FuBush

[FuBush @fuquner]

拜托美国人民，一定要让建国连任啊，求求了！

[Roddy 🇨🇦 @RodKahx]

Holy shit. 🤣

[FuBush @fuquner]

@luoleiorg 这能一样吗🤡

[𝙃𝘼𝙕𝙀𝙉𝙇𝙀𝙀 @hazenlee]

告诉你一个精力充沛的秘密，你一天大部分的事情不要用意志力去做，而是用无意识去做。不是叫你漫不经心，而是你要学会小事不必决策，直接就去做，不用纠结，想洗澡就去洗澡，想睡觉就去睡觉，干脆一点，想到就去做，做完就放下。因为最累人的从来不是做事本身，而是没做之前那些反复的犹豫和思想的拉扯，事情还没干，气就先耗光了。庄子说，嗜欲深者天机浅，你心里想太多，该不该，能不能，这也想要，那也想要，总是在纠结，那么你的天机就会浅。顺气守神，逆气乱心，所以做事要干脆一点，小事不纠结，做完就翻篇，不拖延，不内耗，这样内心就能保持宁静，心静气就足，自然就能保持精力充沛。关注我，带你提升心智力量，活出潇洒人生。

[硅谷王川 Chuan @Svwang1]

睡眠不足不深，是导致健康体系坍塌的一个关键因素。70%的睾酮分泌都是在睡眠中产生，生长激素的分泌也需要深度睡眠。睾酮直接刺激成骨细胞 (osteoblast) 的增殖，抑制破骨细胞的活跃，对于维持骨密度起到关键作用。

而骨密度持续下降，最终就变成骨质疏松。骨质疏松在没有发展到骨折之前，其症状包括身高缩水，驼背，慢性腰酸背痛，握力下降，肌肉萎缩，牙齿松动，等等。

如何获得充足和深度的睡眠？拒绝内卷，坚守自己自由支配的时间，早睡早起，早晨沐浴阳光以调整昼夜节律，有足够时长足够强度的有氧和力量训练。

否则，被周围环境裹挟，白天久坐而缺乏运动，很晚还在吃喝或者内卷，晚上失眠，睾酮分泌下降，白天精神不振，更不愿运动，内分泌更加紊乱，睡眠质量更差，这个恶性循环是无法被药物逆转的。

[硅谷王川 Chuan @Svwang1]

很多人不去深入研究健康的底层机制，或者保持较好的自律，因为这耗费能量太大。

而吃药，吃补品，商家的‘’药到病除‘’的许诺，迎合了大家不劳而获的心态，所以容易被大家津津乐道。

连”生物利用度”（bioavailability ) ，肝脏的首过效应 （first pass metabolism) 的概念和机制都不了解，就幻想吃补品可以提升健康，和求神拜佛没有区别。

凡是被很多人津津乐道的东西，门槛一般比较低。而门槛低的东西，往往都无法解决实质问题，都是一种心理安慰而已。

[夏河 @jlaw520]

奉劝大陆同胞：少翻墙看键政，不是因为它危险，而是因为它在消耗你。政治是你改变不了的存量，你的时间和心力是你唯一的增量。把有限的注意力投进一个对真实生活毫无杠杆的信息场，得到的不是启蒙，是焦虑的慢性积累。

外网天天键政的人，并非自由勇敢（如果是他们早回国闹革命了）只是已无路可走。多年没回国或再也回不去。中国对他们而言不是现实，是一块结了痂的执念，输出的不是认知，是戾气。任何长年凝望深渊的人，必然成为深渊本身。

原本健康的你长期看这些，非但不会更清醒，反而会把本来能解决的小问题泡进一个PK宏大叙事的酱缸里持续内耗，最终神经失智，更加无力面对真实社会。

原本清清爽爽一个人，只要染上了键政的恶习，最终谁不是混的人不人鬼不鬼？为何大部分反贼最终都走上了坑蒙拐骗的道路？因为……也真的无路可走了。年轻人引以为戒。

[AusMini @aus_mini]

👁️半夜醒来翻来覆去睡不着？
斯坦福神经科学家Huberman分享的超实用技巧：
眼睛全程闭着，别开灯别看手机
做几次超长的缓慢呼气（拉长到6-10秒+）
闭眼状态下，让眼球在眼皮下轻轻左右来回移动（像在“扫视”黑暗）

他说这模仿REM眼动+激活副交感神经，5分钟内大概率又睡着！

我试过，真的神速，尤其是凌晨3-5点那种“脑子停不下来”的状态。

你半夜也常醒吗？

#睡眠 #健康小技巧 #Huberman #自然疗法

[周览资源 @grgerwcwetwet]

一个让你靠自学快速学会任何东西的顶级思维

[硅谷王川 Chuan @Svwang1]

