผ่านมาแล้วเกือบ 15 เดือน ประชาชนที่ได้รับผลกระทบยังคงเผชิญผลกระทบอันเลวร้าย จำนวนมากต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตหรือสูญเสียอาชีพดั้งเดิม เช่น ประมง การเกษตร หรือการท่องเที่ยว เนื่องจาก ‘อันตรายของสารพิษปนเปื้อน’ และ ‘ความกลัว’ ของผู้คน ที่มองแม่น้ำเหล่านี้ว่าเป็น ‘แม่น้ำพิษ’ จนทำให้ไม่กล้าลงเล่นน้ำ หรือใช้น้ำจากแม่น้ำในการอุปโภคบริโภค ห���ือแม้แต่ซื้อหรือกินปลาหรือพืชผักผลไม้ที่มาจากพื้นที่ติดกับแม่น้ำเหล่านี้ เพราะกลัวว่าสารพิษจะสะสมเข้าไปในร่างกาย

ความเดือดร้อนนี้ ถูกนำเสนอผ่านสื่อไทยบ่อยครั้ง ตลอดระยะเวลาที่ผ่านมา ท่ามกลางเสียงของชาวบ้านที่เรียกร้องความช่วยเหลือ การเยียวยา และการแก้ปัญหาอย่างถาวรจากรัฐบาล และฝ่ายที่เกี่ยวข้องโดยเฉพาะรัฐบาลจีนและเมียนมา ที่ต้องการให้หยุดกิจการเหมืองเหล่านี้

แต่สิ่งที่น่าประหลาดใจ คือเสียงความเดือดร้อนจากชาวบ้าน ดูเหมือนจะไร้น้ำหนักและไม่มีค่าพอ ทำให้การแก้ปัญหาที่เห็นผลอย่าง ‘จริงจัง’ ไม่เคยเกิดขึ้น มีเพียงคำยืนยันจากรัฐบาลว่า “ได้ตั้งคณะทำงานติดตามปัญหา และมีการประสานงานร่วมกับต่างประเทศอย่างต่อเนื่องแล้ว” แต่ผลลัพธ์ในการแก้ปัญหาที่เร่งด่วนยังเป็นคำถามใหญ่ที่ไร้คำตอบ

หนึ่ง��นความเคลื่อนไหวที่สำคัญและเป็นที่จับตามองอย่างมาก คือการเดินทางเยือนสาธารณรัฐประชาชนจีนล่าสุดของนายกรัฐมนตรีอนุทิน ชาญวีรกูล ระหว่างวันที่ 16 - 20 กรกฎาคม ที่ผ่านมา โดยผลลัพธ์ของการเยือนและการพบหารือกับประธานาธิบดีสีจิ้นผิง มีทั้งความร่วมมือด้านเศรษฐกิจ การค้า การลงทุน และความร่วมมือปราบอาชญากรรมข้ามชาติ

อย่างไรก็ตาม กลับไม่ปรากฏว่ามีการหารือหรือประสา���ความร่วมมือกับรัฐบาลจีน เพื่อตรวจสอบหรือแก้ไขปัญหาการทำเหมืองแร่��องบริษัทจีนในเมียนมา ที่ก่อให้เกิดการปนเปื้อนสารพิษในแม่น้ำหลายสายของไทย

ท่าทีของรัฐบาลที่ดูเมินเฉยในการผลักดันปัญหานี้ผ่านความร่วมมือกับจีนอย่างจริงจัง ทำให้ประชาชนในพื้นที่ซึ่งได้รับผลกระทบ และหน่วยงานภาคประชาสังคมที่ติดตามการแก้ไขปัญหา แสดงความ ‘ผิดหวังอย่างมาก’ ต่อนายกรัฐมนตรีอนุทิน

เพียรพร ดีเทศน์ กรรมการบริหารมูลนิธิแม่น้ำและสิทธิ ซึ่งติ��ตามสถานการณ์การปนเปื้อนของสารพิษในแม่น้ำกก สาย รวก โขง สาละวิน และกระบุรี แสดงความผิดหวังที่นายกรัฐมนตรีไม่หยิบยกปัญหานี้พูดคุยกับจีน ทั้งที่ปรากฏข้อมูลชัดเจนว่า บริษัทจีนมีส่วนเกี่ยวข้องกับการทำเหมือง โดยเฉพาะเหมืองแรร์เอิร์ธ ที่จีนควบคุมและครอบครองการผลิตเป็นอันดับหนึ่งของโลก

