まるめろ| 90日で75kg以下まで痩せる人

180cm約100kg(ピーク体重125kg)2025/4/18に29歳で右目緑内障と診断 痩せて眼圧を下げて眼の負担を減らし、未来に少しでも光が残るように減量を決意 医療の進歩を信じる。

[まるめろ| 90日で75kg以下まで痩せる人 @futureishope24]

10月26日(日)までに絶対75kg達成する
これは必達
次はない

[まるめろ| 90日で75kg以下まで痩せる人 @futureishope24]

180日（半年）で75kg以下まで減量を目指していたけど、90日（7月末）までに達成を目標にする。
普通のダイエットであれば、理想的な減量ペースかもしれないけど、少しでも早く身体への負担を減らすために、ハイペースなダイエットを決意。
本気で未来を守りたい。絶対達成する。
#ダイエット #緑内障 #眼圧

[まるめろ| 90日で75kg以下まで痩せる人 @futureishope24]

@p2okumei 豪ドル円で同じく苦しんでます
建値114.6なのですが、どのくらいですか？

[まるめろ| 90日で75kg以下まで痩せる人 @futureishope24]

@4rKtxW3m3uxHtwd 手術おつかれさまでした！
平松先生に診てもらえるのは羨ましいです

[しゃあない緑内障垢 @4rKtxW3m3uxHtwd]

緑内障アイステント、白内障手術1泊入院。家に戻れば🎻🎹練習しちゃうし明日また消毒来るのも嫌だ。初めてのメスの右目、長年ありがとう私の水晶体、そして平松先生ありがとうございます。術後レター今回も。私目玉動かさなかったよ👏

[まるめろ| 90日で75kg以下まで痩せる人 @futureishope24]

@dmmfxtrader_d コメント失礼します
リバウンド来る確率は結構高いと思いますか？
あまりにも下がり過ぎてビビってます

[ぷよたろ@タンパク質・痩せメシ研究所 @puyotaro0358]

【ダイエット中にラーメン食べたい人は絶対見て❗️】
正直びっくりした🫢

酒井製麺所さんの
「スポ麺ラーメン」を使って
🍜海苔たっぷりラーメン
🍜炭火鶏肉の油そば
を作ってみたけど、普通に美味しい😋

しかも麺100g(一食)あたり
✅たんぱく質25.7g
✅食物繊維8.3g
✅脂質1.9g
とかなり優秀✨

ダイエット中やボディメイク中でも
罪悪感少なく麺を楽しめるのが嬉しい👍

個人的にはどちらも美味しかったけど、
皆さんはラーメン派？
それとも油そば派？

#PR #スポ麺 #ダイエット #筋トレ

[まるめろ| 90日で75kg以下まで痩せる人 @futureishope24]

この時間なのにカレー食べたくなった‥

[ぷよたろ@タンパク質・痩せメシ研究所 @puyotaro0358]

【意外と知られていない痩せカレー発見🍛】
ほっともっとの「カレー」が
なんと…
✅459kcal
✅脂質3.9g
✅食物繊維6.7g

カレーなのに脂質3.9gはかなり優秀😳
「カレー＝高脂質」のイメージがあるけど
これはダイエット中でも選びやすそう❗️

たんぱく質は10.1gなので、
サラダチキンやゆで卵を追加するとさらに満足感アップ😊

カレー好きの方は一度チェックしてみてください🍛

[ぷよたろ@タンパク質・痩せメシ研究所 @puyotaro0358]

【うどん好きは知らなきゃ損なダイエット飯❗️】

はくばくさんの
「一食分のたんぱく質がとれる細うどん」は
なんと1食で
✅たんぱく質17g
✅310kcal
しかも、えんどう豆由来の植物性たんぱく質入り❗️

「うどん＝糖質中心」
というイメージだったので正直びっくり😳
今回は卵黄とネギだけでシンプルにいただきました🥚🌿

個人的には少し硬めに茹でて、パスタ風にアレンジしても美味しそうだなと感じました🤤

ダイエット中だけど無性にうどんが食べたい、
そんな日に良い選択肢になりそうです🍜

[ぷよたろ@タンパク質・痩せメシ研究所 @puyotaro0358]

