ふたば＊よつば

地球『森』と『身』体、自然界のしくみと『心』、目に見えるもの見えないもの。それらがどんな風に繋がりあってこの世界をつくっているんだろう。…地球上の一粒のちっぽけな塵(=私＊)の思案をつぶやきます。 ブログは『森・身・心・深 …』。 あまり見れませんがよろしくお願いします。

[ふたば＊よつば @futayo]

右右脳らしい
情報は言語のみより映像込を多く利用
ドキュメンタリーと科学🧬🔬番組についての投稿多

疾患により時々“OFF”になります

好奇心が旺盛で人も自然も好き🌱
多様を愛で愉しむ✨
HSP(HSS型HSE)
多分ミラーニューロンが敏感
人が痛くない世界が自分も生きやすいのでそんな世界🌏にしたい人

[ふたば＊よつば @futayo]

好奇心が旺盛で人も自然も好き🌱
地球環境/生物(多様性)/平等/平和/こころ/芸術/音楽/自然科学/生命科学/脱原発

闘病ドロップアウト中
居心地のいい🌏地球へMyペ-スで活動中
HSS型HSE

反対！戦争/力による現状変更/核兵器/ジェノサイド/貧困/暴力/搾取/差別/自然破壊/資本主義/大量生産消費/使い捨て

[ふたば＊よつば @futayo]

@huri_tetsugaku HSCの子を福祉番組で見た時にまさにこの状態を思ったんですが、逆にHSPだからといって皆そうと判断されると困って。

“恐怖から切り離されたとき その同じ感受性は人の痛みにそっと気づける力になる〜…”

こっちを自然とやっているHSPさんも沢山いて 気づかぬうちに何かしら助けて貰ってるかも⁉️です

[小瀬古伸幸 nobuyuki koseko @nobuyukikoseko]

これ、本当にその通りだと思います。
うつ病の急性期は、脳のバッテリーがほぼ完全に枯渇した状態です。そんな時に「朝日を浴びましょう」「運動しましょう」と勧めるのは、ガソリンが空の車に鞭を打つようなものです。回復の助けになるどころか、本人を追い詰めてしまうこともあります。

急性期と回復期では必要な支援が大きく異なります。急性期に必要なのは、まず脳と心を休ませることです。回復期になって初めて、活動量を増やしたり生活リズムを整えたりする取り組みが意味を持ちます。

急性期の人に回復期のアドバイスをすると、「できない自分はダメなんだ」とさらに自分を責める原因になります。

大切なのは「何が正しいか」ではなく、「今その人がどの段階にいるか」を見極めることです。うつ病支援で最も避けるべきは、急性期と回復期を混同して語ることではないでしょうか。

[小瀬古伸幸 nobuyuki koseko @nobuyukikoseko]

「人生が辛くなると毒親語りが始まる」と言う人は、原因と結果を取り違えていると思います。

たとえば、骨折した人が「痛い」と訴えていても、「この人は痛みの話ばかりしている」とは言いません。

毒親の話も、人生がうまくいかないから都合よく毒親のせいにしているのではなく、長年の影響で生きづらさを抱え、限界に達してようやくその苦しさを言葉にしている場合が少なくありません。

毒親の話が増えるのは、人生が辛いから親のせいにしているのではなく、毒親による傷や後遺症が人生のさまざまな場面で影響を及ぼし続けているからです。語られているのは、今も続く傷の存在なのです。

[小瀬古伸幸 nobuyuki koseko @nobuyukikoseko]

精神疾患（うつ病や不安障害など）を抱えているとき、脳内は常に慢性的なストレスにさらされ、扁桃体が過剰に興奮しています。本来なら前頭前野が「明日に回しても大丈夫」とブレーキをかけるのですが、脳のエネルギー不足によりこの機能が働かなくなります。

その結果、脳は常に「今すぐ行動しないと命にかかわる」というサバイバルモードのアラームを鳴らし続けます。これが「今やらないと」という強烈な焦りです。

体調が少し良くなり「動けそう」と感じた瞬間、脳は「やっとドパミンを得られる！」と激しく反応します。タスクをこなして達成感を得ることで、不足していたドパミンを一気に補給しようとするのです。

このとき、脳の報酬系ネットワークが過剰に働き、軽度のハイ状態になります。疲労センサーが麻痺するため、限界を超えているのに「もっとやれる、やらなきゃ」とブレーキが完全に外れてしまいます。

前借りしたエネルギーで動いた後、脳と体は容量を完全に超えます。これ以上のダメージを防ぐ防衛反応として、脳のブレーカーが強制的に落ちます。

反動の抑うつが重いのは、この強制終了によりドパミン・セロトニン・ノルアドレナリンなどの脳内物質が底をつくからです。脳が完全なガス欠状態になるため、起き上がることもできなくなります。

[小瀬古伸幸 nobuyuki koseko @nobuyukikoseko]

