ابن مبارك الدوسري

الله ثم المليك ثم الوطن

[ابن مبارك الدوسري @fmf373m]

@ALMOAEILY1 طبعًا هذا المقطع اهداء مني لابن العم عبدالقادر آل معيلي ومتابعيه الكرام في التواصل الاجتماعي وصبا وبس والباقي يأكل........

[ابن مبارك الدوسري @fmf373m]

@trendnews_24 فعلاً ربط الإنتاجية في العمل تساعد على تخفيف الازدحام المروري وتكون هناك مرونه وتخفيف لمسالة الاجازات حيث الموظف ينتج من اي مكان مهو لزوم حضوره اهم شيء إنتاجه وفيها أمور إيجابية اخرى وجهة نظر

[ابن مبارك الدوسري @fmf373m]

نتمنى ربط وتفعيل الإنتاجية في العمل خاصة الأعمال المكتبية التي يمكني فعلها عن بعد نتمنى إلغاء نظام الساعات في العمل ، ماهي الفايدة من موظف يعمل 8 ساعات وإنتاجه ضعيف وياخذ راتبه كامل والآخر انتاج جيد وفوق المطلوب ولو تاخر دقيقة يتحاسب https://t.co/zJk4jIlT5U

[ابن مبارك الدوسري @fmf373m]

@pack_6dark @SaudiNews50 يوجد مليون وسيلة للرد والردع في مثل هذه الحروب إلا ان تكون حرب وجودية او إسقاط دولة او نظام فهذا رده واحد إلا وهو الرد العسكري فقط

[ابن مبارك الدوسري @fmf373m]

وخففوا الأكل الصحة والعافية تأتي في التخفيف من الأكل الإكثار من تناول الأطعمة يسبب التخمة والكسل والخمول والتخفيف يعطيك نشاط بدني وذهني وخفة حركة وضبط إعدادات للجسم كامل

[ابن مبارك الدوسري @fmf373m]

#نظام_الطيبات_أسلوب_حياة
بالنسبة لي أرأى افضل برنامج صحي غذائي مفيد هو الصيام المتقطع وتناول المفيد في ساعات الإفطار وحبذا تكون الوجبة التي تقوم بتناولها طبيعية لا تضف لها زيوت مهدرجة او ملح مكرر وخفف السكريات ولا تقم بقطع السكر ، كل شيء باعتدال جميل

[ابن مبارك الدوسري @fmf373m]

المقليات
الوجبات السريعة
المشروبات الغازية
مشروبات الطاقة
الحلويات المصنعة
هذي يمنع تناولها ، وان قمت بتناولها فاجعلها للضرورة القصوى

[ابن مبارك الدوسري @fmf373m]

ارجع واكرر اكل واشرب كل شيء على طبيعته وابتعد عن الإضافات الغير صحية،

[ابن مبارك الدوسري @fmf373m]

يعني اقرب مثال الكبسة وجبة صحية كاملة ويوجد بها بروتين ونشويات وكربوهيدرات بس بشرط ان تطبخها على طبيعة يعني تستخدم لها زيت طبيعي مثل زيت الزيتون او السمن الحيواني الخبز خذ الحبة الكاملة او اخذ دقيق واصنع خبزك بنفسك

[ابن مبارك الدوسري @fmf373m]

بالنسبة لي ارى ان المنع الغذائي يكون في المقليات مثل البروستد والوجبات المقلية الأخرى والوجبات السريعة الغير المفيدة والحلويات المفرطة، والأشياء المضافة مثل الصوصات وما شابه ذلك من الأشياء الغير مفيدة للجسم

[ابن مبارك الدوسري @fmf373m]

أجمل شيء الاعتدال والتخفيف ليش نحارب ملعقة السكر في الشاهي وفي الجانب الآخر يوجد ما يسمى قهوة العصر حلويات ومخبوزات والى اخره

[ابن مبارك الدوسري @fmf373m]

#نظام_الطيبات_أسلوب_حياة
للمهتمين بالرجيم والوزن المثال والعادات الغذائية الصحية، بالنسبة لي ا��ى ان نظام الطيبات مثل نظام الكيتو ونظام السعرات ونظام الصيام المتقطع، لكن لو بحثنا في هذه الأنظمة لا نرى لها دلائل كلها اجتهادات
يتبع

[ابن مبارك الدوسري @fmf373m]

@klkakalaon اقل شيء الكيان الي تقول عنه عدو واضح لا دين ولا عقيدة ولا انتم تسترون بالدين ، اليمن سنية وتبقى سنية

[ابن مبارك الدوسري @fmf373m]

@klkakalaon سوال ؟ ما معنى كلمة لا اله إلا الله ومحمد رسول الله في معتقدك ؟ وباذن الله نهايتكم عن قريب ما لم تتغير معتقداتكم

[ابن مبارك الدوسري @fmf373m]

@Yalmisehal @wrth_ksa اسألك بالله راضي عن مستوى المنتخب خاصة المبارتين الاخيره لا تكتيك ولا لعب زي الناس ولا روح ولا قتالية إلا في كم لاعب والباقي مزهريات هذي مهزلة للأسف ، تمنى منكم الاستكشاف للمواهب في الدوري السعودي واستقطابها شوفوا الدرجة الأولى

[ابن مبارك الدوسري @fmf373m]

@Yalmisehal @wrth_ksa اخوي ياسر والله ما بيني وبينك شيء على المستوى الشخصي بس على المستوى الإداري والعملي لا بيني وبينك اختلاف ياخي اما انك تشتغل وينعكس شغلك في الملعب ولا قدم استقالتك والله يستر عليك ويرزقك من واسع فضله ….. يتبع

[ابن مبارك الدوسري @fmf373m]

@ahlawynakhbawy لا شكر ولا تقدير من المدرب إلى الحارس سود الله وجيهم لا روح ولا لعب ولا تكتيك

[ابن مبارك الدوسري @fmf373m]

@bukairy يجب عليكم استقطاب الأجدر للعب في صفوف المنتخب أبعدونا عن المجاملات على حساب المنتخب من حقنا كا شعب نفرح في منتخبنا مهو نفرح في نادينا استقطبوا استكشفوا قدموا مستوى يسر المشاهد

[ابن مبارك الدوسري @fmf373m]

@bukairy إلى كل جهة مسؤولة في الاتحاد السعودي لكرة القدم لماذا هذا التهالك وهذه الانهزامية، يعني ما عندكم غير العناصر هذي الي تلعب في المنتخب الي في كل بطولة نشوفهم ويرجعون بخفي حنين ، ما عندكم اكتشاف مواهب ، والله في لعيبة في أنديه أخرى يتمنى يشارك مع المنتخب

[ابن مبارك الدوسري @fmf373m]

@JeenyCare نتمنى منكم الايضاح

[ابن مبارك الدوسري @fmf373m]

@Malek1187201 @JeenypartnerKSA ايش الرد