体の学校FMT整体

【FMT整体 公式X】愛知県小牧市を本部とする「痛い時・辛い時の駆け込み寺」東京・横浜・愛知・長野・大阪 #FMT整体 ▶︎登録者10万人/YouTubeチャンネル #体の学校 はリンクから

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「天気が崩れると、なんだか体調がすぐれない…」
毎年、季節の変わり目になると頭痛やめまい・だるさなどの体調不良に悩まされる方は少なくありません。
今回は季節や気候の変わり目に多い、気象病のメカニズムと緩和方法をお伝えします。
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気温が上がってくると、実は足がつりやすくなります。
エアコンによる冷えや運動不足による血行不良におちいりがちなうえ、発汗でミネラルを放出しやすいためです。
今回は、足のつり（#こむら返り）対策をご紹介します。

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「春になると、目や鼻が辛くてしょうがない…。」
今回は #花粉症対策 として目のかゆみや鼻づまりを緩和するセルフケアを紹介しています。
目がかゆい、鼻がかゆい、喉がかゆい…など、さまざまなアレルギーの症状解消の参考にしてみてくださいね。
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「胸を張る姿勢は間違い」
姿勢を意識するときに、筋肉に力を入れるとすぐに疲れてしまいます。正しい姿勢は、2つの意識がポイント。
普段から意識して、体が楽な姿勢作りをしていきましょう！

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「最近、歩いていると股関節が痛い…。」
そのような状態は、股関節周りの筋肉の柔軟性が低下している可能性があります。
今回は、足の付け根の痛みや股関節のつまり解消に効果的な体操を紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
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「突然、まぶたの下がピクピクと痙攣する…。」
それは、目や瞼の痙攣「眼瞼痙攣（がんけんけいれん）」と呼ばれる状態。目をよく使う現代人は、疲れが溜まると起きる方は少なくありません。
今回は眼瞼痙攣におすすめのセルフケアの紹介です◎

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【 天気や寒暖差の影響で不調気味の方へ 】
今回は、低気圧による頭痛やめまい・体調不良を予防・対策するための3つのストレッチを紹介しています。
天気や季節の変わり目で体調を崩しやすい方は、ぜひ参考にしてみてくださいね！

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【ホットフラッシュの解消法】
今回は、#更年期障害 の代表的な症状のひとつでもある「冷えのぼせ・ホットフラッシュ」を解消する3つの方法について紹介しています。
#ホットフラッシュ でお悩みの方は、ぜひ試してみてくださいね。

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【#ドライアイ も筋肉の緊張が原因！？】
私たちの目を動かしているのも筋肉。その筋肉が硬くなると #目の疲れ に繋がります。目薬を使ってもよくならない場合は、筋肉をゆるめることで緩和・改善するケースも多いので、ぜひ取り組んでみてくださいね◎
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動画はこちら https://t.co/cO08BsuTAE

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【 腰痛の原因は、大きく分けて2種類 】
①胸椎や胸郭が固まっていることで起きる腰痛
②���半身の筋肉が硬くなることで起きる腰痛
の大きく分けて2つのパターンに分けられます。

今回は、②の下半身から起きる腰痛に最適な体操を紹介していきます！
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動画はこちらからhttps://t.co/wMSkdzvKmH

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【 30秒で動悸が治まる方法 】

本日は、30秒で #動悸 が治まる方法について紹介していきます。#パニック障害 や #不整脈 など、突然、動機が起きるような症状でお困りの方は、ぜひ試してみてくださいね。

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動画はこちらから
https://t.co/ryTBtg6WWN

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【#自律神経 を整えるならこの３つでOK】
軽い自律神経不調を感じたら…この動画の体操を行ってみましょう。たくさんの体操をやるよりも、この3種類を継続する方が効果が高いです！

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「なんだかいつも体がダルい。」
そのダルさや疲れは、#脳疲労 ��原因かもしれません。
激しい運動をしているわけでもないのに疲れているなら、今夜は脳を癒やすケアを行ってみてくださいね。
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動画はこちらから→https://t.co/zqKggAW49s

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「夜トイレに行きたくなるから水分を取らない。」
実はその習��が #夜間頻尿 を悪化させているかもしれません。
今回の動画では、なぜ夜間頻尿が起きるのか、どうすれば良いのかを紹介します。
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動画はこちらから→https://t.co/zB5Jfq1FNj

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「なんとなく不調が続いている…」
もしかしたら、その不調は #自律神経 が原因かもしれません。
慢性化する前に原因と対策を知っておきましょう。
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動画はこちらから→https://t.co/rkMN4b5I6R

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体の力を抜くと、心の力も抜きやすくなります。
心がしんどい時こそ、体に意識を��けて、体の力を抜いてあげましょう。この動画では、体の力を抜くための具体的な手順をお伝えしています。#FMT整体
動画はこちら→https://t.co/IRPv2nxWsH

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⚠「ぎっくり腰」に注意
寒くなってくると、来院が増える症状の1つがぎっくり腰です。冷えで知らず知らずのうちに背骨周りの筋肉に緊張が蓄積しているかもしれません。こちらの体操でこまめに対策をしておきましょう。https://t.co/4ritlUeQGN

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今日は #足のむくみ 解消��ためのストレッチの紹介です。
むくみは #足の冷え #こむら返り （足をつる） #夜間頻尿 にもつながりますので、こまめにケアしていきましょう◎ https://t.co/SyIeaYbu5E
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とくに頭～肩の筋肉が緊張すると #自律神経 のバランスも崩れやすくなるので、筋肉の緊張が強いと、変化に敏感になったり過剰に反応してしまう可能性もあります。
日常的にケアを続け #体をゆるめる 意識をもってみてくださいね◎

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朝晩の冷え込みが強��なり、秋を通り越して冬が来てしまったような季節感ですね。そんな今日は #気象病 対策のエクササイズの紹介です。
季節の変わり目や急な気圧・気温の変化に弱い方は、頭〜首、肩まわりの筋肉が硬くなっている傾向があります。https://t.co/tXIf0pU1wR
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