shin/緑道珍走団

健康に学び楽しむ。
フリースタイルランナー。
関門ファイター。フルサブ4。
100kmほぼサブ13。
トレラン/ウルトラマラソン/ジャーニーラン見習い。

[shin/緑道珍走団 @Fosterbear4]

皇居まで出向いて久々に心肺を追い込み5kmPB！
まだ伸びしろある...かもしれない

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7km以降失��！
このタイムで軽く走りたいものだ

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朝の緑道は至高！

諸事情で次走は年末ころになる見込みのためコツコツと地味に距離だけ踏んでいくー

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まさかの横浜マラソン入金忘れ！！
やっちまったなぁ〜

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横浜マラソン一般枠当選記念
20kmジョグ(��テバテ)

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ジョグのはずが疲労そこそこ

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まさかの優先枠落選！！
#横浜マラソン

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緑道パトロール15km
最後の肉親が亡くなり連休中は諸々の対応で休んだ感は全くなし...

なので軽く走ってリフレッシュ！

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ITRAのポイント、昨年のMt.FUJIの結果が付与されてる....
今年はASUMI40kなのに去年のKAI70kの結果が反映されてるぞー

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Mt.FUJI ASUMI 40k ぬるっと完走！

8時間くらいかかるかなと思ったけど前半は走れるコースだったので6時間台でフィニッシュ！
去年のKAI70kに比べると当然ながら余力はありだけど、
相変わらず登りはつらいし下りは怖い
しばらくトレイルはお休みかなー

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結構上り下りしたつもりが累積たった330mでした。

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坂やら階段やら公園の小山らをぐるぐる回るラン

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走るたびに奈落に落ちていくVO2max

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今週の不摂生をリセットする爆睡とスロージョグ！

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走るたびに落ち続けるVO2maxさん

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緑道定期パトロール

今日も平和な緑道

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友人の応援に行く前に軽くジョグ

最初の5kmは下り基調だから調子乗って飛ばすなよーと先輩ズラアドバイスしておきました

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昨日と一昨日と15kmジョグ
今日はキロ6から5までのゆるりビルドアップ走で連休ミッション完了

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17kmまでサブ4ペースで巡行
からの腹痛ピットイン2回で終了

もうフル走れる気がしない….

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たった10kmで手がかじかんでどうにもならん状態に....
これフルだったらどうなっちまったのか考えるだけで恐ろしい....