他人の行動の理由を考えるとき、その人が置かれた「環境や状況」を無視して、「性格や意思の強さ」などの内部要因に原因を求めてしまう現象を「根本的帰属誤り」と呼びます。

「満員電車が苦痛で働けなくなった」という環境要因を見ず、「あの人はメンタルが弱い」と解釈するのは、人間の認知の偏りです。

「自分は耐えているのに、なぜあの人たちはやらないのか」という心理（生存バイアス）が働くと、システムへの疑問ではなく、「耐えていない人（ずるい、甘えている）」への攻撃にすり替わるんですよね。

[ふたば＊よつば @futayo]

同じ様な家庭とは言えないけど怒号や大声について私も凄くよくわかる

辛いのは
怒鳴りや暴力を振るう側も幼少期などに同じか似た暴力体験をしている場合は多くて、連鎖してしまうこと

ただ非難したり罰するのでは誰も救われない
その子(親...の幼少期)にも本当はケアが必要(だった)ことを想う

[小瀬古伸幸 nobuyuki koseko @nobuyukikoseko]

日常的な暴言や激しい怒鳴り声を浴び続けると、脳の「聴覚野（言葉を聞き取る部分）」や「感情をコントロールする部分」に変形が生じることがわかっています。

目に見える傷は残らなくても、「言葉の暴力」や「恐怖による支配」は、子どもの脳の構造そのものにダメージを与える立派な暴力です。

頭では「ただの他人が怒鳴っているだけ」とわかっていても、手汗、動悸、体の震え、頭が真っ白になるといった症状として、体が過去の恐怖を再体験してしまいます。つまり、そのときだけではなく、その後にも影響を及ぼし続けます。

[ふたば＊よつば @futayo]

@fukazume_taro 同じ様な家庭とは言えないけど怒号や大声について私も凄くよくわかる

ただ辛いのは
怒鳴りや暴力を振るう側も幼少期などに同じか似た暴力体験をしている場合は多くて、連鎖してしまうこと

ただ非難したり罰するのでは誰も救われない
その子(親〜の幼少期)にも本当はケアが必要(だった)ことを想う

[ふたば＊よつば @futayo]

色んな臭いに大活躍！
【きえ〜る】

無臭で安全性についても安心感があり
我が家でも主に猫🐈‍⬛🐈のニオイに常備🐾

実家は酪農家で小さい頃から身近に触れ？ていたけど 🐄牛の尿から出来るなんて不思議！
お世話になってます
北見の環境大善のきえーるが今日のテーマだそうです🌸

[【キタコイ】次回は6/20(土)放送 @HBCkitakoi]

今週のキタコイも
#宮本佳林 ちゃんが登場🌸

イヤな臭いだけが消える魔法の消臭液✨
原料はなんと…牛の尿⁉️🐮

放送は5/2(土)深夜0:28～📺
ぜひご覧ください♪

#キタコイ #飯田圭織 #北海道

[ふたば＊よつば @futayo]

ハートネットTV【特集 学習障害のある子どもたち 第2夜 お悩みQ&A】

ｸﾞﾚ-ｿﾞ-ﾝだと思うけど
なければもっと投稿出来るんだろうな
1ポストに何時間も掛かる...
本を読むのも遅いし
テストでは頭から湯気が出そうなくらい毎回ｵ-ﾊﾞ-ﾋ-ﾄ
返信遅くて面目ない😢

1夜目観れてないので観たいな

[NHK福祉 ハートネット @nhk_heart]

文字の読み書きなどに困難が生じる
#学習障害 にはどう気づくか。

家族でも確認できる
「読み書きが難しい症状をまとめたチェックリスト」や、
専門家が教える「合理的配慮」の正しい考え方などを紹介！
→https://t.co/rOMdoEmnCG

4/7(火)本日夜8時Eテレ ハートネットTV

[ふたば＊よつば @futayo]

好奇心が旺盛で人も自然も好き🌱
10年程前にHSPらしいと知りましたが数年前に調べたらこんなHPを発見💡↓
HSS型HSEぽく
多分ミラーニューロンが敏感
人が痛くない世界が自分も生きやすいのでそんな世界🌏にしたい人

HSPとHSS型の関係性とは？HSEとの違いを解説 | HR BLOG | https://t.co/jVPZEB0OiK

[ふたば＊よつば @futayo]

私の困難は言語化のスピードが人と比べて遅いこと
吃音というほどではないけど子どもの頃から言葉が遅く 会話の置いてけぼりになりがち
HSPの中でもHSS型HSEと思う根拠は
もっとｺﾐｭﾆｹ-ｼｮﾝしたいのにというジレンマ
会話はうまくなくても人と接するのは好き
ホール係のバイトは好きだったこと

[ふたば＊よつば @futayo]

世界のドキュメンタリー【シャドー・スカラーズ 前編 ケニア 代筆産業の実態】

そんなことになってるのね！
社会学者パトリシア・キンゴリ教授のインタビューがアサーティブで素敵
単純に善悪ではなく各々の状況や気持ち
不平等や社会問題を丁寧に聴いていると思う

