FYSTA -フィスタ- | おうちで簡単10分ダイエット

Instagramフォロワー11万（@fystalab）👏🏻😘
ダイエット・ボディメイク・筋トレで【美しいカラダづくりを応援するアプリ】です✨自宅・会社・通勤中にできる簡単エクササイズを公開中🔥😉 #ヨガ #ダイエット #FYSTA #宅トレ

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本日までのキャンペーン中！是非このタイミングでFYSTAで運動を始めよう💪🏻😆

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梅雨入り間近☂低気圧のせいで中々すっきり起きられない…🥱
じとじと雨に負けずに、朝から健康習慣を身に着けて痩せ体質を手に入れましょう☝🏻
早速明日から朝5分の習慣をスタートさせよう💛🙋🏻‍♀️

#ダイエット #宅トレ #朝活 #FYSTA

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海外ではバスト以上にヒップラインが注目されるそう😳
日常生活ではなかなか筋肉がつきにくい部位だからこそ、トレーニングしがいがありますっ💪🏻

成果が目に見えやすいからモチベーションがあがる～😆⤴
お尻もあがる～⤴⤴💛⠀

#美尻 #スクワット #筋トレ #ダイエット #ヒップアップ #FYSTA

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＼二の腕のブルッ／
が気になったら始めよう💪🏻
１日１分でいいから時間をくださ～い🙏🏻💦

◆バイバイトレーニング
呼吸を止めないこと、背筋を伸ばすことが大切なポイント🔥
◆タオルトレーニング
タオルをぎゅっと握ったら１０秒力を入れて５秒緩める…を繰り返すだけ😉✨

#ダイエット開始 #FYSTA

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週の真ん中、なんだか気分的にも疲れが抜けない…😩

☑なかなか寝付けない
☑目覚めがスッキリしない
☑食欲がない
☑暴飲暴食しがち
☑目の奥が重い
☑イライラする
☑訳もなく涙が出てくる

ひとつでも当てはまったら自律神経が乱れがちのサインかも。簡単ヨガでリフレッシュしましょう！

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パン派のみなさん～🙋🏻‍♀️
ダイエット中でも大好きなパンは食べたいですよね😆

脂質制限したい時にはフランスパン、低糖質ならクロワッサン。栄養バランス重視では全粒粉やサンドイッチを選ぶと👌🏻

#ダイエットアプリ
#FYSTA
#パン大好き

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体重が減ったのに見た目が変わらない…むしろ、カラダが重い😱💦
もしかして「むくみ」が原因かも💨毎日の運動プラスむくみ対策💗

骨盤の位置を整えてあげるだけでむくみ解消の手助けに😍👌

＼ アプリストアで『FYSTA』を検索／

#ダイエット #筋トレ #ダイエットアプリ #むくみ解消 #骨盤矯正

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一気に暑くなりましたね😳

「夏」を意識し始めた人も多いのでは⁉身も心も軽やかに✨運動を始めてみる絶好のタイミングかも😆
「贅肉は落としたいけどバストはキープしたい…！」に #FYSTA がお応えします🔥😆
+
胸のストレッチとプッシュアップで『美バスト』を手に入れながらダイエット！

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🚫ボコボコお断り！！😢
体重が減っても、目につくのがセルライト😱
落としやすくするワザを知っておけば、もう怖くない😆
＋
①ビタミンやたんぱく質を摂取しましょう
②20分程度の有酸素運動を続けましょう
③お風呂上がりにマッサージしましょう

#ダイエット #FYSTA

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#エイプリルフール に嘘ついて良いのは #午前中 だけ⁉まだ間に合いますよ～😂

平日食べすぎてしまった人も🍜週末の集中トレーニングで　#なかったこと に⁉まだ間に合いますよ～😂

むくみと脂肪は蓄積される前に燃やす🔥
これ鉄則☝🏻😉

#筋トレ #ダイエット #おうちトレーニング #FYSTA

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タンパク質が豊富で、低脂質・低糖質なダイエット中におすすめのお肉3選💁🏻‍♀️

1️⃣『鶏ささみ』
2️⃣『豚ロース』
3️⃣『豚ヒレ』

しっかり食べて代謝を良くしよう🔥
みんなのお気に入りレシピを教えてね✨

#筋トレ #宅トレ #健康ダイエット #ダイエット飯 #高たんぱく #フィットネス

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今週もお疲れさま🌙
首の簡単ストレッチでスッキリしましょ😘

😵肩をもんでもこってないのになんだか重い⠀
🙃首が上手く回らない⠀
😫目が疲れやすい⠀

1つでも当てはまったら『首こり』が原因かも💡⠀
やってみてね！

#ダイエット #ストレッチ #首こり #肩こり #深呼吸

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脚痩せのポイントはこれだっ☝🏻😎
◆足首◆
大事なのは「冷やさない」こと😳家ではレッグウォーマーやかかと専用ソックスで足首を温めて✨
◆ふくらはぎ◆
リンパマッサージでむくみを流す👌
◆太もも◆
スクワットで筋肉をつけて体内ポンプを強化💪🏻

#ダイエット #ダイエットアプリ
DLしてみてね～🔥😉

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今日は #ホワイトデー 💗あま～いお菓子も嬉しいけど…ダイエット中でも食べやすいナッツや低脂質なドライフルーツなんかも🎁におすすめ✨

急に暖かくなってきましたね💛夏に向けてダイエットをスタートさせるチャンス🔥😉

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今年のバレンタインは何を贈りますか？
住所がわからなくてもプレゼントを贈れるカジュアルギフトサービス「giftee」で贈ったあなたにも☺プレゼントキャンペーン開催✨

期間中に500円以上のギフトを選んで贈ると抽選でFYSTAプレミアムアカウントがもらえる🎯💛

詳しくは👇🏻
https://t.co/4SnmC9v9cP

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すっかり秋めいて寒くなりましたね🎃
こんな日は、カラダが縮こまっているかも☝🏻
ストレッチやヨガで身体をほぐして芯から温めましょう✨動いた後は水分補給も忘れずに🥺
gooのマスコット「メグたん」が遊びに来てくれましたよ💗
👉🏻https://t.co/2fIcnU8YeC

#デイリーウォーター
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筋肉を鍛えるには、動くだけじゃないっ💪🏻
体幹トレーニングって思ってる以上にすごいんです😂

◆体幹トレーニングの効果
✔コアが鍛えられ、ぽっこりお腹解消
✔姿勢がよくなる
✔体がブレにくくなるので疲れづらくなる

#ダイエット #自宅トレーニング #FYSTA

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#お疲れ様です #ストレス 溜まってませんか？
ココロの声に耳を傾けて、リフレッシュヨガで心の疲れを吹き飛ばしましょう💨🧘🏻‍♂️
ポーズに集中することで短時間の瞑想状態に😌
深い呼吸を忘れずに✨

#FYSTA #自宅 #ヨガ #セルフケア

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たくさんのご応募ありがとうございました✨✨
ヘルシーで美味しそうなレシピがいっぱい！当選された方にはDMを送りますので、当アカウントをフォローしてくださいね😉💕
ボディシェイプやダイエット中の皆様‼︎ぜひ #FYSTAダイエットレシピ を参考にしてみてください😍

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＼人気の電気圧力鍋が当たる🎯／

我流ダイエットレシピを大募集🤩
#アマギフ 2,000円分が🔟名様に当たるチャンスも👏🏻

応募は簡単👌🏻
1️⃣@fystalabをフォロー
2️⃣ #FYSTAダイエットレシピ を付けて写真を投稿
3️⃣結果はDMで！

10月5日まで開催中🙋🏻‍♀️✨

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