食で整える健康専門家@ふーみん（宮本二美代）

「40代からの大人の健康術」を発信。
＼食を整えて未来の健康を守る／
□大人の不調を毎日の食べ方と習慣から整える
□若々しさを育てる生活習慣
🌟お菓子と食の世界30年｜仏ル・コルドン・ブルー・パリ校卒
🌟著書『教養としてのお菓子』Amazon2部門ベストセラー1位
好きなものを食べてやせて健康になる！

[食で整える健康専門家@ふーみん（宮本二美代） @fuumin_biscuits]

@kabasawa 読書好き✨
大変学びのある本でした🙏
本は、人生を変える最短の方法と思います🥹

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

「忙しくて本を読む時間がない」
という人はいませんか？

忙しい人ほど、本を読むべきです！

だから時間がない・・・
ではなく、
本を読むと時間が生まれるのです。

石川和男さんの新刊『速効読書』(青春出版社)。

そのポイントは、
「１日１５分でいい」から読書しろ！

「１５分で必要なところを見つけ、
その後に、試し、行動し、習慣にする」

１５分の読書で圧倒的に効果を
出すことができる。
結果として、人生が前に進む！！
というのです。

あなたは、どう思いますか？

「１５分くらい読書したからといって、
人生変わるはずがない」
と思ったあなたは、
↓
↓
↓
完全に間違いです。

この「１５分」には、
非常に重要な意味があります。

それは偶然にも、
樺沢の新刊『知性大全』にも書かれています。

＞項目７２　１５分単位で行動する
＞行動の単位として、みなさん「60分」で
＞考えますが、私は15分単位で考えます。
＞なぜなら、15分は高い集中力が持続できる
＞最小単位で、脳科学的にも効率が上がること
＞がわかっているからです。
(『知性大全』172ページ)

「１５分」は、極めて高い集中力がとれる
最小単位なのです。

「１５分」の重要性を説明するために、
「１５分単位で行動する」という１項目を
費やしている。

それほど、「１５分」単位を基本として、
仕事や読書をしていくことが、重要なのです。

ですから、１５分のスキマ時間に
集中して本を読む！
というのは、脳科学的に圧倒的に正しい！
と言えます。

また、『速効読書』には次のように
書かれています。

＞読書の価値は、読んだ量ではなく、
＞どれだけ行動に変わったかで決まります

インプット量ではなく、
「行動」に変わった量が重要！
ということ。

実は、これと全く同じことが『知性大全』
にも書かれています。

＞情報量より行動量を増やす
＞情報過多の時代。
＞たくさんの情報を持っているという
＞「情報量」に価値はありません。
＞価値があるのは、「行動量」です。
(『知性大全』157ページ)

『速効読書』は、読書を行動に変える。
圧倒的に行動量を増やして、
毎日、自己成長する！　という本ですから、
『知性大全』の趣旨にもピッタリと当てはまる。

『速効読書』は、
知性を磨くための読書術を詳しく解説した一冊
と言っていいでしょう。

♯時間がない忙しい人でも読書が出来る！
♯結果を出せる！
というのは、
非常に勇気付けられるメッセージ。

とにかく、
「忙しくて本を読む時間がない」
という人に、まず読んで欲しい１冊。

『速効読書』
(石川和男著、青春出版社)
https://t.co/BayBTooGlD

[食で整える健康専門家@ふーみん（宮本二美代） @fuumin_biscuits]

「１分で見抜く６タイプ相性診断公式」
実に興味深く、面白い診断の本！人は、６タイプに分かれていて、それぞれ価値観などが違う。
①クリエイター(創造者)②アレンジャー(改良者)③マスター(研鑽車)④イノベーター(改革者)⑤マネージャー(管理者)⑥アンバサダー(伝道者)

[1分で見抜く6タイプ相性診断公式 @kusetsuyosyacho]

新刊『1分で見抜く6タイプ相性診断』
発日予定日は2026年2月15日ですが、すでに期待頂いてAmazon予約がされており、知的生きかた文庫として最新リリースで1位です😆

[食で整える健康専門家@ふーみん（宮本二美代） @fuumin_biscuits]

@ChatgptAIskill 塗り絵

[食で整える健康専門家@ふーみん（宮本二美代） @fuumin_biscuits]

拙書を素敵にご紹介いただき、本当にありがとうございます🙏
まさしく、忙しいビジネスマンの方々のお役立ちになりましたら、嬉しく思います🥹

[書籍編集者 丑久保和哉 @kazuya_united]

『#教養としてのお菓子』#宮本二美代

お菓子を"食べる"から"味わう"、さらに"語る"の段階に至れる1冊です。これを読むと、会議や打合せでお菓子が潤滑油として非常に役立つ、ということがよくわかりるでしょう。会議が時間泥棒になっている、打合せがなかなかうまくいかない…という方にお勧めです。
#Gakken #読書の秋 #読書好きな人と繋がりたい #読書記録 #読書好きな人と繫がりたい #読書垢とつながりたい #読書メーター #読書の秋2025 #読書ナビ #読書

[書籍編集者 丑久保和哉 @kazuya_united]

『#教養としてのお菓子』#宮本二美代

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[食で整える健康専門家@ふーみん（宮本二美代） @fuumin_biscuits]

@tkon0611 note

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[食で整える健康専門家@ふーみん（宮本二美代） @fuumin_biscuits]

@tkon0611 バズ

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イベントを参加して、報酬をGETしよう！ https://t.co/C004lyLecl

[食で整える健康専門家@ふーみん（宮本二美代） @fuumin_biscuits]

@MeijiCoLtd 素敵、素敵〜💖✨😊

[食で整える健康専門家@ふーみん（宮本二美代） @fuumin_biscuits]

@yousuck2020 お帰りなさい💖たくさんの夢をいっぱい、ありがとうございました🙏😊

[食で整える健康専門家@ふーみん（宮本二美代） @fuumin_biscuits]

@yousuck2020 前澤さん、素晴らし過ぎます✨🙏💖

[食で整える健康専門家@ふーみん（宮本二美代） @fuumin_biscuits]

@yousuck2020 @YouTube わぁ〜💖
最高の景色と、なんて素敵なティータイム！
貴重な映像をありがとうございます😊✨

[食で整える健康専門家@ふーみん（宮本二美代） @fuumin_biscuits]

@yousuck2020 凄い！
感動をありがとうございます✨🙏

[食で整える健康専門家@ふーみん（宮本二美代） @fuumin_biscuits]

@yousuck2020 @YouTube 素敵です！ありがとうございます✨

[食で整える健康専門家@ふーみん（宮本二美代） @fuumin_biscuits]

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[食で整える健康専門家@ふーみん（宮本二美代） @fuumin_biscuits]

毎朝の幸せなひと時✨
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[食で整える健康専門家@ふーみん（宮本二美代） @fuumin_biscuits]

@manabubannai 有効的に使わせていただきます！
よろしくお願いいたします。

[食で整える健康専門家@ふーみん（宮本二美代） @fuumin_biscuits]

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10月10日、夜9時〜30分ほどです♪
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