マサ@モヤモヤ解消コーチ

コーチングやってます。｜コーチングに出会い感動→コーチングを学ぶ→コーチへ｜様々な角度の質問で気づきを促し、行動を促進させます｜コーチングご希望の方はお気軽にDM下さい。

[マサ@モヤモヤ解消コーチ @free_sprited]

@webcopyschool まよまよ先生！昨日はありがとうございました。大変勉強になりました！ブレインダンプやってみます！

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@webcopyschool まよまよ先生
1～3日投稿しました！

[マサ@モヤモヤ解消コーチ @free_sprited]

昨日もクライアント様にコーチングセッション満足頂けて良かった。
人と話してる内に気づいて、心が楽になることあるよね。
まだ気づいてないだけで、前進する方法はいくつもある。
そして何より、人が気づきを得た瞬間が最高ですね！
やってよかった！

#コーチング
#モヤモヤ解消

[マサ@モヤモヤ解消コーチ @free_sprited]

@WriterNone ノーンさん、ありがとうございます！
ライカレリストなるものがあるんですね、初めて知りました！是非とも追加お願いします！

神様からの試練、、なんかカッコいいですねｗ
見た瞬間ビビっと来ましたー！

[マサ@モヤモヤ解消コーチ @free_sprited]

@webcopyschool まよまよ先生、お久しぶりです。
ライカレ0期のマサです。
参加します！

[マサ@モヤモヤ解消コーチ @free_sprited]

先日セッション風景。
1人で考え出すと煮詰まってしまうことありますよね。
そこを解きほぐすのがコーチの役目。
クライアント様がふと気づく瞬間が嬉しい！
大変満足頂けて良かった！

#コーチング
#セッション
#モヤモヤ

[マサ@モヤモヤ解消コーチ @free_sprited]

変わりたいと思った時点で変わり始めている。

後は行動するだけ。

[マサ@モヤモヤ解消コーチ @free_sprited]

習慣化できないものはハードルをめちゃめちゃ下げること。

例えば、腕立て伏せ1回だけとか。

不思議と1回以上やるんだよね、これが。

いきなり高い目標を目指すのではなく、今の自分にできる簡単なことからやろう。

#フリーランス

[マサ@モヤモヤ解消コーチ @free_sprited]

作業に疲れたら瞑想してみる。

瞑想にはストレス解消、集中力向上の作用がある。

休憩すると作業再開までにダラダラするけど、瞑想はダラダラしない。

スキマ時間には休憩ではなく瞑想する。

#フリーランス
#瞑想

[マサ@モヤモヤ解消コーチ @free_sprited]

体調管理が最高のスキル。
寝たのにダルイとか、すぐに疲れるとか、これらは不調のシグナル。
たいていは食事、睡眠、運動を見直せば改善する。
この三種の神器は、ストレス耐性、集中力、体力を向上させる。
不健康で最善のパフォーマンスは出せない。
まずやるべきは体調管理。

#フリーランス

[マサ@モヤモヤ解消コーチ @free_sprited]

初めての作業は時間もかかるしミスも多い。

でも初体験を通して、学んだことも多い。

これがOKテイクなら自信つくわ。

小さな成功体験を積み重ねることで成長できると信じている。

#フリーランス

[マサ@モヤモヤ解消コーチ @free_sprited]

集中力が途切れるのは外的要因も大きい。

スマホがなったりすると気が散ってしまう。

作業にコミットしたいならスマホの電源を切ったり、机から離れた場所に置くのがいい。

身の回りを整えると集中力は上げやすい。

#フリーランス

[マサ@モヤモヤ解消コーチ @free_sprited]

失敗パターンに気づく。

長時間PC作業→目が疲れる→集中力が切れる→ベットで休憩→ベットから出れない。。

集中力が切れたら、ベットに寝転がるのではなく、そのまま瞑想をしてみる。

瞑想には集中力の回復効果がある。

失敗パターンをやめるだけで成功に近づく。

#フリーランス

[マサ@モヤモヤ解消コーチ @free_sprited]

朝起きれなかった自分が、起きれるようになったステップはたった4つ。

①就寝2時間前からはスマホ、PCを一切触らない。
②就寝2時間前に風呂に入る。
③早く寝ること。
④カーテンを開けて寝る。

①、②をやったら勝手に③ができる。

早く起きるには早く寝ること。

#フリーランス
#早起き

[マサ@モヤモヤ解消コーチ @free_sprited]

人生を変えたいと思ったら、朝やるのがコツ。

体力が溢れていて、誰にも邪魔されない時間帯が朝だから。

定時後は疲れてやる気にならないとか、残業があったりで三日坊主になる可能性高い。

いつもより1時間はやく寝て1時間はやく起きよう。

何かを始めるなら朝がベストです。

#フリーランス

[マサ@モヤモヤ解消コーチ @free_sprited]

@chami_writer 私も知らなくて驚きでした！
タメになってよかったです！

[マサ@モヤモヤ解消コーチ @free_sprited]

自宅作業のフリーランサーは家賃を経費にできる。

自宅で8時間作業するなら家賃の1/3を経費にできるし、自宅面積の1/4が作業場所なら家賃の1/4を経費計上できる。

作業時間か占有面積のどちらかで節税可能！

稼ぐことにフォーカスしがちだけど、効果が継続する節約も大事。

#節税
#フリーランス

[マサ@モヤモヤ解消コーチ @free_sprited]

@chami_writer お久しぶりですー元気です！
ちゃみさんも元気そうで何よりです！

[マサ@モヤモヤ解消コーチ @free_sprited]

やりたいことがお金に直結しない。。
そんなとき、まずは手堅く稼げるスキルを磨く。

稼げるようになればお金に余裕がでる。
そのお金で時間を買える。
稼ぐまでの過程で人脈も築ける。

お金、時間、人脈があれば、だいたいの夢は叶う。
先に選択肢を増やす。
「夢は後から叶う」

#フリーランス