F_canto

人生いろいろ大変だけど、傷ついたぶん強くなれると信じ、いい事たくさん♡楽しいtweetしたいと思います♪声楽専攻卒・イタリア・水泳・本・ワイン・観劇・旅行・恋愛etc…
コウペンちゃんにはまり中🐧

[F_canto @fusako83]

今日はいつものジムで1700泳ぎました🏊通うのもあとわずか…当時は月会費が安く💴20代の時から通い、途中病気で抜けたけど、水泳のおかげで社会復帰できたと言っても過言ではない🙃
思い出のあるジムだけど、バレエの講座のあるジムに移ります➡️🙏感謝感謝
#水泳
#スイミング
#ジム

[るるてあ @k_r_r_l_l_]

あじさいに乗って

[F_canto @fusako83]

これな〜

[発達交流広場 @hattatsukoryu]

ADHDあるある「監視されるとビクビク、放任されるとサボってしまう」

見られていると緊張してミスが増え、
誰も見てないとついスマホや雑談に流されてしまう…
この両極端のメカニズム、説明するとこうなります。

① 監視されるとビクビクする理由
過去にミスを強く指摘された経験やRSD（拒絶過敏性）の影響で、
「見られている」→「また怒られるかも」という警戒モードに入りやすいです。
作業＋相手の反応を同時に意識しようとして脳がパンクし、
普段しないミスをしてしまう悪循環に…。

② 放任されるとサボってしまう理由
ADHDの脳は「緊急性」や「興味」がないと行動を維持しにくい特性があります。
上司の目や締切がなくなると、
「まだ大丈夫」と脳が判断して先延ばし→スマホや他のことに意識が飛ぶ…
本人は「サボろう」と思っているわけではなく、自己管理機能が弱いだけなんです。

③ なぜ両方起きるのか
ADHDは外部刺激が少なすぎても多すぎても苦手。
• 監視が強すぎる → アクセル全開＋ブレーキ全開
• 放任されすぎる → エンジン停止
という状態になりやすいんです。

一番合うのは「適度な管理」
・朝に簡単な目標確認
・昼に進捗共有
・夕方に軽い報告
のような「ほどよい見守り」がある環境で、
意外と力を発揮しやすい人が多いです。

みなさんも「見られてると緊張する」「放っておかれるとダラダラ…」って経験ありますか？
コメントで教えてください🤔

[F_canto @fusako83]

職場の相方さん、皆におかしい人だと気づかれ、憐れみを掛けられ優しくされて勘違い。図に乗ってマシンガントークがすぎ、上司にお説教される…
他課からもうるさいと噂になってたからね〜
中年2児の母😱
#ADHD疑惑

[F_canto @fusako83]

いつものバレエレッスンへ行って来ました🩰
#クラシックバレエ

[F_canto @fusako83]

目撃していた検査技師さんが「ひで〜な〜あのBBA😅大丈夫？検査待つよ😯」と優しい言葉を掛けてくださったのを、職場の相方さんの被害を受け、周りから優しい言葉を掛けられる度に思い出す…デジャブ🤯
悪気の問題じゃない！！
#ADHD疑惑

[F_canto @fusako83]

右足筋断裂・SLE再発・左目網膜剥離のトリプル入院した時、車椅子＆ギプス🦵で検査を待っている私に、通りすがりで勢いよく角を曲がって来たご婦人(BBA)が怪我している私の足を思い切り踏み、悶絶しているのを尻目に「ごめんあそばせ〜」と言いながら急いで去って行った…

[F_canto @fusako83]

おしゃべりしてコーヒー飲んで昼休みに買い物した挙句、仕事ミスして人の仕事増やしてたら切れられるの当たり前です❕業務妨害が仕事みたいになっているのですが、本人は気が付かないのかふてぶてしいのか……どちらにしても迷惑😱
#ADHD疑惑

[F_canto @fusako83]

今日は派遣のお姉さま達とランチ🥢
凄い情報網にビックリ😲職場の裏話に、人を見る目👀が変わってしまいそうです…お姉さま達によると、相方さん昨日は上司に小一時間説教されていたそうで…何をやらかしたのやら😅

[F_canto @fusako83]

今日の収穫はCanDoとキディランドで購入したコウペンちゃんグッズ📁👝🐧
#コウペンちゃん

[F_canto @fusako83]

今日は年休取って診察🏥
ランチは京鼎樓でよだれ鶏冷麺のセット＆🍺
採血から診察までの間歩き回ってショッピング🛍️
体は何事もなく安心😄
#診察

[F_canto @fusako83]

ビジター会員のバレエレッスンへ🩰
基礎クラスだから逆に難しい面も！
でも先生の表現が面白くわかりやすいので、じっくり出来てよい💮
来月から会員になる予定なので、通うぞ💪
#クラシックバレエ

[F_canto @fusako83]

いつものジムで1700泳いだ後、退会手続き🖋️あっさりサインして終わり🔚
6月末まで。通算13年通ったので感慨深い😌
#水泳
#スイミング
#ジム

[F_canto @fusako83]

5月に着任したオジサマ、職場の相方さんと同じ感じでヤバい😱相方さんと仲良くなり仕事中に長い雑談…でも自分の話したいことを大声でお互い話すので会話になってない…仕事は独自解釈するので期限に間に合わず周りがお世話…倍に世話する人が増えてお隣チームは大変だね😑類は友を呼ぶ💣
#ADHD疑惑

[F_canto @fusako83]

ビジター会員のジムで1700泳ぎました🏊🔚朝早なら空いて✴️🙆今のジムを退会手続きします！
#水泳
#スイミング
#ジム

[F_canto @fusako83]

昨夜は玄そば東風でディナー🥢🍶
だし巻き卵やそば味噌など蕎麦前を一通り頼んで、締めに蕎麦🥢
久しぶりで美味しかった〜
#蕎麦

[るるてあ @k_r_r_l_l_]

マリンルックでごきげんかい

[F_canto @fusako83]

それな〜😱

[わび @Japanese_hare]

社会の不条理のひとつだと思います。

[F_canto @fusako83]

会場準備中も電源がつかなくなり、皆で？と原因さがしたら、相方さんがコンセント届かないからと延長コードを引っ張ったから主電源のコンセント🔌が外れてたというハプニングまでやってくれる😑総務の人まで呼んできて大騒ぎ…人に迷惑かけることを1日数回
本人ケロリ😛周りが疲れる😑

[F_canto @fusako83]

職場の相方さんは会議でzoomホストの番なのに、私がホストすると思い込み、会場準備には遅れて会議室に来て←わざと😑…私のPCに音声やスクリーン繋ごうとしたので「あなたの番でしょ！」と言ったらキョトンとしてから「あっ」ですと…先週自分がリマインドメールしておいて忘れるとは…
#ADHD疑惑