Le Barça travaille énormément les changements de direction (COD) depuis le début de la saison et notamment en lendemain de match pour les joueurs ayant moins joué (compensation)
Le foot est un sport de décélération/réorientation répétées, pas de vitesse linéaire c’est ce qui différencie le plus les joueurs élite.
Les COD ça développe quoi ?
-Force excentrique (freinage)
-Stabilité cheville-genou-hanche
-Force multi-plans (pas que sagittal comme en sprint)
-Puissance de ré-accélération
-Gainage dynamique et prise de décision
Prévention blessures :
-La plupart des LCA surviennent en décélération/CoD, pas en sprint droit
-Fort recrutement excentrique des ischios
-Prépare les tissus à absorber des forces spécifiques au jeu réel
Et du coup pourquoi en lendemain de match ?
le match est le stimulus de COD le plus intense et le plus spécifique de la semaine (accélérations/décélérations à haute intensité, en fatigue, en contexte de jeu réel)
Un joueur qui n’a pas joué ou peu joué n’a pas reçu cette exposition. Sans compensation, il accumule un déficit d’exposition aux forces de freinage sur la durée de la saison, ce qui l’expose davantage à la blessure quand il rejouera enfin en intensité.
Le travail de COD le lendemain sert donc à maintenir le niveau de préparation tissulaire et neuromusculaire à un niveau proche de celui des titulaires, plutôt que de laisser un fossé se creuser.
Pour un joueur comme Olmo c’est tellement important
370 jours d’absence entre 2020 et 2025
Avec toujours le même schéma de blessure (Effet cumulatif/cyclique)
Des blessures musculaires entre septembre et octobre, au moment où le calendrier s’intensifie.
Pour un joueur à ce profil, le CoD ne devrait jamais être traité comme un simple complément,c’est un axe de réathlétisation et de prévention prioritaire, individualisé sur les zones qui ont déjà lâché.