Guler10xtra

@realmadrid

[Guler10xtra @forewarnedd3]

@kelessever @Multiplayer_TV zırla tarihin en iyi oyununun önünde kudum kudum kuduracaksın

[Guler10xtra @forewarnedd3]

@AnExPor31 @Multiplayer_TV döver zaten

[Guler10xtra @forewarnedd3]

@erikakkohut hiçbir şey olmaz sürekli hale getirmedikçe yapılabilir

[Guler10xtra @forewarnedd3]

@helcindegirmenc @nonhavoglia sus kız şişko

[Guler10xtra @forewarnedd3]

@LamariposaSerap @helcindegirmenc @nonhavoglia normal durumlardan bahsediyorum. ciddi sağlık problemi varsa ortada evet veremeyebilirsin.

[Guler10xtra @forewarnedd3]

@melloyelloollie @firefig69854226 @nonhavoglia 1000 kalori açığı demek günde 1000 kalori alacaksın demek değil. Günde 1500 kalori alarak 1000 kalori açık bırakmak bir erkek için zor değil metabolizma hızından dolayı. gram saç dökmedim halsiz hissettiğim de nadiren oldu. 2 ay şunu yapamıyosan idaresizsin

[Guler10xtra @forewarnedd3]

@dogukanslvtre @nonhavoglia çok kasın var ya kas kaybediceksin aq. yerken ne yediğini düşünmeyen adamlar kilo verirken kasım giderse diye geveliyor. o zaman başta yiyip tulumba gibi şişmeyecektiniz

[Guler10xtra @forewarnedd3]

@avarzugungor @nonhavoglia size kalsa herhangi bir konuda yorum yapmak için o konunun profu olmak lazım. kimseye akıl vermiyorum gerçekleri söylüyorum ben daha yemeyip kilo veremeyen kişi görmedim ciddi bir hastalık yoksa

[Guler10xtra @forewarnedd3]

@__kuzukulaa @NoHellallik @HeyyReyy0_0 kilo vermek spor işi değil ağzını tutma işi zaten. 5bin adımdan fazla yürümenin falan hiçbir faydası yok hatta zararı var

[Guler10xtra @forewarnedd3]

@sayhellotoyunus @HeyyReyy0_0 200 kalori sadece sandviç ekmeği amk bağırtma

[Guler10xtra @forewarnedd3]

@IFrezya58875 @nonhavoglia kastan kazanman için kilo alman lazım. 1 ayda 7 kilo verecek kadar kalori açığın varken kas kazanamazsın. spora yeni başladıysan mümkün o da newbie gains olarak geçer kısa sürelidir. sen sadece kilo verirken spor yapıp forma girmişsin. olay hala sabit açık verirsen kilo verirsin

[Guler10xtra @forewarnedd3]

@avarzugungor @nonhavoglia eğitimim kendi vücüdum. neredeyse 0 hareket ile yaşıyorum. evde yaptığım kısıtlı spor ve günde 1200 kalori alarak 2 ayda 11 kilo verdim. ağzını tutarsan veriyorsun bu kadar basit.

[Guler10xtra @forewarnedd3]

@firefig69854226 @nonhavoglia düzgün antrenman / kreatin kullanımı (kas kaybına karşı çok etkili) / yeterli seviyede protein ile kas kaybı minimalize edilebiliyor. profesyonel sporcu değilsen biraz kas kaybını da göze alacaksın yemekleri yerken yemesini biliyoruz

[Guler10xtra @forewarnedd3]

@helcindegirmenc @nonhavoglia dinamik falan yok bilim diyor ki bazal metabolizma hızın belli üstüne yaktığın kalori ve yediğiniz yemek tamamen size kalmış. iradesiz bir şişkoyum diyemeyenler parametre cart curt konuşur olmuş

[Guler10xtra @forewarnedd3]

@rerogshi @kkedraiden @aericaXO sen biri bile değilsin puşt

[Guler10xtra @forewarnedd3]

@metripcs @rerogshi @aericaXO bundan daha dibi yok

[Guler10xtra @forewarnedd3]

@rerogshi @aericaXO lubunya orevladına bak sen. hırsız puşt.

[Guler10xtra @forewarnedd3]

@rkrtl34 @rizayuksell @baturchenko sony zaten oyuncu yanlı ve cep dostu olmasıyla bilinir haklısın. xbox dışında fiyat performans veren hiçbir platform yok onun da exclusiveleri zayıf

[Guler10xtra @forewarnedd3]

@sydfitsyd şerefimizle tek öğün 1500 kalori yeriz 4 öğün şu sefilliği çekeceğimize