فهد بن محمد

اللهم أغفر وأرحم والدي ، رؤيتي ديني ثم مليكي ووطني .

[فهد بن محمد @fmsh2001]

يارب إن عينايَ اشتاقت له ، وأُذنايَ قد حنت لسماع صوته ، ربي إنهُ أغلى مافقدت ، فَ يارب ارحمه واغفر له و اجمعني به في جنات الفردوس #والدي

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

لاننصح باستخدام الخواتم والأساور الذكية للتشخيص ولا لمراقبة الحالة الطبية ولا بديلاً عن الأجهزة الطبيه المعتمدة.

[م . يزيد بن منصور @AssafYazeed]

.
.
😅😅😅

حاس هم وحاس اكلهم الله يهديه . . 😅😅
.

[هدى التميمي @hshadg]

هذي اللي كانت تغني أغنيه الليث الأبيض الله يالدنيا 💔💔💔💔

[خبر عاجل @AJELNEWS24]

رسمياً ..

وظائف جديدة..

أعلنت شركة أرامكو السعودية عن فتح باب التوظيف للسعوديين من حديثي التخرج وذوي الخبرة لحملة الدبلوم والبكالوريوس فأعلى في تخصصات هندسية وتقنية وإدارية وغيرها، يستمر التقديم حتى 31 ديسمبر 2026م عبر موقعهم الرسمي.

-

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

س: وش افضل غذاء ل مسوي قسطرة قلبيه وعمر٦٦سنه ؟

ج:
قليل الدهون المشبعة والمتحولة.

قليل الملح.

كثير الفواكة والخضروات.

حفنة من المكسرات النية/محمصة من غير زيت/ غير المملح.

سمك دهني (سلمون، تونة) مرتين أسبوعياً.

ركز على الألياف الذائبة: شوفان، شعير، بقوليات.

الحد من السكريات المكررة والنشويات المصنّعة.

البروتين الكافي:
كبار السن يحتاجون بروتين أكثر قليلاً (حوالي 1–1.5 جرام لكل كيلو من وزن الجسم يومياً)للحفاظ على العضلات ومنع الضعف ركّز على:
أسماك، دجاج منزوع الجلد،بقوليات (عدس، فاصوليا، حمص) بيض، ومنتجات ألبان قليلة الدسم.

الحبوب الكاملة: استبدل الأرز الأبيض والخبز الأبيض بـ:شوفان، شعير، أرز بني، خبز أسمر/قمح كامل، كينوا.

الدهون الصحية: استخدم زيت الزيتون (خصوصاً البكر الممتاز) بدل الزيوت المهدرجة والسمن وأضف أفوكادو بكميات معتدلة.

قلل الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة واللحم الأحمر المصنّع (مرتديلا، نقانق...).

الكحول❌️

استخدم الأعشاب والتوابل بدل الملح.

وزّع الأكل على ٣ وجبات رئيسية + وجبتين خفيفتين صحيّتين (مثل حفنة مكسرات + فاكهة).

راقب قراءة الملح والدهون على علب المنتجات.

.الترطيب:
اشرب ماء كافي يومياً (حوالي 1.6–2 لتر حسب الوزن و��لطقس والوظائف الكلوية)لأن كبار السن أكثر عرضة للجفاف.

الوزن:
إذا كان هناك زيادة وزن، خفّض السعرات تدريجياً (بدون حرمان شديد) مع الحركة ال��فيفة لأن فقدان الوزن المعتدل يحسّن صحة الشرايين.

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

الساعة الذكية قد تكون عدوّ وليس صديق في بعض الأشخاص...

٢٠% من مستخدمي الساعات الذكية شعروا بخوف وقلق شديدين فور تلقي إشعارنبض غير منتظم والنسبة ذاتها راجعوا الطبيب بلا داعٍ طبي حقيقي.

الشاهد:
زود الحرص أحياناً بالمراقبة المستمرة مرض

[نوود💙🏆 @11E7sas112]

"اللهم أخرجني من حولي إلى حولك، ومن عزمي إلى عزمك، ومن ضعفي إلى قوّتك، ومن انكساري إلى عزّتك، ومن ضيق اختياري إلى براح إرادتك ."

