まひろ@北海道マラソン'26でサブ310

北海道,ランニング,ブロガー,
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#ランニング好きな人と繋がりたい
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[まひろ@北海道マラソン'26でサブ310 @fujimon_run]

札幌マラソン(ハーフ)のエントリーをすっかり忘れてたので、10k出てみます！

40分切りの正式タイム欲しいのでがんばります🫡

10kエントリーしてる方、よろしくお願いします🙇‍♂️

あと、6月も300kに王手をかけました
#ランニング好きな人と繋がりたい

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スウェーデン終わった直後ラン

次のブラジル戦は夜中の2時らしいけど、
試合終わってそのまま朝ランに移行すれば良いか!?

早いか？
いや、眠いな

どーする？
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家にギョケレスミッキーいたわ笑

#日本代表
#サッカー

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ツキが逃げてしまう気がして、
なかなか剥がせずにいる

#ランニング好きな人と繋がりたい
#東京マラソン

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午前中に閾値6kmを含む、合計15km走ったから、こっからはユニ着て応援！！

世代的にはこのユニが世代です！

がんばれ日本！！
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突然ですが……
TOTOのウォシュレットの裏ワザ教えるね

①：「止」を10秒押す
②：ランプが点滅する
③：「便座」を押す、ピーッと音がする
※オートONに戻したい時は、もっかい押したらピッて音するよ！

④：「止」を押す

これでオートパワー脱臭がオフに出来るよ

パワー脱臭って、次の人がすぐ使う時だけ手動でONすれば十分👌
毎回オートで動かす必要ないよね。

何よりうるさい😂

うちは新築から10年間ずっとオート脱臭のまま使ってた…。
今思うと結構損してたわ（笑）

同じ型使ってる人はぜひやってみて！
#TOTO
#ウォシュレット

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インターバル
800m×6本
3:35/km平均くらい!?

ロードで走ると、細かい勾配やカーブも含めて様々な負荷になるのでトレーニングとしては良いと思います。

……

本当はトラックで走ってみたいです🤣

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「サブ3.5を切るまではカーボン不要」という考え方には共感します😊

カーボンの反発に頼るより、まずは自分の脚で走る力を積み上げる方が大切ですよね。

遠回りに見えても、その積み重ねがサブ3.5達成後の伸びしろにもつながる気がしています。

エボライドスピード履いた事ないですが、推してる方が多く気になります！

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ランナーの皆さんに質問🏃

ロング走や速めのジョグでは、何を履いていますか？

私は今、

JAPAN9 足作り
GEL-NIMBUS27 回復
ADIOS PRO4 高強度
METASPEED EDGE TOKYO レース

という感じで使い分けています。

以前はほぼ1足でしたが、役割を分けるようになってから疲労管理がしやすくなりました。

現在のシューズローテーションはこちら👇
https://t.co/uHZiRdyjWj

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シューズごとの役割分担はもちろんですが、
「ピッチで回す」走りに合わせて、軽量・薄底・ロッカー系でそろえているのがとても印象的です😊

最近は厚底や高反発モデルが話題になることも多いですが、流行だけじゃなくて、自分の走りにフィットするシューズを選ぶのってやっぱり大事ですよね✨

エボライドスピード3をレース用、初代をMペース走用と使い分けているのも素敵なポイント！同じ系統の履き心地をキープしながら練習強度を調整できるので、「なるほど〜！」と思いました🙌

ピッチ派ということぇ、ゆくゆくはメタスピエッジとかも視野に入るのでしょうか!?
asicsはラインナップ豊富なので選ぶのも楽しいですよね！

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@kakekkofactory その整理の仕方は分かりやすいですね😊

レースシューズの流れを汲みながら、
自力感を強めたモデルと考えると、
エボライドスピード3やハイパースピード5の立ち位置が見えてきます。

ローテーションを考える上でも勉強になります！

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@syu_running 「最高のスーパートレーナー」と言われると気になりますね😂

XTEPもリーニンも未履修なので、
まずは札幌で置いてる店舗探しから始めます（笑）

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@kakekkofactory なるほど😊

レースで履くシューズが決まったことで、練習シューズの構成まで変わっていったという流れが面白いですね🏃

シューズ単体ではなく、レースから逆算して全体を組み立てている感じが伝わってきました！

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@syu_running リーニンでしたか😳

大迫選手のイメージが強いメーカーですが、
まさかここで出てくるとは思いませんでした（笑）

また一つ気になるシューズが増えてしまいました🏃

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@kakekkofactory ありがとうございます😊

気付いたら全部ASICSですね！

でも、ジョグ・回復・ポイント練習でしっかり役割分担されているのが面白いです🏃

“質は分散させない”という考え方も参考になります✨
スポンジがミッドソールに見えてきました笑

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@syu_running なるほど😊

スーパートレーナー枠が気になっているので、差し支えなければ何を履かれているのか教えてください✨ポスト拝見しましてが、XTEPがそれにあたりますか？？

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@syu_running ありがとうございます😊

高ドロップ・低ドロップに加えて、硬さまで分けているのは勉強になります🏃

プロフ拝見しましたが、これだけ走られていると、シューズによる負荷の違いもかなり感じられるのでしょうか？

月間600km超えは未知の世界です🤣

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@kurosk5 なるほど😊

シューズ選びがしっかりハマっている感じが伝わってきますね🏃

コメントをいただいているうちに、ニューバランスが気になってきました（笑）

参考になります！

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初めまして！
コメントありがとうございます😊

ボストン13からエッジTOKYOまでと、かなり明確に役割分担されていて参考になります🏃

台湾サンダルを足作りに取り入れているのは面白いですね！

昨年台湾で走る機会があったのですが、地元ランナーはニューバランス率が高かった気がします

サンダルで走っている方は、個人的にはかなりの猛者だと思っています（笑）

[まひろ@北海道マラソン'26でサブ310 @fujimon_run]

@kurosk5 初めまして！
コメントありがとうございます😊
どっちも5なんですね

実はニューバランスのシューズ未経験なので興味津々です👀

V5とノヴァ5だと、走った時の感覚はかなり違うものですか？
ノヴァは結構ポンポンしますよね!?

気に入っている理由もぜひ聞いてみたいです🏃

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@nyllssny0250 ありがとうございます！

2時間半台で走られる方のローテーション、
興味深いです😊

イメージだとエボスピ3は完全に足作り枠のイメージでしたが、高強度のスピード系でも使われているんですね。

そのレベルでも使える万能さがあるということなのかなと感じました！