3. Defkal
Kuncinya = kurangin makanan yang tinggi gula sama tepung. Minuman manis juga ya, mending beralih ke air putih aja
Jujur ini part yang paling susah huahaha. Tapi gapapa, pelan-pelan aja asal tetep konsisten 🙆♀️✨️
2. Puasa IF dan Senin-Kamis
Untuk puasa IF, aku pake metode 12:12 (08.00-20.00 makan, 20.00-08.00 puasa). Metode ini cocok banget buat pemula dan penderita aslam 😆☝️
Tapi kalo udah mulai terbiasa bisa tingkatin ke metode 14:10 atau 16:8
Untuk menu sahur senin-kamis; aku biasanya muesli + oatmilk, roti gandum, sama air putih aja. Cukup ngenyangin sampe sore ✨️
ALFAMART PROMO 6.6 ‼️
BELI 1 GRATIS 1
BELI 2 GRATIS 2
(lagi worth ni jajannya)
📍cuma hari ini 6 Juni 2026
📍bisa langsung ke toko & via alfagift
📍Berlaku jam 07:00-23:00
📍maksimal 3item per trx
📍maksimal 5x trx per member
📍Khusus Member alfamart
combo voc alfa ni mantep