TAKUTO＠戦慄のG

戦慄の”G”研究会所属
Gの生命力に学べ

[【公式】炎の国（えんのくに） @Ennokuni]

【えんのくに（#炎の国）】
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抽選は毎週日曜日のLIVE放送中に実施します！

[中濵 数理, Ph.D. @kazu197508]

ためしてガッテンで紹介された腰痛体操。
2016年11月放送では、寝返り不足が慢性腰痛の原因とされ、就寝前の4つのストレッチ（腰をねじる、バスタオルで脚上げ、膝を抱える、肘立て＋膝曲げ）が推奨されました。

医学的に検証すると、慢性腰痛患者の約8割が改善（コクランレビュー2021: 疼痛スコア15点低下）しますが、急性期や神経症状（下肢痛・しびれ）では逆効果の可能性があります。

記事では科学的根拠に基づく正しい実践法と禁忌事項を詳しく解説。

腰痛でお悩みの方、寝返りストレッチを試されたことはありますか？
ご���験をコメントでお聞かせください。

🔗 https://t.co/V45dchLb1c
#腰痛 #ためしてガッテン

[中濵 数理, Ph.D. @kazu197508]

おはようございます。

朝食前に軽い運動（早歩きなど）をすると、インスリン感受性が一日中高まり、血糖値のピークがしっかり抑えられます。
NEJMの臨床研究でも、朝に運動した人は夕方に運動した人より血糖コントロールが明らかに優れていました。

理由は、朝の運動が筋肉の糖取り込みを長時間活性化するからです。

30分で十分です。糖尿病予備軍の方や血糖が気になる方には特におすすめ。

皆さんは朝に運動していますか？

#QOLCommunity

[中濵 数理, Ph.D. @kazu197508]

再生医療解説｜ヒト血小板溶解液系の静脈クール投与が線維筋痛症の症状改善に寄与する作用機序

https://t.co/nK3HpuGJWC

本稿では、線維筋痛症の病態を末梢神経障害、微小循環の乱れ、免疫異常、酸化ストレス、中枢感作の観点から整理し、���生医療の一環として検討されるヒト血小板溶解液系を静脈クール投与した場合に、抗酸化酵素・成長因子・細胞外小胞由来miRNAがどのような作用機序で段階的に症状改善や治療に寄与し得るかを既存知見に基づき解説します。

[奇婦人 @decadence_dolce]

��朝食会』最新刊！完結！！

胸糞畳み掛けからのスッキリしたエンディングがとても気持ち良かったですわ( ˘ω˘)✨

絵柄が変わってこれまでの美麗さに生々しさも加わり、奥行きのようなものが増した気がしますの。

朝食会　第10巻（ 渡邊ダイスケ/小林拓己 ） | 少年画報社 https://t.co/W64TK66w23

[まゆゆ @ogawamayuu]

本日の渡辺麻友ｻﾝ

#まゆゆ

[まゆゆ @ogawamayuu]

本日の渡辺麻友ｻﾝ

#まゆゆ

[おがわん @ogawamina]

ストローなしで飲みたいわけじゃないんだけど……。紙ストローが嫌で嫌で仕方なかったからプラストローに戻すかエコ素材のプラストローを使ってほしかったのです。Lサイズなんか傾けて飲むのしんどくないですか？ストローがそんなに悪ですかね？ストローは有り続けてほしい便利アイテムだと思う。

[おがわん @ogawamina]

まさか小学生は集団下校で安心！なんて思ってませんよね？ましてやみんなが同じ家に帰るわけではないから、最後は2、3人、そして1人になるわけで、人数が減ったところを狙ってくるかと。。。市は貸切バスで送り迎えするくらいじゃないと命の危険は変わらないと思います。

[おがわん @ogawamina]

家族に迷惑をかけたくないって、結局26年も経ってから逮捕されたらそれこそ家族からしたらずっと信じていた妻、母親が犯人だったと分かって大迷惑でしょう。犯人は自首せずに隠していたわけだから余計に周りからは卑劣な行動だと思われるし、家族は周りの目も気になって生活も厳しく���って、今の状況のほうが当時自首するよりも家族に迷惑がかかると少し考えれば分かると思うんだけど。ご主人も高齢だしお子さんも自分の家族がいるかもしれないのに本当に気の毒。これは死ぬまで出れないような無期懲役にしてほしい。

[おがわん @ogawamina]

徐々に有料にして、最終的には送信取り消し自体を有料にされそう……

[おがわん @ogawamina]

2003年
サントリーなっちゃん
#星井七瀬 さん

https://t.co/f77rSJw3CC

[マツヲタ @matsuwota]

本日、掛川2日目！

思った以上に、視聴者さんからお声がけいただき嬉しいです😄

しかも、静岡の方なのに、
カノアファンの方がいらしてて、
本当にありがたいです！

※写真はめちゃくちゃうまい掛川の焼肉店です笑

[マツヲタ @matsuwota]

こちらこそありがとうございました😊

ちなみに、僕も今、ロイヤルファミリーめちゃくちゃ見てます👍

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やっぱりtundere（半裁量EA）は最高ですね！

感謝のコメント沢山いただいています♪

他には無い裁量補助EAですよ

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