こしあん

08 非嘔吐過食160 max59▷▶︎55▷▶︎57
ダイエッターさん、過食治した方繋がりたいです(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
無言フォロー失礼します🙇‍♀️🙏

#過食 #ダイエット垢さんと繋がりたい
#過食克服

[こしあん @fwaqay]

作り直しました！これは年内目標です(˙˘¯*)
本気で頑張るので同い年の女の子繋がりたいです🥺︎🥺︎
#ダイエット
#ダイエット垢
#ダイエット仲間募集
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#過食
#非嘔吐過食

[こしあん @fwaqay]

今日は1430カロリーくらい！
体重昨日より1.2キロ落ちた❣️けど絶対水分とむくみだからあんま意味ないかも😿😿夏に2週間位で3キロ落としたけどすぐリバウンドしたから5キロくらい落とさなきゃ安心できないよー

[こしあん @fwaqay]

汁物をタンパク質を意識する

[こしあん @fwaqay]

1週間ダイエット本気頑張る⤴️
食事はいつも通りで夕飯を少なめに。よくかむ。汁物を毎食とる。タンパク質多め。運動は部活。お菓子を絶対とらない(1週間なので)睡眠7時間以上。筋トレを毎日する(足パカや腹筋、上半身ストレッチ、おしり痩せなど。)お腹すいたらゆで卵。ゆで卵は常備。ストレッチする。

[リツカ 15日❄ @takr12mn]

2ヶ月で－7kgダイエットの時の‼️
▪️やったこと
▪️できなかったこと
▪️やらなければよかったこと
最初から分かってたらめちゃくちゃ時短だったのにと思うことまとめました

[こしあん @fwaqay]

60キロ代はえぐいт ̫ т年内痩せ目指してるから絶対1400カロリー生活しなきゃ

[こしあん @fwaqay]

明日の朝ウォーキングかランニングしよっかな💭🎀朝とても弱くていつも夜は思うけど絶対できないの😖どうしたらできるかな❓

[こしあん @fwaqay]

はい過食。今日は1900カロリー⚲_⚲
朝昼までは完璧だった💮夜も完璧だったけど夜ご飯(やよい軒のヘルシー系)で上手く締めたと思ったのに友達に誘われゴンチャを飲みその後200カロリーほど家でお菓子を食べ😿😿😿上手くいくはずだったのに߹ ˙̫ ߹

[こしあん @fwaqay]

@n0xcc5a 気づくの遅くなってごめんなさいт т
やりましょ🎶

[こしあん @fwaqay]

誰かほんとに食べたの共有ｾﾄﾛｸﾞしよ！？！お願い🌟🙏

[こしあん @fwaqay]

@57y5fd ほんとですか⁉️⁉️
よくツイートとかで同じ状況すぎて仲良くなりたいです🎶꒰ ∪ > ·̫ < ∪ ꒱

[こしあん @fwaqay]

今日も過食😿😿ほんと動いてないのに食べすぎね⁉️明日の朝絶対バナナヨーグルトから初めます🙇🏻‍♀️՞

[こしあん @fwaqay]

@0oifnq 良ければやりたいです❣️

[ﾓに @xj24m6]

今回めっちゃセブンに助けられてる‼️
＋糀美味しい上に優秀すぎない？？？？？もち麦シリーズ腹持ち良くて大好き🫶🏻︎
今まで食べた栄養バランスも取れてダイエット向きおすすめセブンご飯⬇️

[いぞんちゃん@DT中 @MMVuvjj7wX2279]

いちばんの垢抜けは痩せることだよ、とにかく限界まで痩せてカリカリになりましょう❣️

[こしあん @fwaqay]

色んなコンビニさまよって過食るのやめたい⚲_⚲

[こしあん @fwaqay]

年内54キロ切り
➖6キロでほんきでがんばる💪🏻⭐️

[億り人ちゃん @iamnamake_]

痩せれば全て一件落着

・食費→痩せれば食費は下がる
・自信→痩せれば自信が漲る
・恋人→痩せればモテる
・小顔→痩せれば小顔になる
・健康→痩せると健康になる
・容姿→痩せれば垢抜けする
・体臭→痩せれば体臭が治る
・人生→痩せれば生きやすくなる

人の悩みは基本的に痩せれば解決する

[こしあん @fwaqay]

今日は過食っちゃった😿😿今週こそはやらない決めたのになт ̫ тなんでやめれんだろ❓ほーんとに誰か食べたものと体重報告し合える女の子の友達ほしい🥺🥺

[こしあん @fwaqay]

今日は1500カロリー台だ❕
夜頑張ってちょー減らした❣️❣️今週過食しなかったら日曜3000円くらいの自分へご褒美あげるんだ🎵🎶

[こしあん @fwaqay]

@osakana_meow_oO ありがとうございます˶> <˶
私も仲良くしたいです❣️❣️❣️
一緒に頑張りましょ✊🏻🌟

[こしあん @fwaqay]

今日は1900カロリー!!!!!!!!!
でも昨日までの3日間3000カロリーから4000カロリーとってたよりはまし👍🏻♡
3時間くらい歩いたから大丈夫だと信じるт ̫ т明日から脂質意識していきたい🎶