【東京純豆腐×VALXコラボ、タンパク質54gは強すぎる💪】

イチオシのVALXセットを実際に食べてきました🍲

正直、 「高タンパクだから我慢して食べる系」 だと思ってたけど、めちゃ美味しい😋

メインのスンドゥブには
✅豆腐
✅オクラ
✅なめこ
✅めかぶ
✅イカ
などが入っていて具沢山❗️

さらに、
✅ホタテとオキアミのチヂミ
✅うずら卵とミニトマトのキムチ
まで付いてきます👌
これ全部食べて
💪タンパク質54.77g

PFCバランスも完璧のようだから、
「ダイエット中だけど外食したい」
「筋トレ中でも満足感が欲しい」
そんな人にかなりおすすめ🔥

※7月31日までの期間限定

[まるめろ| 90日で75kg以下まで痩せる人 @futureishope24]

@puyotaro0358 仮に３つ食べても1,000kcalなら1日の食事がかなり低カロリーで済みますね！笑

[ぷよたろ@タンパク質・痩せメシ研究所 @puyotaro0358]

【男(漢)の痩せ飯、これ意外と知られてない❗️】
成城石井で見つけたスーパーフードが優秀すぎた✨
それが「ビーツ」🩸
✅100gあたり58kcal
✅食物繊維2.4g
✅自然な甘みあり
✅「飲む輸血」と呼ばれるほど栄養豊富

ビーツは体内で一酸化窒素（NO）の生成をサポートする食材として知られていて、
血流を意識する人や運動好きな人から人気❗️

正直、味はとうもろこしみたいな自然な甘さで食べやすい😍

甘いもの欲しいけどお菓子は我慢したい…
そんな時の箸休めや簡易デザートにもアリ😊

食べた後にウォーキングしたら、
なんかいつもより汗かいた気がしたんだけど
気のせいかな？笑

[まるめろ| 90日で75kg以下まで痩せる人 @futureishope24]

@puyotaro0358 男性機能に効果のある食材なんですね！
気になってたので買ってみます！

[まるめろ| 90日で75kg以下まで痩せる人 @futureishope24]

@Mikey_Takuroh お仕事色々と変えられたんですね‥
仕事変えた方が良いのかなど、同じく眼の悩みを持ってる人間として悩みます‥

[まるめろ| 90日で75kg以下まで痩せる人 @futureishope24]

@ghtsh621538 今度、鰻と山椒パーティーしましょー！笑

[まるめろ| 90日で75kg以下まで痩せる人 @futureishope24]

@ghtsh621538 うわ、それも同じです！笑
鰻が好きで、その脂の旨さを引きたたせるために振り掛けてたら、大好きになりました笑

[まるめろ| 90日で75kg以下まで痩せる人 @futureishope24]

@ghtsh621538 山椒好きなので羨ましいです😭
お家でも取れるんですね！

[まるめろ| 90日で75kg以下まで痩せる人 @futureishope24]

@ghtsh621538 僕は最初、サンデードル円の画面収録の動画見させてもらいました！
こちらも見させていただきます！

[なお@視力回復＆飛蚊症改善&緑内障情報収集中 @me_nao_su]

治療法の無い病気で「何をやっても駄目だった」という人が多いけど、大抵そんな言うほど色々やってないんだよね。サプリ数個試したとか何回か鍼灸行ったとかそんなレベルで「出来る事は全部やった」と言ってしまう人が多い。西洋薬・漢方薬・サプリ、一度の人生じゃ試しきれないほど存在するのに。

[まるめろ| 90日で75kg以下まで痩せる人 @futureishope24]

@ghtsh621538 キオクシアのイメージに引っ張られてしまってました😅

[まるめろ| 90日で75kg以下まで痩せる人 @futureishope24]

@ghtsh621538 半導体関連は強いなの謎ですね😅

[ぷよたろ@タンパク質・痩せメシ研究所 @puyotaro0358]

【ねばねば系なら十分優秀】
大戸屋の「〜8種の彩り〜アカモクねばとろとり天の定食」

前に紹介したアカモク系の中では正直トップクラスの痩せメシではないけど、これはこれで全然アリ👌

・658kcal
・たんぱく質31.7g
・食物繊維8.3g

アカモク＋納豆＋とろろで満足感かなり高いし、ちゃんと栄養取れるのは優秀❗️