سمو أمير منطقة #المدينة_المنورة#سلمان_بن_سلطان يقلّد العميد طارق بن مقبل القرافي، وكيل الإمارة للشؤون الأمنية، والمقدم أحمد بن عبدالرحمن الدخيل، مدير إدارة الاستقبال والمراسم بالإمارة، رتبتهما الجديدة.
#فضفضه_مشاعر
من الجميل تبادل رســائل التهنئة بالعيــد بين النّاس
وهي من القيّــم والمبادئ
حتّى وإن كانت نسخ ولصق
لكن هل عـدم الرّد عليــها وتجاهلها حريّة شخصّة أم قلّة وفاء،،،،؟
هناك فقدان للكتلة العضلية اما بسبب تقدم العمر بعد سن الأربعين،او الخمول وعدم ممارسة الرياضة ، وهناك تمارين قد تكون ضرورية جداً لتحمي العضلات من الضمور وتقوي ما تبقى منها وتساعد على البناء العضلات ، وضروري يكون معها أطعمة غنية بالبروتين تعوض ذلك وهذه الأطعمة هي : البيض والفول واللحوم وبعض البذور الكاملة مثل بذور دوّار الشمس او بعض المكسرات الغنية بالبروتين، وبذور الكينوا والفول السوداني وجبن الريكوتا. والبازلاء وثمار البابايا
رجل يتحدث عن سبب شفاء اخته من السكر والدهون:
هذي الوصفة الطبيعية استخدمتها اختي شهر كامل والله العظيم راحت للمستشفى وفحصت قالوا مافيك لا سكر تراكمي ولا دهون، اوصيكم بهذي الوصفة
.
.
#ريال_مدريد_فالنسيا#الاهلي_الاتحاد#تخفيض_المخالفات_المروريه الحديدة
كل 100 غرام من جوز البرازيل فيه حوالي 376 ملغ من المغنيسيوم، أي ما يعادل 94% من الكمية اليومية الموصى بها.
كما أنه مصدر غني بالسيلينيوم، حيث توفر كل 100 غرام 2739% من الكمية اليومية الموصى بها
كما أنه غني بالنحاس والفوسفور والمنغنيز والزنك والبوتاسيوم وفيتامينات متنوعه
كم ثمنه؟