以我自己的体会，人需要维持‘’每周等价于至少累积五百个引体向上，加上五百个俯卧撑‘’这个水平的力量训练，才能维持肌肉健康。肌肉健康了，血糖和大脑健康自然不成问题。看到一些中年人把吃 statin 当作理所当然的选择，觉得很遗憾。是药三分毒。力量训练是维系健康的重要支柱。不建设这个支柱，而去吃药，是舍本求末，并不能改变自身健康空心化的残酷事实。

[Bitcoin.不求人 @btcbqr]

炒股十多年，我越来越体会到：空仓等待股灾这一招，真的很好用。
身边有个朋友就靠这一招，一年只出手两三次。
比如去年4月份，市场恐慌大跌时他买了一次，之后涨了就慢慢卖。其余时间，他大多在等。
你回顾股市历史，每年总有一两次那种跌100点以上的恐慌行情，尤其流动性收紧、政策突变或黑天鹅出现时。他就在这种时候，买入自己长期看好却被错杀的股票。
这种做法的胜率，往往很高。
但这个方法能成，背后有几个关键前提：
第一，你得有足够的耐心——忍受长期空仓，不被日常波动诱惑；
第二，手里始终握着足够的现金——机会来临时，你得有“子弹”；
第三，敢在众人恐慌时买入——逆着情绪动手，需要勇气；
第四，看准后敢重仓持有——不是小打小闹，而是确定性机会下敢于下注。

[逍遥XTony @xtony1314]

很多人低估了运气的重要性，喜欢强调认知，和努力，
强调努力的还不多，可能是自己真不努力不好意思提，
强调认知，动不动就认知高低的，那真是一抓一大把。

认知高低，有个蛋用。

认知是很扯淡的玩意，认知这个词不过是 割韭菜的话术，一般那些搞知识付费的最喜欢用了。

从我自己的人生历程来看，

事实上并不是我认知到电商很有前途，我去做电商，认知到 比特币很有前途，我就去玩比特币，

压根不是这样子的。

就是运气，运气，运气，事实就这么残酷，恰好，我赶上了。

前年抖音火了一个模板，叫 齿轮开始转动，

绝大多数爆红的网红，都是 恰好，刚好，运气好，因为某一个视频，爆火，有了第一批种子粉丝，才走上了短视频网红之路，

并非他们认知到 短视频是个风口，我要好好做，一番努力之下火了，
就是 恰好，刚好，运气好，某一个视频火了，有了第一批种子粉丝，开了一个很好的头，很大的成就感刺激他继续搞了。

我也是这样子好吧。真的就只是运气啊，

我上大学的时候，因为我比较懂一些电脑配置，有同学要买笔记本电脑，喊上我一起帮他看看，那时候电脑城 骗子老多了，90 后都知道吧？

我到了电脑城 帮他选，事后 有售货员把我一个人拉到角落里，跟我说，你以后带同学来，给你提成，
完了我就开始干这个了，

我在大学里面卖电子产品，也是发现我在淘宝买的东西，有人在亚马逊下单了发给我，我也学着去倒腾差价。

大学毕业后我也是上班打工的，一开始我只是在ebay，亚马逊买电子产品，因为便宜嘛然后有同事让我帮他带，

我看到有居然差价，就赚了同事一笔，后来再看到便宜的就多买几个 然后挂在58同城和咸鱼上卖赚差价，

完了我发现利润还挺高，一个平板，手机，最少能赚500 块，我就不上班了开个淘宝专门做个了。

包括后来接触到比特币，也完全就是机缘巧合，

是我要考雅思，看美国VOA的新闻天天练习阅读和听力，看到了比特币，那时候新闻是比特币涨到了 1 美元，当然也只是刚开始认识，就去搜了搜这是个什么玩意，

后来我在国外买东西，发现他们支持比特币支付，而且比特币支付查不到购买人信息，可以多账号买，我才开始深刻接触比特币。

真的都是，运气，全都是机缘巧合。

有个几把努力？又有个几把认知？完全都是他妈的，运气好，刚好被我赶上了。
我现在严重感觉华子觉得是自己认知高才发财的，他早晚可能都会亏光。😃😃😃

[硅谷王川 Chuan @Svwang1]

很多时候，研究并严格执行不做什么的行为清单，比研究做什么的重要性要高几个数量级，而且也简单很多。

比如饮食，不做的行为清单是：

一，烟酒不沾。所有的烟酒都有害，没有例外。那些所谓红葡萄酒对心脏有好处的说法，纯属商家营销，缺乏严谨临床数据。

二，不喝可乐和果汁（白开水最好喝），不吃甜食，不吃各种糕点，避免各种调味汁和酱。

三，尽量少吃外卖，少下馆子。餐馆里的食品原料，糖分更多，各种不可控的，看不到的，对身体有害的原料更多。

四，晚饭到睡觉之间的间隔至少三个小时。

五，如果不确信，默认选项是少吃，不吃。

把这些做到了，再来谈营养学，才有意义，否则就是本末倒置，自我安慰，隔靴搔痒。

[硅谷王川 Chuan @Svwang1]