“ไปตั้ง 4 วัน นายกรัฐมนตรีน่าจะมีโอกาสในการพูดเรื่องเหล่านี้บ้าง หรืออย���างน้อยพูดในทางสาธารณะ เพื่อก่อให้เกิดความตระหนักว่า ประชาชนไทยกำลังได้รับผลกระทบและแม่น้ำของไทยกำลังปนเปื้อน” เธอกล่าว และตัดพ้อว่า

“เรารู้สึกว่า รัฐบาลไม่รักประชาชน ไม่รักอนาคตของประชาชนหรือไม่”

อ่านต่อ: https://t.co/FhgmWSttai

#TheStandardNews

[☔️🎄It's raining cats and dogs🏡🌈 @owner_duck]

อิหนูเหี้ย ตัวเองเป็นนายก อยุ่ในจุดที่คนต้องวิจารณ์ได้ ตั้งข้อสงสัยมึงได้ แต่ข่มขู่นักกิจกรรม ฟ้อง slapp อาการหนักขนาดนี้ สื่อไทยต้องช่วยกันส่งเสียป้ะ อีกหน่อยสื่อไทยก็คงพูดห่าอะไรไม่ได้อีกแล้ว ถ้าปล่อยให้การฟ้อง slapp ของรัฐบาลภูมิใจไทยลุกลามขึ้นเรื่อยๆไม่หยุด

[Lisa BlackInk @BlackeyeLi4565]

ดูเอาเองเหอะ... ปากบอก "ไม่พอใจทุจริต จะปราบทุจริต"

พอมีชื่อตัวเองเอี่ยวฮั้ว สว. ...จะฟ้องปิดปาก 👣
ปฏิเสธการตรวจสอบ‼️

ตัวสกปรก แต่กล้าพูดว่าตัวเองสะอาด 🖕

[Lisa BlackInk @BlackeyeLi4565]

เห็นยังว่าไอ้เหี้ยนี่ มันพร้อมจะปกป้องการทุจริตในวงราชการ
มากกว่าจะกำจัดให้หมดสิ้นอย่างที่ปากมันพูด

ใครมีข้อมูล มีหลักฐาน แม่งก็จะฟ้องปิดปากเค้าหมด
นายกเหี้ยๆ แบบนี้เหรอวะ ที่พวกมึงเลือกมันมา 👣 👣 👣

[ty @tyron_triston]

แล้วทำไมเราต้องยกเลิกโครงการที่เป็น safety net ที่ทำให้คนมีสิทธิ์ที่รักษา โดยไม่ต้องไปซิ้อประกัน เพื่อให้คนไปจ่าย co-pay หรือไปซื้อประกันสุขภาพ ทำไมต้องผลักภาระมาให้ประชาชน ทั้งๆ ที่ปัญหาเกิดจากการบริห��รโรงพยาบาลที่แย่ + มีคนโยกเงินสปสช.ไปทำอย่างอื่น

โรงพยาบาลขาดทุนเพราะ 30 บาท แต่ความตลกคือมันก็มีโรงพยาบาลที่กำไร ทั้งๆ ที่มี 30 บาทเหมือนกัน ถ้า root cause มันคือ 30 บาท มันต้องเป็นกันหมดสิ ปัญหาคือการเอาหมอมาบริหารโรงพยาบาลแล้วจัดการไม่ได้ด้วยรึเปล่า

[NUouTai @Namemene2]

มันประหลาดตรงที่คนไทยอยากจะทิ้งสวัสดิการขั้นพื้นฐานที่ดีที่สุดในโลกอย่าง30บาทอะ ถ้าถามว่าเงินจ่ายรพ.มันหายไปไหน มันหายไปกับโครงการคนละครึ่งที่คนไทยใช้กันนั่นแหละ

[โมริฮาระ🌳 @moriharawrites]

อีโคเพเนี่ย สมมุติเป็นมะเร็งโดนยามุ่งเป้าห้าล้าน มึงต้องพร้อมจ่าย2ล้าน5นะถีงจะได้รักษา ส่วนตัวไม่ซื้อไอเดียนี้ ส่วนคนที่อยากล้ม30บาท พูดได้ปะก็แค่ไม่เห็นหัวคนจนอะค่ะ อยากให้คนจนรับผิดชอบตัวเอง เราเคยมียุคท���่เชื่อว่า “สวัสดิการควรเข้าถึงคนทุกชนชั้น” จริงปะวะ

[GK ʕ⁠·⁠ᴥ⁠·⁠ʔ @styxG]

