Y.Ike

子守リーマンホビーレーサー。自転車が好きです。 鳥類が好きです。 チタンのヌルヌル加速感サイコー。目標はC1で勝てるようになる笑。双子3姉妹の父になりました。自転車しばらくお休みしてたけど、ぼちぼち再開(´ｰ｀)

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久し振りに奈良経由で帰ったった

通勤でTSS200近く稼げるサイクリストはなかなかいるまい😤

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9月の行楽シーズンの金剛山って今まであまり登った事なかったけど、めちゃくちゃ人多いんやね。

頂上付近の駐��場は渋���やったし、8:00時点で既に"満"表示やったのに、後から後からどんどん車登ってくるっていう…😅

あの車の方々は諦めて引き返したんやろうか…笑

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タイムは落ちたがFTPは少し更新されて230W

前回はなんか表示おかしかったからかな🤔

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本日の金剛山38分
ケガ明けのボーナスタイムは終了した模様（´-`）
ここからは地道に積み上げていくフェーズの始まりだ💪

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ケガ明けの金剛山TT

1回目：43分
2回目：39分
3回目：37分（今日）

自分でもびっくりなペースで順調に上がっていってる(^O^)
ケガからの復帰プロセス楽しい( ´∀｀)

とりあえず35分台ぐらいまで戻せれば、シクロクロスのE3ぐらいでは着に絡める水準な気がする。

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ケガ明けの金剛山TT

1回目：43分
2回目：39分
3回目：37分（今日）

自分でもびっくりなペースで順調に上がっていってる(^O^)
ケガからの復帰プロセス楽しい( ´∀｀)

とりあえず35分台ぐらいまで戻せれば、シクロクロスのE3ぐらいでは着に絡める水準な気がする。

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そういや昨日ローラーのクールダウンの時間に不思議な体験をした。

イヤホンで音楽を聴いていて何故かテンポ遅く感じる。再生速度遅いのかと思って確かめたが通常設定。

もしや踏みやめた直後で集中力が高まっててその影響？ゾーン状態で時間がゆっくり感じた的な？
とにかく初めての体験だった😅

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ローラーからの熱いお風呂からの扇風機浴びながらの��イカバーが至福すぎる

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ローラー+熱いお風呂で水分抜けただけとはいえ、久し振りに63kg台まで体重落ちた(^O^)／

体重とかNPとかFTPとかタイムとか、指標が色々あって、ケガから復帰していくプロセス楽しい(´ω｀)

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@take_nostress わかりみw
うちも、ワイが右で嫁が左です😂

これは男女関係なく、家事or物理センスの問題な気がする。

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そういや、ブエルタでマ���が総合優勝を決めた日に自分はマスを釣って食ってた事に後から気付いた。
全く意図してなかったw

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金剛山登ってる最中にあるマス釣りが前から気になってたので行ってみた

釣ったマスをその場で料理して食べられるという事で、子供達も喜んでいたよう

あとは普通に美味しかった☺️

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金剛山登ってる最中にあるマス釣りが前から気になってたので行ってみた

釣ったマスをその場で���理して食べられるという事で、子供達も喜んでいたよう

あとは普通に美味しかった☺️

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garminさんの計測によると、今のFTPは214Wらしい。
6月��らいは200Wだったので、少しレベルUPしたw

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本日の金剛山は39分ということで、前回の43分から大幅に改善した＼(^o^)／
(グリーンロードを経由せずに真っ直ぐ向かったので、脚に余裕があっただけ説もあるが)

少しずつ戻っていく感覚楽しい☺️

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今日はローラーせずに明日早起きして走りに行くぞ！

また金剛山かな〜？
目標は40分切りで(前回43分)

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マス、ガル、クス
っていう日本語の響きが2文字の名前が今のブエルタ総合トップ10に3人もいるのおもろい。

あとはアルがいればGCライダー勢としては完璧やったな。笑

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ローラーで1L汗かいて、
さらにその後熱いお風呂で0.5L汗をかく。

合計1.5kg減るんやけど、ほとんど水分なんよね。
ただ失った水分を取り戻そうと、寝るまでに1.5L水飲むとお腹チャプチャプになる😂
現在0.5Lほど飲んだが既にチャプチャプ😂

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ちなみに昨日は200Wで20分やってやったぜ。
まだまだクソザコやけど、徐々に戻ってきてるのがわかるのは嬉しい☺️
今日も明日も在宅なので、今日もローラーするぞ💪

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今日は180Wで20分や���てやったぜ

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天気のせいでしばらく自転車乗れてないので、今からローラーしよ

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大きいお風呂入った後って、筋肉が弛緩するのか、謎の脱力感あるよね。心地よい。

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お湯は出るようになったんだが、「今日銭湯行く？」的な話をしていたので、近くのスーパー銭湯的な場所に来ている。
市民の憩いの場な雰囲気いいね。