含糖食物吃得多，常年累月，身体会慢慢产生胰岛素抵抗，其恶果就是血糖虽高，但大脑无法有效摄取来自葡萄糖的能量。脑雾，疲劳，肥胖，高血压，癌症，等等，都是这种饮食习惯积累很久后在下游的结果。 要想每天早上精神振奋，先从戒糖和管理饮食的不做清单开始。

[露西的百宝箱 @Lucy_love_AI]

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这里推荐一些超赞的教育频道，助你快速成长！

赶紧收藏，开启知识之旅吧！

[Bill The Investor @billtheinvestor]

Anthropic刚刚推出了Anthropic Academy，完全免费，包括13门官方课程，不需要订阅，完成后还可以获得证书。

Anthropic Academy的推出为学习者提供了一个不花钱的深度学习机会。它涵盖了从Claude基础知识到高级MCP的多个课程，适合不同水平的学习者，旨在普及AI知识，提高行业从业人员的能力。

课程亮点包括“Claude 101”和“Claude Code in Action”，这两门课程分别为初学者和有编程需求的学习者提供了实用的入门指导。此外，“Building with the Claude API”提供超过8小时的深入内容，是技术人员提升技能的绝佳资源。这一系列课程不仅为个人学习提供了资源，也可能改变AI行业的培训方式。

接下来，观察Anthropic Academy的受欢迎度和学员反馈，特别是这些课程如何影响学员的职业发展和技能提升，将是一个关键变量。

[Annie 所长 @web3annie]

如果一个男人睾酮水平低，那他基本就废了！

睾酮可以：

• 促进肌肉生长
• 维持骨密度、预防骨质疏松
• 影响体脂分布、红细胞生成
• 调节情绪、精力、认知和整体活力

如何提升睾酮水平？

老三样： 睡眠、运动、营养！

[周览资源 @grgerwcwetwet]

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[无颜 @WY_mask]

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[风清扬 @hassanyehiaa]

自建节点最简单教程，手机就可以完成。

同时附上高性价比vps,一年只需要不到80人民币，还能得到一个原生IP。

网上看了很多帖子，都没有切中我的痛点

我需要的是价格低流量多ip质量好。

最终我发现了一个最低不到80人民币，送一个原生美国ip，每月有2000g流量，这个vps的特点就是量大管饱。

接下来跟着流程走，很快就能完成。

1.先选购节点，打开网址：https://t.co/89Uh9aJSjg
点击上面横幅新年特惠，有很多套餐，如果要求不多就选择第一个11.29美元一年的，可以支付宝支付，这个就不详细介绍了。

购买之后你的邮箱会收到3 样东西：
IP 地址（比如 192.3.179.212）
root 密码（一长串字母数字）
SSH 端口（默认 22）

2.点击点击你的 VPS → Manage，登入后台，先不用管了

3. 手机下载Termux，这个相当于电脑的终端，可以跑代码，因为这个软件不能截图我就不贴图了，这个软件不需要注册，进去之后点新建host，然后填写这几个就行

Hostname：你的 IP
Username：root
Password：你的 root 密码(注册邮箱里有）
Port：22（这个是默认的不用管）
点右上角的对勾

4.返回 Hosts 列表，看到你刚建的 “RackNerd-HY2”。
点击它 → 自动开始连接。
第一次会弹：“Host key fingerprint...” 或 “Are you sure...”
→ 点击 Continue / Yes（信任这个服务器）

5.跑代码
现在你在 Termius 的黑色命令行里
先更新系统（复制整行粘贴，回车）：
apt update -y && apt install curl -y

安装 Hysteria2（核心命令，复制粘贴，回车）：
bash <(curl -Lso- https://t.co/DOKUqIs62p)

过程中会让你选择
输入 1 回车（安装）
端口：直接回车（自动给一个随机端口，比如 48727）
密码：直接回车（自动生成）
其他全回车（伪装网站自动用 https://t.co/NzI6JQEYXD）

跑完后，屏幕会打印一长串 hysteria2:// 开头的链接（这就是你的节点！）
长按这段链接 → Copy（复制）。

6.检查成功（复制粘贴下面命令，回车）
systemctl status hysteria-server.service

看到 Active: active (running)就是成功了

由于软件不让截图，所以如果有哪些代码遇到问题了直接复制给ai,它会给出解决方案。

这样就完成了，我们可以把刚复制的链接直接导入NekoBox（类似clash的软件）

如果使用的是clash或者v2rayng,需要把刚才hysteria2:// 开头的链接去这个网站转换一下才能导入：https://t.co/mQgHIP8xL5

以上是全过程，非常简单，有不懂的直接问grok或者gmini

最后附上我的IP检测，大家也可以检查自己的IP纯净度：https://t.co/zIxEuzyY1b

[莫森 | 破局哥 @MersonVoice]

抖音小伙6分钟讲透外贸全流程
真正有用的知识永远都是这么朴实且无华