เขามี scheme ในการล้มโครงการ 30 บาทอย่างเป็นระบบอยู่นะ พวกชนชั้นนำเขาใช้วิธี ค่อยๆ บีบให้ระบบเสื่อมสภาพ
1. ไม่ยอมอัดฉีดงบประมาณให้สอดคล้องกับเงินเฟ้อ
2. ปล่อยให้หมอพยาบาลทำงานหนักจนไหลออกนอกระบบ
3. แล้วก็จะบอกว่าเห็นไหม ระบบมัน��ปไม่รอดเพื่อนำระบบ Co-pay หรือจูงใจให้ไปซื้อประกัน

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ใครที่อยากได้เอวบางร่างน้อยมองจากด้านข้างแล้วแบนแต๊ดแต๋ ต้องอันนี้เลย‼️
พุงที่ย้อยเพราะไขมัน ถ้าตั้งใจทำจริงจังแค่ 1 อาทิตย์ เอวคอ���ขึ้นมาเลย 😭💯

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

นี่อ่านเจอจากหนังสือที่พูดเกี่ยวกับระบบความสนใจของสมองค่ะ นักประสาทวิทยาศาสตร์บอกว่าอย่างเวลาที่เราใช้คำว่า ไปทำนั่นทำนี่เพื่อ “ทำให้หัวโล่ง” จริงๆ เราไม่สามารถทำให้ตัวเองหัวโล่งได้ (จริงๆมันคือภาวะพักของสมองมากกว่า)

ในตอนที่เราไม่ได้จดจ่อหรือโฟกัสอะไร มันจะมีความคิดที่โผล่เข้ามาในหัวเราเสมอค่ะ ซึ่งความคิดพวกนี้ที่โผล่มาในภาวะพักของสมอง มักจะเป็นความคิดเกี่ยวกับตัวเราเอง เช่น เที่ยงนี้ฉันจะกินอะไรดี, ฉันว่าฉันควรตัดผมแล้วนะ, ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติค่ะ

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ช่วงนี้ไดเอ็ตแบบ “วอนฮี (Wonhee Diet)” กำลังฮิต เลยสรุปแบบง่าย ๆ มาให้

สูตรลด 10 กก.

ดื่มน้ำวันละ 1.5 ลิตร (ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย)
กิน ธัญพืชไม่ขัดสีประมาณ 2/3 ถ้วย ต่อมื้อ (เพิ่มใยอาหาร)
ดูแลการสลายไขมันในร่างกาย (ช่วยจัดการไขมันสะสม)
เดิน 10 นาทีหลังอาหาร (ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด)

สุดท้ายแล้ว วิธีดูแลรูปร่างของคนส่วนใหญ่ก็คล้าย ๆ กันนั่นแหละ
ปัญหาไม่ใช่ว่าไม่รู้วิธี แต่คือ ทำไม่ต่อเนื่อง

ถ้าทำได้อย่างสม่ำเสมอ ชีวิตและรูปร่างก็เปลี่ยนได้จริง 💪

[เกี๊ยวทอดพระรามแก้ม @JJpamymathja_]

ในฐานะที่เป็นพี่คนโต แล้วเคยคุย deep talk กับเพื่อนที่เป็นพี่คนโตเหมือนกัน รู้สึกได้ว่าความกดดันมันแบ่งเป็น 2 แบบ

1. โดนกดดันจากคนในครอบครัว
2. โดนกดดันเพราะคนในครอบครัวไม่กดดัน

ฟังดูแปลก แต่นี่เป็นแบบ 2 ที่แม่ไม่เคยบังคับ คาดหวัง หรือกดดันอะไรเลย จนกลายมาเป็นตัวเองนี่แหละที่กดดันตัวเอง เพื่อทำให้พวกเขาไม่ผิดหวังอะ 🫠

[แม่หมอรีฟดูดวง ๘๖๒ ✨🌕 @hmx_m54354]

เรื่องจังหวะเวลามีจริงนะ อะไรที่เป็นของเรามันจะมาหาเราเองเมื่อเวลานั้นมาถึง ใช้ชีวิตและพัฒนาตนเองเรื่อยๆ พักบ้างชิวบ้าง มีความสุขบ้าง นอยบ้าง อย่าไปฝืนเรื่องเวลา ให้ปล่อยไปตามธรรมชาติจะไม่เจ็บตัว หลายครั้ง���ากไปเร่งไปฝืนอาจจะไม่ได้ดี ค่อยเป็นค่อยไปดีที่สุด