福祉ネットワーク（旧ドイグリ）

事業所広報及び発達障害、福祉に関する情報を発信中。日々の働く、暮らしの中で役立つ発達障害（ADHD/ASD）、精神：うつのライフハック情報も発信していきます。同じような悩みを持つ方、支援者の方、お気軽にフォロー＆コメントください！

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ディーキャリア立川・所沢オフィスは就労移行支援事業所です。ドイグリはその事業所の広報キャラです。ぜひ、事業所をより知ってもらいたく日々、発信しています！

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【訓練の様子｜コントロールフォーカス】

こんにちは！ディーキャリアITエキスパート立川オフィスです。

本日は「コントロールフォーカス」の訓練を行いました。

仕事の中で「どうしたらいいか分からない」「間違えたら迷惑をかけそう」と、不安で手が止まってしまうことはありませんか？

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セルフケアって知っていますか？

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１０月と言えばハロウィン。
あなたはどんなハロウィンを楽しみますか？

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「やる気が出たら動こう」と待っていませんか？
就労移行支援事業所ディーキャリアITエキスパート立川オフィスです。
まずは「未来の自分が助かること」を5分だけ。
うまくいかなければ、原因と次の工夫を考える。
体調が悪い日は、休むことも大切です。

4つの工夫を図解にしました👇

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手帳がなくても利用できる場合があります。
医師の診断書や意見書などから、障害や特性によって就労に支援が必要と認められ、市区町村から支給決定を受けることで利用できる場合があります。
大切なのは、「手帳がある・ない」だけで判断しないこと。ディーキャリアITエキスパート立川オフィス

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手帳がないと、就労移行支援は利用できない？】
「障害者手帳を持っていないから、就労移行支援は使えないのかな？」
実は、

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💰 参加費
無料
🎯 対象
就労移行支援の利用を検討されている方
※保護者・支援者の方の同行をご希望の場合はご相談ください。
📣 お申し込み方法
画像のQRコードのリンクよりお気軽にお申し込みください。

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🎉✨ 【1周年記念イベント開催！】 ✨🎉
就労移行支援事業所ディーキャリア ITエキスパート立川オフィスは、おかげさまで開所1周年を迎えます！
日頃の感謝を込めて、2026年10月6日（火）に「1周年記念イベント」を開催いたします！
テーマは「あなたの“はじめの一歩”を一緒に楽しむ1日」。

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💡 当日のポイント
✅ 実際のプログラムをプチ体験
✅ 先輩利用者に直接質問できる交流タイム
✅ この日だけの送迎付き（午前お迎え／14:30頃順次お送り）
📅 開催日
2026年10月6日（火）
（12:00頃オフィス到着〜14:30頃出発予定） 👤 定員
7名（先着順）

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どんな支援が合うんだろう？」という方は
ディーキャリアITエキスパート立川オフィスへお気軽にご相談ください。

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【職業訓練と就労移行支援、何が違う？】

「パソコンやITを学ぶなら、どちらも同じ？」
実は、目的やサポート内容に違いがあります。
職業訓練（ハロートレーニング）は、就職に必要な知識や職業スキルの習得が中心。

一方、就労移行支援では職業スキルだけでなく、

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✓ 自己理解
✓ 体調管理
✓ コミュニケーション
✓ 就職活動
✓ 必要な配慮の整理
✓ 就職後の定着

など、「働き続ける」ための準備も行います。
どちらが上・下ではありません。
今の自分の状況や、就職に向けて何を準備したいのかによって、合う選択肢は変わります。
「自分には

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障害者雇用の仕組み。

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仕事の優先順位を決めていく。

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気持ちを整理する３つの工夫。

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自信のつけ方。

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【ADHDの私が思う スマホ時間をコントロールする工夫】
「ちょっとだけ」のつもりが、気づけば1時間。
私自身、スマホを触っているうちに時間を忘れてしまうことがあります。
そんなときは「我慢する」よりも、使いすぎにくい仕組みをつくることが大切です
ディーキャリアITエキスパート立川オフィス

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９月の目標設定したい人へ