fayez

[عنكبوت العروض 🕷️ @DealsSpider3]

خصم الماستركارد لتطبيق هنقرستيشن

رجع تفعّل من جديد

الآن تقدرون تستفيدون من الخصم في حال ما استخدمته لهذا الشهر 🔥

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

البروفيسور "فهد الخضيري":

"اللي يلتزم بكوبين من حليب الأبل يوميًا ينخفض عنده السكر التراكمي وهو أفضل نوع حليب لمرضى السكري".

[عبدالعزيز الغدير @Abdazizghadeer]

تعريف الأسرة من الطبقة المتوسطة في السعودية

تُعرَّف الأسرة متوسطة الدخل بشكل نسبي، أي أن دخلها يقع تقريبًا بين 75% و200% من وسيط دخل الأسر في المملكة، بعد مراعاة عدد أفرادها. ليست المسألة رقمًا جامدًا، بل موقعًا ضمن توزيع الدخل العام.

تقريبًا، أسرة مكوّنة من 4 إلى 5 أفراد بدخل شهري بين 12 و25 ألف ريال تُعد ضمن الشريحة المتوسطة، مع اختلاف واضح بين مدن مرتفعة التكلفة مثل الرياض ومدن أقل كلفة.

التصنيف لا يعتمد على الدخل وحده، بل على القدرة على تغطية السكن والمعيشة دون عجز مزمن، مع إمكانية ادخار ما لا يقل عن 10% وتكوين صندوق طوارئ يغطي 3 إلى 6 أشهر.

مثال:
أسرة من خمسة أفراد في الرياض بدخل 18 ألف ريال، تدفع 6 آلاف للسكن، وتغطي مصروفاتها دون ديون استهلاكية مرتفعة، وتدخر 1500 إلى 2000 ريال شهريًا. هذه أسرة متوسطة مستقرة ماليًا، حتى لو لم تكن ثرية.

[م. منصور الشبيبي 💡 @Kahrabaiat]

ناوي تشتري مكيفات؟

هذا اعلان لعرض #يوم_التأسيس من الشركة الاساسية للالكترونيات @basicelec
يبدأ من 15\2\2026 إلى 15\3\2026

وتراه مجاناااااااااا..

[WHR @whrumor]

د. خالد الحليبي :

"الصراخ أسوء من الضرب،و البيوت السعيدة لا صوت لها"

[معلومات @ii7xv_]

تشير أبحاث جديدة إلى أن الفوضى في المنزل ترفع مستويات الكورتيزول عند النساء بشكل كبير، بينما لا تتأثر مستويات التوتر عند الرجال تقريبًا.

الفوضى ليست مجرد منظر مزعج، بل مرتبطة بالتوتر والعبء الذهني، وتؤثر على النساء بشكل خاص.

حسب دراسات على الأزواج العاملين، تقول المعالجة النفسية إليزابيث إيرنشو إن النساء اللواتي يرين منازلهن فوضوية غالبًا ما يرتفع الكورتيزول لديهن طوال اليوم، أما من يشعرن بالراحة فتقل مستوياته طبيعيًا. ويرجع هذا التأثير إلى العبء الذهني الكبير الذي تتحمله النساء، مثل الملاحظة والتذكر والتخطيط وتنظيم مهام المنزل بشكل مستمر.

تقترح إيرنشو طريقة من ثلاث خطوات لتقليل حلقة التوتر والفوضى:

1. التخلص (Shedding): تقليل الأشياء بشكل متعمد وترك ما لا حاجة له، لخلق مساحة ذهنية ومادية أكبر.
2. الوقاية (Preventing): وضع نظام لكل شيء، بحيث يعرف كل شيء مكانه، فتصبح عملية وضع الأشياء تلقائية وليس مجهدة ذهنيًا. يمكن البدء بقائمة للفوضى الشائعة وتخصيص أماكن محددة لها (مثل مكان ثابت للإيصالات).
3. التكيف (Adapting): قبول أن بعض الفوضى أمر طبيعي في أوقات الحياة المزدحمة، والتركيز على تنظيم العواطف والعمل مع الشريك لتقليل التوتر والكورتيزول، بدل محاولة الوصول لمنزل مثالي دائمًا.

المراجع:

* Earnshaw, E., "Clutter, Cortisol, and Mental Load". *Psychology Today*, 2024
* Saxbe, D. E., & Repetti, R., "No place like home: Home tours correlate with daily patterns of mood and cortisol", *Personality and Social Psychology Bulletin*, 36(1), 71–81, 2010, DOI: 10.1177/0146167209352864

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

الدكتور عبدالعزيز العثمان :
كيف يتم رفع هرمون النمو والطول ؟

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

ست علامات على البيت المحسود

[قورجس @gorgeous4ew]

الفنان غازي حسين يشتري الجراد أثناء تواجده في القصيم.

[FANWBINA @fanwbina]

#فن_وبناء كوع الريحة للمغاسل

🔹نصيحة ابتعد عن الماسورة المرنة فان المشكلة الرئيس للروائح من عدم ثبات قاعدة الماء
👌استخدم كوع الريحة الثابت مع وجود يونيون في كل المفاصل
👍🏻السباكة ليست سباك او سعر مواد بل فن وقواعد موضوع في الكود السعودي

#FANWBINA

[مهندس مشرف | الرياض 🇸🇦 @EngRiyadh44]

لمن يعاني من ضعف المياة

[fayez @fzz91929]

@MobilyPay كرهتوني البطاقة. ماني قادر حتى اضيفها في أبل بي

[fayez @fzz91929]

@ACIG_Care

تم استقدام عاملة منزلية و امتنعت عن العمل بعد سنة ومتبقي من العقد سنة أضافية و عندي تأمين مع شركة اسيج و قدمت مطالبة تعويض عبر موقعهم وتم إغلاق طلب الشكوى بدون أي تبرير. الرجاء الدعم
@IA_GOV