Duan | our May ❤️🎀

baekhyun's fan |
exo❌️
cbx ❌️
superm❌️

[Duan | our May ❤️🎀 @four_1m]

Happy birthday my sunflowers ❤️❤️❤️🤗

[Duan | our May ❤️🎀 @four_1m]

Bisa gk sih yg ngerasain yg 58% aja 😫

[Duan | our May ❤️🎀 @four_1m]

Embigi sebagian mampet rupiah menguat, reaaalll sih harus stop ajah

[¥@N'$ @yaniarsim]

Sekolah Vs Dapur MBG

Bikin nangiss 😭😭

[tace @baymaxsad]

panjang umur perjuangan. hidup rakyat Indonesia!

['KNOCK KNOCK!' @knockknock0408]

BAEKHYUN xhs

🏃🏻‍♂️🌇

[Duan | our May ❤️🎀 @four_1m]

I miss you so bad baby 😭

[Duan | our May ❤️🎀 @four_1m]

Mau dibemanakan kah ini negara deela. Gas 3kg bahkan udah 50rb, korup dimana², tenaga pendidik dan kesehatan gk dipedulikan. Gaji gk bertambah tapi kebutuhan hidup terus malambung, sesulit ini jadi wni 😔😔

[Duan | our May ❤️🎀 @four_1m]

Gila sih

[Dino Ajur🦖 @dino_ajur7]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[몽디✨ @auroraLlight_BH]

오늘 퇴근길 라이브 백현이🤓💓

[Duan | our May ❤️🎀 @four_1m]

Pretty face, pretty hand byun baekhyun

[𝔍𝔢𝔫𝔫𝔦𝔢'𝔰 𝔇𝔯𝔢𝔞𝔪𝔠𝔞𝔱𝔠𝔥𝔢𝔯 ✨ @DreamCJen]

who in kpop has the prettiest hands?

[Duan | our May ❤️🎀 @four_1m]

Real, kamu tuh baik. Bahkan terlalu baik sampe dimanfaatin orang lain dan bahkan ngerugiin dirimu sendiri

[Nada. @fleursbee]

tahun 2005, saat itu Baekhyun masih SMP.

dia pernah bawa kucing liar ke RS hewan krn kucing itu kena pukul di bagian panggul sampe pipis berdarah. jadi dia ngepost di sosmed buat nanyain berapa kira2 biaya operasinya.

dari kecil dia udah baik bgt serius deh… ah mau nangis.😭

[Duan | our May ❤️🎀 @four_1m]

@4every0unggg @sambatt22 Sama ya... adakah yg tau lagu barunya hagxo sekarang. Kan grand cb tuch

[Duan | our May ❤️🎀 @four_1m]

Oh-oh

[도야 @doyahae_bh]

이와중에 삼성이 지고있는 이게 또 킹받음 ㅈㅅㅎㄴㄷ

[Duan | our May ❤️🎀 @four_1m]

Baekhyun rn

[Baekhyun Indonesia @BBHLightsINA]

260507 | Sejak diumukan menjadi Brand Ambassador Home Facial Pro, Baekhyun berhasil mencetak angka penjualan fantastis!

🏆Dalam 1 jam sejak penjualan dibuka, total penjualan langsung tembus 4,4 juta CNY (Rp. 10 Miliar)
🏆Dalam 24 jam sejak penjualan dibuka, total penjualan tembus 11,08 juta CNY (Rp. 25 Miliar) 🔥

#BAEKHYUN #백현 @B_hundred_Hyun

[Kyoong_薄荷百宝箱 @Kyoong_mint]

The Chinese brand HomeFacialPro endorsed by Baekhyun, with a dedicated link of 11.08 million yuan on its first day
✅#Baekhyun became the only artist to have a K-pop endorsement linked to 10M of sales on the first day
#변백현 #백현
@B_hundred_Hyun
@BAEKHYUN_INB100

[Duan | our May ❤️🎀 @four_1m]

Wow 🤑

[Baekhyun Indonesia @BBHLightsINA]

260507 | Sejak diumukan menjadi Brand Ambassador Home Facial Pro, Baekhyun berhasil mencetak angka penjualan fantastis!

🏆Dalam 1 jam sejak penjualan dibuka, total penjualan langsung tembus 4,4 juta CNY (Rp. 10 Miliar)
🏆Dalam 24 jam sejak penjualan dibuka, total penjualan tembus 11,08 juta CNY (Rp. 25 Miliar) 🔥

#BAEKHYUN #백현 @B_hundred_Hyun

[sierraone guard @sierraone_guard]

생카 처음와서 나도 모르게 팬아니척ㅎㅎㅎ
덕분에 오랜만에
홍대 나들이 잘 했습니다!!
준비 하신 분들 고생 많으셨습니다!^^
#_생일기록중

#HAPPYBAEKHYUNDAY

#해피데이

@B_hundred_Hyun

[BAEKHYUN_official @BAEKHYUN_INB100]

[큥LOG] 생일 축하 ver. 🎂 | 백현(BAEKHYUN)

https://t.co/emioPo7ZgQ

#백현 #BAEKHYUN #큥LOG #해피큥데이 #HAPPYBAEKHYUNDAY

[♡ @BBHLOOK__]

BYUN BAEKHYUN