ᙏ̤̫ちゃん🍀3ヶ月で-11.2kg

記録用 ⁑ マンジャロ2026.05.08〜
167cm69.5kg➡︎1ヶ月-6.5kg➡︎2ヶ月-9.7kg➡︎3ヶ月-11.2kg
とりあえずスペ110(57kg)目指してます。

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💉マンジャロ2.5mg⑫7th

58.3kg
2.5mg×3ヶ月で-11.2kg達成‼️✨

①3.6kg→②1kg→③0.6kg→④1.3kg→⑤1kg→⑥変化なし→⑦1kg→⑧1.2kg→⑨0.5kg→⑩変化なし→⑪変化なし→⑫1kg

3ヶ月で目標達成(-12kg)できそうでしたが、あともう少し🥲停滞期も努力を続けて結果を出せて良かったです！

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💉マンジャロ2.5mg⑱3rd

59.5kg (-10kg•前日比なし)

ピルの服用遅れできた不順な生理のせいで、食欲と気持ちが乱れて、昨日の夜は衝動的にオートミール粥とプロテインバーを食べてしまった。それがなければきっと減ってた。前日比なしなのは嬉しいけど、今日はしっかり減らそう🥲

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マンジャロ2.5mg⑱2nd

🍽️923kcal
朝║オールブラン・バナナヨーグルト・クッキー
昼║ささみキムチ雑穀米・プロテインバー
夜║サラダ・ゆでたまご・ささみ・筍

👣入浴

💭自然と食事を減らせてる。準備や調整の方が面倒だし、食べなくてもいいかな、という感じ。このまま痩せ体質になりたい。

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💉マンジャロ2.5mg⑱2nd

59.5kg (-10kg•前日比-1.7kg)

1日で-1.7kg減！一気に減った！便通があるのが嬉しい✨早めに戻せるといいな。

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今お風呂あがりに体重はかったら59.9kgでワロタ
朝から1.3kg減ってる
デブの神秘

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💉マンジャロ2.5mg⑱1st

61.2kg (前日比+2.7kg)

6日かけて-3kg→2日で+2.7kgはウケる。(ウケない)戻せることは分かってるけど、ここからさらに痩せるとなると厳しい。とりあえず今週は予定がないのでしっかりめに戻す！目指せ57キロ🫠

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マンジャロ2.5mg⑱1st

🍽️771kcal
朝║なし
昼║プロテインバー・フィナンシェ・クッキー
夜║サラダ・ゆでたまご・ささみ・バナナヨーグルト

👣入浴

💭自然と食事量減らせた。先週生理終わったばかりなのに４日前にピル2時間遅れただけでまた生理はじまった。薬で激痛の腹痛があり食べた分でた。

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💉マンジャロ2.5mg⑱1st

61.2kg (前日比+2.7kg)

6日かけて-3kg→2日で+2.7kgはウケる。(ウケない)戻せることは分かってるけど、ここからさらに痩せるとなると厳しい。とりあえず今週は予定がないのでしっかりめに戻す！目指せ57キロ🫠

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食べたくてラーメン食べたけど、食べても別に満たされない。食べなければよかったな。今度から気をつけよう。

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💉マンジャロ2.5mg⑰6th

58.5kg (-11kg•前日比-0.1kg)

なんとかここまで調整できた！昨日は薬のおかげで便通があったから58.3キロ期待してたけど微減😅笑 ここが打ち止めなのか！？さらに痩せるのは大変だな〜。今日からホカンス楽しんできます✨

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マンジャロ2.5mg⑰5th

🍽️942kcal
朝║プロテインバー・プロテイン
昼║ささみキムチ雑穀米
夜║プロテインバー・サラダ・ゆでたまご・ささみ・バナナ

👣入浴

💭最後の気合い！体はボロボロだけど、今日は頑張りたい。明日からホカンス！好きな食事楽しむ！

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体の限界を感じる。なんかもうぼろぼろだ。
寝不足で仕事中寝ちゃうし、どうしたらいいか分かってるけど太るのがこわくて食事増やしたくない🥲

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漢方飲んだら出るけど、クセになるからなるべくマグネシウムで出したい…前まではマグネシウムで出てたのに、なぜ？😓

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💉マンジャロ2.5mg⑰5th

58.6kg (-10.9kg•前日比-0.9kg)

一気に減ったー！明日からの予定までに58キロ台に戻すのが目標だったから達成できてよかった🥲✨昨日２日ぶりに便通があったのが勝因かな。毎日食物繊維とってマグネシウムや漢方飲んでるのになぜ便秘？食事量少なくても出てほしい😅

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マンジャロ2.5mg⑰4th

🍽️1331kcal
朝║ブランオートミール粥・蜜芋フラペ・ワッフル
昼║ケーキセット
夜║サラダ・ゆでたまご・ヨーグルト

👣12389・入浴

💭休日だけどセーブできた！セットログで生活を記録してモチベ保ちたいと思います！寝不足で電車寝過ごした。減量の影響が体調不良レベル💧

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💉マンジャロ2.5mg⑰4th

59.5kg (-10kg•前日比-0.3kg)

マグネシウムや漢方飲んでも２日間なかった便通が今朝ようやくあった泣✨本当に苦しい。これだけ我慢して減り幅少ないとやる気無くす😥でもトータルで見ると開始時から-10キロなんだよね…今日は外食だからどうなるかな鬱🥲

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マンジャロ2.5mg⑰3rd

🍽️1317kcal
朝║ブランオートミール粥・ヨーグルト・プロテイン
昼║ブランオートミール粥・じゃがいも・ゼリー
夜║ささみキムチ雑穀米
間食║チョコ

👣入浴

💭お腹空きすぎて他のことが何も手につかない。空腹を我慢するのつらい。5mgにしたら自然な満腹感を感じられるかな

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💉マンジャロ2.5mg⑰3rd

59.8kg (前日比-0.6kg)

はやく58キロに戻したい〜
今月末57キロ目指してるのに足踏みしすぎ😅
今週末から外食の予定が詰まってるのがしんどい…ダイエットやめたくなってくる。

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マンジャロ2.5mg⑰2nd

🍽️1438kcal
朝║ブランオートミール粥・バナナヨーグルト
昼║ささみキムチ雑穀米・プロテインバー
夜║肉巻きおにぎり・ゆでたまご・サラダ

👣入浴

💭２日目なのにお腹空いてくるしい😭

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💉マンジャロ2.5mg⑰2nd

60.4kg (前日比-0.7kg)

ドカンと減った！けどあと-2kgもあると思うとキツい😅食べたら食べた分増えるの本当にやめて〜デブすぎる。。。

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マンジャロ2.5mg⑰1st

🍽️1307kcal
朝║ブランオートミール粥・ヨーグルト・プロテイン
昼║肉巻きおにぎり・ゆでたまご・じゃがいも
夜║ささみキムチ雑穀米・プロテインバー

👣入浴

💭初日なのにお腹空く〜今週しっかり落としたいので気合い入れて頑張ります。

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💉マンジャロ2.5mg⑰1st

61.1kg (前日比-0.4kg)

ここから58.3キロまでもどすの地味にしんどいな…普段通りの生活をしていれば戻ることは分かっているんだけど、気持ち的に💧
左腹部上に💉。薬液漏れなし上手に打てた！