のー

相模原 / 相模大野 / 出身は福岡 / ソフトバンクホークス / ランニング(2020〜, ハーフ1:56:59, フル4:24:23(‘23東北みやぎ)→スペ体質でずっと更新できず😢) / こしあん

[のー @furt75]

@Eyufkv6oXMJqCPj 注文が入ってから叩く音が聞こえた出来立てカツと、コク深いルーで美味しかったです😋

[のー @furt75]

健診絶食明けの昼食はいつも迷いますが、今回は東林間 西古夢(シャコム)のカツカレー。入りにくい見た目で話題のお店ですが950円とは思えないカツで、大満足。
健診は、心電図で毎度の徐脈指摘(低心拍数)。でも4:20/kmで息が上がってるぐらいなので、心肺力はまだまだ。

[のー @furt75]

@kei_to_the_next 最初お医者さんに割と深刻なトーンで言われたので、ランナーじゃなければ結構まずい状態なんでしょうね。

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@sicyan_sicyan 掛川ですか！足を伸ばしましたね。きっとピアノ好きな子には堪らない場所ですね！

[のー @furt75]

@yoshiwo_liverun ありがとうございます🙏
確かにドロップが少なめで転がらない感じではありますね。脚スタミナが強くないと活かせないでしょうかね〜🤔

[のー @furt75]

@kei_to_the_next 距離積みたい日だったので会場までをジョグで😆 最近ゼーハーランしてなかったので最後4分台維持が精一杯でした💦

[のー @furt75]

アップジョグ9.1km からの駅伝3.3km (相模原補給廠内)
Siさんのチームに急遽欠員があり、補欠登録してた私にお声がかかったので出走しました！最初4:20/kmと速めだったものの3kmなら押しきれるかもと思ったけど甘かったです😢 いい刺激になりました。 #ランニング

[のー @furt75]

@sicyan_sicyan 楽しかったです！こういう機会無いとスピ練ほぼやってません😆

[のー @furt75]

@Eyufkv6oXMJqCPj ありがとうございます！
皆さん速い！

[のー @furt75]

@kei_to_the_next この殺風景コースで凄いです！ナイスランです👍

[のー @furt75]

@kei_to_the_next 今頑張られてる所ですかね？午後から行きます！(駅伝)

[のー @furt75]

@runranrun9112 なんのお祭りでしょう？ナイスランです！

[のー @furt75]

@Eyufkv6oXMJqCPj ありがとうございます！すっきりはしますが回復は気のせいでしょう😆

[のー @furt75]

夕ラン10km。
ここ数日、体調がすぐれないのでお試しでしたが一応走れました。走って整える系。 #ランニング

[のー @furt75]

夜ラン5km。
秋は茶色い食べ物がおいしい季節ですが、アイスも茶色を選びがち🌰
今月迄の1年間コンスタントに走れました。ケガ等であまり走れない月が無かった！単に脚痛い月も走ってただけだけど…😵 #ランニング

[のー @furt75]

@runranrun9112 こどもの国の近くです！♨️

[のー @furt75]

20kmラン。
横浜線沿いを小山公園のスケボー場まで走って帰るコース。ラン後はおふろの王様で湯治…のはずがなんと改装中だった😳
想定外だったけど、喜楽里に変更。カレーうどん推されてたのでこれにしたけど、スパイシーでGood😋 #ランニング

[のー @furt75]

@moburin01 おふろをご褒美と思って走ってたんですけどね〜😢

[のー @furt75]

@runranrun9112 なんと24日から年末まで改装だそうです😢 きらりの方が食堂メニューは充実してるかも？

[のー @furt75]

@Eyufkv6oXMJqCPj ありがとうございます！脚の違和感我慢しながら走ってる感じなので、それが治ればいけるかもなんですけどね〜🤔