ふるひろ｜話し方×あがり症コーチ｜3,000人が受講

30〜50代の、
「役割に見合った話ができない」
「緊張してうまく話せない」

こうした「人前で話す悩み」を改善🌱

伝える技術×本番で実力を出す心理学

▶︎3,000人以上が受講
▶放送業で培った情報構築・言語化の技術
▶認定心理士・認知行動療法

🔍あなたの話しづらさの傾向と対策↓

[ふるひろ｜話し方×あがり症コーチ｜3,000人が受講 @furuhiro_speech]

「人前で話すのがニガテ💧」

この場合、悩みの原因ごとに、
改善のポイントが変わります。

完全無料で、話しづらさの原因を
分析して頂けます🔍
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注目されると自己参照という働きが始まり、「脳の処理力」が奪われやすいと言われます。

少ない処理力でもスムーズに話せるよう、「話の冒頭」はしっかり練習が推奨🌱

「過剰な練習は自信が育ちづらい」面がありますが、練習に濃淡をつけるのは◎です。

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「えっと、何から話すんだっけ…」

大勢の視線が集まった、その瞬間。

最初の一言が、なかなか出てこない💦

出だしでつまずいて、そのあとの話まで乱れる...

これ、緊張しやすい皆さんに、わりと多い悩みなのです。

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考えをまとめ、言葉を選ぶ働きは、
年齢とともに変わっていくと
言われています。

でも大事なのは「元どおりに
戻す」ことより、今の脳に合った
話し方へ、変えていくこと。

一文の情報量を減らす。
話す順番を決めておく。

脳への負担を軽くするほど、
今のままでも、言葉はすっと
出てきます🌱

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「昔はもっと言葉が出てきたのにな」

会議やスピーチの途中で、
ふと、若い頃との違いを感じる。

そんな経験、ありますか？

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自分の声って、録音したことありますか？

「発声のクセ」に、けっこう気づけます。

私の場合、話しはじめの声が弱めでした。
だから文頭を強めに出すと、ぐっと聞こえやすくなる。

数行の言葉をスマホで録音するだけでOK。

よかったらお試しを🌱

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無茶なダンドリで脳の余力が少なくなると...

自分の焦りも制御しづらくなります。

話のダンドリを絞る方が、あなたの話の調子が整います🌱

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「あれを話して、これを話して...」

人前で話すとき、ダンドリで頭が一杯になっていませんか？

努力家な人ほど、こうした用意をしがちなことも。

ただ、がんばりたくても脳の余力(認知資源)は有限なんです。

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@hidemaru1976 まさに、立ち止まるから、情報を組み直せるんですよね。

AIで早く答えは揃うものの、適切なアイデアや方針は、立ち止まるから生まれるなぁと日々感じます。

本日もコメント、ありがとうございます☕️

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停滞しているときこそ、
あえて「考える速度」を落とす。

話の原稿作成でもそうですが、
「思考の馬力」が出ないと突破できない壁ってあるものです。

そんなときこそ、

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スピーディーな発想ではなく、
速度を落として、じっくり考えてみる。

「軽く早く考える思考」ではなく、
「遅くじっくり考える思考」を
使ってみること。

その方が、頭の中の情報をより深く編集できます☕️

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例えば「物事の定義」や「人の肩書き」。

こうした「正確」に伝えたい情報は、脳の処理力にぐっと負荷が掛かりやすいです。

だから、大事な一節は、カンペを頼っていいんです。

そのひと手間が、自分の負荷をずっと軽くしてくれます🌱

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「カンペなんて、無くても大丈夫」

そう思って、人前でメモを見ないで話そうとする。

でも、思わぬところで言葉に詰まる。

そんなこと、経験ありますか？

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頭の余力が不足している可能性も。

「考える・言葉を選ぶ・話す」を一度にやると、頭の余力が減ることがあるんです。

その対策は、話すスピードを緩めること。

言葉を選ぶ余裕が生まれて、
話が安定しやすくなります🌱

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「あ、違う言葉が出た...」

スピーチだけでなく、
「普段の話」でも、
うっかり違う言葉が出ること、
あるんですよね。

言い直しが増えると、
話のテンポも崩れます。

これは、

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朝の会議や報告。

話すほどに、つい一文が長く冗長に。

そんな日は、「短く言い切る」方向に
舵を切る。

何を相手に残したいか。

それが定まると、短い言葉でも、
すっと伝わります🌱

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数字を追いながら、その解釈まで組み立てるのは、頭の負荷が高い作業💦

脳の処理力（認知資源）には、限りがあると言われます。

できれば、説明の前に数字を俯瞰して、「つまり何なのか」を決めておく。

考える力は、余力のあるときに使うことも大事☕️

[ふるひろ｜話し方×あがり症コーチ｜3,000人が受講 @furuhiro_speech]

「数字はわかったけど、つまり？」

そう返されて、言葉に詰まる。

資料の数字は、ひと通り説明した。

でも、「結局、それが何なのか？（So What）」を伝えられない。

そんな経験、ありますか？

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・脳の余力が減って慌てる

・危機感で緊張が増す

これらが起きやすくなること。

だから、自分に意識を向け続けない工夫が必要になります。

そんなときは、話の内容や相手に意識を向けることが良策なのです☕️

[ふるひろ｜話し方×あがり症コーチ｜3,000人が受講 @furuhiro_speech]

緊張時に自分に意識を注ぎ、

「今の私の発言、変かな？」

「ちょっと汗をかいてきた」

などと点検を始める「自己参照」。

これが始まると困るのが、

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情報を足すほどに、
相手の頭の中は渋滞しますよね。

ただ伝えるだけでなく、
「相手に残る」くらいシンプルに、
まとめてみる🌱

そんな配慮が、自分の伝え方を変えていきます☕️

[ふるひろ｜話し方×あがり症コーチ｜3,000人が受講 @furuhiro_speech]

「きちんと理解して欲しいな」

そう思うと、
余計な説明を増やしたり、
経緯を語りすぎたり...

そんなことありませんか？