後編は明日夜

[JapanDocs @jdocs]

【テレビ】4/07（火）BS1 23時25分
世界のドキュ「シャドー・スカラーズ 前編 ケニア 代筆産業の実態」2024
先進国の大学生たちの論文やレポートを書いているのは誰か。オックスフォード大の教授がケニアの若者たちによる巨大代筆ビジネスの実態を追い、搾取の構造に迫る。
https://t.co/0f5WTrCc4L

[ネットのかけら🫧 @mochi_xchi]

糸足りん時これやるの、もっと広まってほしい

[ふたば＊よつば @futayo]

要人をピンポイントで爆撃出来て
小学校はわからないとか
意味がわからない💢🗯️

うんざりなのは今始まったことじゃないけど
物価が上がっても
戦争🪖を始める人は住居も食料も全く困らない人ばかり

なのに渇渇の庶民が払う税金は人を殺す武器や守る武器にガンガン使われ武器の儲けは又政治家へ....😮‍💨

[ふたば＊よつば @futayo]

【100分de名著/絵本スペシャル】

25分でこの深さやまとめ方やコメントが出来る製作者や出演者の方々が本当に凄いと感嘆と脱帽なんです
絵本の回は特に思いました📘

母親目線の阿部アナの気持ちも
伊集院さんや講師の方の選ぶ言葉や表現やセンスも例エピソードも

読んだ気にならない様にしたいのに!

[ふたば＊よつば @futayo]

100分de名著/絵本スペシャル
第4回 【おおきな木】
20代の頃夫が洋書版を購入し感銘を受けた本📗

木は歩くことが出来ないから
会いに来てくれることがgivingでもある

自分が簡単に動けない障害を持ったからそう思うのかな？
あげられる葉も枝も大してないけど…

2-3回目も素晴らしく投稿したかった!

[ふたば＊よつば @futayo]

それはもちろん
この絵本に最大のリスペクトを持った上で。

その上で
それぞれの人の経て来た魂の経験にも
敬意とリスペクトを持ちたい想いです

こういう物語で
考えさせたり大切な想いを伝えたり出来ることがとても凄くて素敵で好き✨

【100分de名著 】
佐野洋子「100万回生きたねこ」

[ふたば＊よつば @futayo]

【100分de名著 】
佐野洋子「100万回生きたねこ」

最後
白い猫は自分と同じ気持ちでなくてよくて
自分と一緒に居て幸せでいてくれたら嬉しいけど
同じ様に満足でないといけないというのも押し付けだしコントロールかなと
相手は輪廻してもよくて
それでも
好きで自分と居てくれたのならそれでいい🐈‍⬛

[ふたば＊よつば @futayo]

100分de名著
【100万回生きたねこ】

先程再放送を観ました＊
ちゃんと読んだことがなかったけど
そういうお話だったんだね

自分の後悔や傷から得た教訓を
子や他人に押し付けたり訴えたりしがちだけど
本当の自由“自分の自分”は
各々感性も輪廻での経験も違うから
受け取り方もそれぞれでいいと思う

[JapanDocs @jdocs]

【テレビ】2/20（金）Eテレ 23時
ドキュランド選 ナチスのピンク・トライアングル―ある同性愛者の独白
ナチスによる同性愛者への激しい迫害と強制収容。戦後初めてその詳細を語ったオーストリア人被害者の証言に基づいた再現ドラマと、専門家の解説で知られざる歴史を伝える。
https://t.co/X6vfTopci5

[JapanDocs @jdocs]

【テレビ】2/18（水）Eテレ 25時
こころの時代「地面の下に宇宙があった 自然再生家・高田宏臣」 再
土壌を蘇生させ、森林を復活させる達人として注目を集める高田宏臣。その技は日本古来の信仰と深く関わっている。土の中に彼が見いだした自然の摂理とは。
D平位敦 P奥秋聡
https://t.co/k9kzgB9f8E

[ふたば＊よつば @futayo]

#地球温暖化 #気候変動 の要因は炭素だけじゃない
【排熱での直接の温暖化🔥】を無視し続けている

海の砂漠化“磯焼け” 珊瑚の白化
台風の凶暴化/線状降水帯/豪雨🌪️
海で発生する雲⛈️は海水温に関係する

AI多用やデータセンター増設邁進中
排熱の産業利用も重要だが
海水排熱の影響は隠し突き進む私達

[ガリレオＸ（科学番組） @galileo_wac]

本日の #ガリレオX は
”脚光を浴びる原子力発電”

今世界各国で原子力発電が再注目されています！
その背景にはロシアのウクライナ侵攻や生成AIの普及などがありました

#イタリア #ベルギー #アメリカ に向かいその実態を調査！
#BS日テレ にて22時30分から放送！
https://t.co/UoV9mw79Ey