[نواف بن فيصل @nawafbinfaisal]

سيدي الوالد الامير سلطان حفظه الله
اخي الغالي الامير فهد بن خالد
اخي العزيز فيصل الرشيد
#كان #cannes

[عبدالله محمد الجدعاني @Abdullhaljedani]

المشكلة مو متى تتقاعد.. ‼️

المشكلة وش بيصير لدخلك بعد التقاعد
كثير يحسبون سنوات الخدمة بدقة،
لكن ما يحسبون ال��جوة بين دخلهم اليوم ودخلهم بعد التقاعد
وهذه الفجوة هي اللي تحدد مستوى معيشتك الحقيقي…
مو عدد سنوات خدمتك. 📉📈​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
من حساب ، أ: حسن محمد

↴✿ صورة توضيحية ⌘ :

[Trendnews24 | ترند الأخبار @trendnews_24]

موقع رهيب لقطع غيار السيارات..

اكتب اسم القطعة اللي تحتاجها بالعربي وابحث عنها مباشره واشتر مباشرة من المستودع بأفضل الأسعار

https://t.co/6m7UPsrGMX

(jawal_logy)

[رتويت الشرقية @Eastern_RT]

🚨 تنبيه لمستخدمي واتساب :

خلال الساعات الماضية، تعرّض عدد كبير من حسابات واتساب النشطة للحظر، دون أسباب واضحة حتى الآن.

ولم تُصدر شركة واتساب حتى هذه اللحظة أي توضيح رسمي يبيّن ما إذا كان الحظر ناتجًا عن مشكلة عامة أو مرتبطًا بأسباب محددة.

في حال تم حظر حسابك:

• اختر طلب مراجعة
• انتظر نتيجة المراجعة
• غالبًا يعود الحساب للعمل خلال أقل من 24 ساعة

⚠️ يُفضّل عدم حذف التطبيق أو إنشاء حساب جديد حتى انته��ء المراجعة.

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

العوامل الشائعه المسببة لجلطات القلب في الشباب....

[عبدالعزيز بن عبدالرحمن آل سعود @AA_Alsaud]

صبحناهم مثل صباح الشريفات 🇸🇦 #السعوديه_خط_احمر

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

رجل يُقسم:

انا اعاني من النقرس سنين طويلة معاناة ماخليت مكان مارحت له رحت لمصر والأردن عطوني خلطات مافيه فايدة قبل سنة جاني شخص الله يوفقه قال وش فيك قلت اعاني من النقرس قال استخدم ه��لعلاج ٣ ايام بس،اقسم بالله جربته واختفى تماما 🤯!

[الراصد @alrasdksa]

مواطن يسوي اختراع للمناديب داخل منزله بدون ما يطلع لهم الشارع علشان بناته

[فالح بن صقر @falehsager]

القدر لاراد له..
سعود فيصل الغامدي كان من المقرر له الالتحاق بزملاءه في المروحيه التي تحطمت وتوفي من فيها..
لكنه وفي آخر لحظه استأذن من رئيسه بأن ابنته مريضه ويريد أخذها للمستشفى..
الغريب في الأمر ان لحظة تحطم المروحيه وسقوطها ووفاة من فيها رحمهم الله توفت ابنة سعود فيصل الغامدي..
شاء الله أن يحيا سعود وتموت ابنته.

[فالح بن صقر @falehsager]

التغريده هذه اهداء لاهل الثقبه سواء من غادرها او من بقي فيها..
فيصل العتيبي يعرفونه شباب الثقبه ايام جيل الطيبين يتذكر من لعب معهم كرة القدم بالأسماء ليعيد ذكريات لن يمحوها الزمن ..
تحياتي وتقديري وأحترامي لابا عبدالله اطال الله في عمره

[اسأل_البحرين🇧🇭 @Ask_Bahrain]

📌من الخاص 📩

✨السلام عليكم "..

احتاج اعرف افضل جامعه في البحرين ومعترف فيها في السعوديه بنتي تبغى تدرس جامعه هناك وليت اعرف اسعار الدراسه لكل سنه ؟

#من_سأل_ما_ضاع
#اسأل_البحرين

[اسأل_البحرين🇧🇭 @Ask_Bahrain]

من يوافقني الرأي ان " فندق أونيكس " في بحرين بي أفضل فندق راقي يقدم تجربة عائلية ممتعة حالياً في البحرين "
.