fransisca

merasa cakep luar dalem

[fransisca @fransiscakep]

@americanona02 ini sih tanda sebagian gaji harus diamankan dulu kk 😭 bisa coba Deposito Reguler Bank Saqu tuh, mulai 1jt dan tenornya dari 7 hari

[fransisca @fransiscakep]

Yang sering presentasi antar ruangan pasti paham repotnya laptop berat. Rekomendasi laptop untuk kerja kantoran versi ringan: ASUS ExpertBook

[fransisca @fransiscakep]

@cahyaitulah @rfpramsw kadang yang bikin kagum bukan cuma produknya, tapi gimana founder bisa bertahan dan terus ngembangin bisnisnya

[fransisca @fransiscakep]

@ffajriiii gear baru udah siap, sekarang tinggal cari waktu buat rutin latihan lari

[uis. @queerisy]

GUYSSS yang nanti ada rencana ke Singapore buruan cek traveloka deh… ada flight JKT - SG naik transnusa PP harga start form 999K & one way 495K, udah include bagasi 20KG juga 😬

CEK PROMO DI SINI YAAAA:
👉🏻 https://t.co/ypWkju0JRP

[fransisca @fransiscakep]

@samsungID J-Hope bikin Samsung #GalaxyZFold8 makin pengen dimiliki semua orang. #FoldTheDoubt 🥰

[Samsung Indonesia @samsungID]

Finally! The all-new Galaxy Z Fold8 telah hadir!💥 j-hope udah naksir banget sama rasio barunya. Hope you love it too! Komen #GalaxyZFold8 dan mention temanmu yang sama excited-nya!✨

Tonton kembali Galaxy Unpacked livestream di https://t.co/vMZ2zKCMVy
#GalaxyAI #FoldTheDoubt

[fransisca @fransiscakep]

ya gapapa dong asalkan hak dan kewajibannya udh dibayar semua

[irbahsalss @kforkinsley]

Buat kakak-kakak yang mau ke MALAYSIA 🇲🇾

Save rekomendasi beberapa hotel ini, mostly tempatnya bagus, ada yang deket Bukit Bintang, ada juga yang deket KLCC, harganya juga affordable

Sekalian deh aku spill cara liburan hemat ke KL

[fransisca @fransiscakep]

@ketikanrandom tiap ada yang bilang HUAWEI MatePad Mini lebih ringan dan layarnya anti silau, rasanya jd pengen ganti device huhuu 😩

[A y u @ketikanrandom]

Niatnya cuma cuci mata di mall, malah bawa pulang HUAWEI MatePad Mini 😭

Ternyata lebih enteng & tipis drpd iPad Mini! Layar anti glare nya juara, plus hemat ga boncos krn stylus & case udh include. Buat reading & kerja se gokil itu. 🔥

Kalian tim mana?

[fransisca @fransiscakep]

baru buka kalender, ternyata liburan sekolah masih lumayan panjang 😆 kayaknya sayang kalau nggak dimanfaatin buat seru2an bareng keluarga, mumpung masih ada Traveloka Schooliday Sale juga, full day main di KidZania kayaknya oke juga, cuma 240rb an aja udh bisa masuk seharian

[ay @20e07s]

Cekikikan banget iseng beli ciki berhadiah dapet 4 anjir 😭😭😭

[fransisca @fransiscakep]

Cobain xperience seru pas liburan sekolah ternyata bisa tetap hemat lohh kalo pake promo Traveloka Schooliday Sale, tiket masuk ke warner bros tokyo cuma 500 ribuan aja udah bisa liat museum harry potter🥰

[Shopee Indonesia @ShopeeID]

Masih bisa ikutan GIVEAWAY Galaxy A57 5G senilai Rp7jt+

Caranya:
- FOLLOW @ShopeeID
- RT & Klik banner
- REPLY Desain slim & performa kuat Exynos 1680 di Galaxy A57 5G, jadi bebas Explore Cross Passion Mission & ngelakuin banyak hal yang aku suka #GalaxyA57withShopee

Good luck!

[fransisca @fransiscakep]

@ShopeeID Desain slim & performa kuat Exynos 1680 di Galaxy A57 5G, jadi bebas Explore Cross Passion Mission & ngelakuin banyak hal yang aku suka #GalaxyA57withShopee #GalaxyA57A37Awesome 🤩😘

[Samsung Indonesia @samsungID]

Cukup sebutin 3 fitur favorit kamu di #GalaxyA57 5G #GalaxyA37 5G, dan menangkan hadiahnya! 🥳

Ikuti caranya dan reply sebanyak-banyaknya untuk kesempatan menang yang lebih besar 💙

#SemuaBeraniAwesome #FavoriteA37A57

[fransisca @fransiscakep]

@samsungID #SemuaBeraniAwesome dengan kamera OIS 50MP, storage besar, dan layar Super AMOLED di Galaxy A57 5G. cocok buat aku yang suka motret peliharaan lucu 🐱📸 #GalaxyA57 5G #GalaxyA37 5G #FavoriteA37A57 🥳

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Gue tadi pagi bengong terus baru sadar kalau ternyata rata-rata orang kantoran, termasuk gue sendiri pas lagi mengisi Poliklinik, tuh bisa duduk 8-10 jam sehari tanpa benar-benar bergerak. Belum lagi dihitung sama nyetir atau pas di kendaraan umum.

Nah masalahnya ini tuh bisa bahaya untuk kesehatan kita.
Penelitian-penelitian menunjukkan bahwa duduk dalam waktu lama terus menerus itu berasosiasi dengan peningkatan risiko sakit gula atau diabetes.

Mekanismenya adalah otot yang nggak aktif jadi kurang sensitif terhadap insulin yang kemudian membuat regulasi gula darah kita jadi terganggu pelan-pelan.

Banyak pasien gue di Poliklinik yang datang dalam keadaan gula udah tinggi banget, padahal merasa "biasa aja" selama bertahun-tahun, bahkan gak ada keluhan. Jadi kaya gak kerasa gitu kalo selama ini diabetes, dan pas ditanya ternyata kebanyakan dari mereka itu aktivitas fisiknya kurang.

Nah salah satu cara untuk meminimalisir risiko diabetes akibat banyak duduk itu adalah bergerak singkat setiap 30 menit.

Caranya setiap kita udah duduk 30 menit, sempetin berdiri 2-3 menit, untuk jalan kaki, misalnya minum, atau nyeduh kopi, samil peregangan ringan. Kegiatan yang nampaknya sepele ini tuh beneran bisa bantu metabolisme glukosa kita loh.

Semoga bermanfaat!

Sumber:
Patterson (2018). Sedentary behaviour and risk of all-cause, cardiovascular and cancer mortality, and incident type 2 diabetes: a systematic review and dose response meta-analysis.

[fransisca @fransiscakep]

@AdamPrabata sekarang penyakit bisa datang tanpa gejala yang jelas. makanya #HuaweiWatchFit5Pro menarik karena punya fitur cek potensi diabetes