Gabriel Sanz

Ldo. en CCAFYD(INEF). N• Colegiado: 63.801 Entrenador personal Entrenador de fútbol y PF.Ex de Rayo Majadahonda, U. Aravaca, Torrelodones CF Pregúntate¿por qué?

[Gabriel Sanz @gabisanzm]

Entrenamiento funcional del Senior “A” @TORRECF . Gracias a @JorgeGarBas @piensayentrena @JosemidCastillo @TrainingJuanrl

[no.mind @the_no_mind]

21/ Protect your mitochondria to prevent cancer:

- Intermittent fasting / longer water fasting
- High-quality sleep (deep + REM)
- Seasonal whole foods
- Eliminate seed oils & ultra-processed food
- Limit alcohol, drugs, smoking
- Daily sunlight exposure
- Grounding (barefoot outdoors)
- Blue light protection after sunset
- Zone 2 cardio + HIIT
- Strength training
- Cold exposure (showers/plunges)
- Sauna
- Meditation, journaling, visualization
- Find purpose & live in alignment
- Dental hygiene
- Limit EMFs (Wi-Fi, Bluetooth, 5G)
- Seafood 3-5x a week
- Walking 7.500-10.000 steps
- Nasal breathing
- Test, don’t guess

[Ángel Aceña Rodriguez @acea_ngel]

Dani @DaniCarvajal92 (1.71 cm) , Niclas Füllkrug (1,92 cm) …. Quizá las casualidades en fútbol no existan , y si, el fútbol es un deporte táctico y donde lo contextual es muy importante pero hay acciones y momentos donde lo condicional se convierte en esencial .
Analizar para saber dónde intervenir , intervenir para mejorar, mejorar para compensar !!

[Sara Tabares @saratab]

“Me dijeron que me quedaría pequeño”. Así empecé a entrenar a Alvaro con 11 años. Hoy mide 1,84 y estudia ingeniería mecánica. Espero que este artículo aclare muchas dudas sobre entrenamiento de fuerza en niños➡️ https://t.co/nuQicDOmjz vía @elpais_salud

[Emilio Valenzuela @emilio_evg]

𝐊𝐚𝐨𝐫𝐮 𝐌𝐢𝐭𝐨𝐦𝐚, 𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨𝐬𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐫𝐞𝐠𝐚𝐭𝐞

El futbolista japonés hizo una tesis sobre el regate y hoy es una de las sensaciones de la Premier League, donde no deja de romper caderas sin remordimiento.

Sigue 👇

[Víctor M. Olazábal @Vic_Olazabal]

Jamie Lee Curtis se ha enfrentado seis veces a Michael Myers, a un asesino en serie en un tren y a otro en una autopista, a la niebla, a un virus e incluso a las mentiras de Schwarzenegger, pero tiene claro lo que más le asusta: la transfobia y el fascismo

[Gabriel Sanz @gabisanzm]

Plancha frontal+Press 💪🏾🏋️‍♀️
En vez de hacer planchas de MINUTOS,q no son la mejor opción,trabajamos:
-Core.
-Estabilidad del hombro.
-Pectorales, tríceps..
Columna vertebral y cadera estables,codo de la goma no sobrepasa el hombro cuando sube.
Ideas @piensayentrena @JorgeGarBas ;)

[imanol ibarrondo @energizol]

9 DISTINCIONES SOBRE EL LIDERAZGO

1️⃣ Liderar no es Gestionar 2️⃣ Confianza no es Arrogancia
3️⃣ Humilde no es Inseguro
4️⃣ Autoridad no es Poder
5️⃣ Amable no es Débil
6️⃣ Vulnerable no es Frágil
7️⃣ Optimista no es Inconsciente
8️⃣ Pasión no es Obsesión
9️⃣ Serenidad no es Resignación

[Nao Casanova @NaoCasanova]

He recopilado unos cuantos JUEGOS, en general del tipo geográfico, para que estéis entretenidos este verano. 🏖️🌞🗺️
⬇️

[Stadium Collection @StadiumCollec09]

Nuestro amigo Gabi nos manda esta foto de #Ipurua. Estadio del @SDEibar. 💙❤️💙❤️

Eskerrik Asko!!!

https://t.co/PdooggiTpL

#StadiumCollection #Eibar #instagram

[Gabriel Sanz @gabisanzm]

Aprendiendo de los mejores ! @boyle @JorgeGarBas

Una maravilla para todo aquel entrenador , preparador físico...que quiera seguir mejorando

#Entretenimiento #inef #gym #personaltrainer

[Gabriel Sanz @gabisanzm]

Hola. Os dejo la historia de mi amigo Haya al que tener el placer de entrenar y haber aportado mi granito de arena es su cambio para bien.
Lo importante no es el físico , es el bienestar,salud,alegría y todas las mejoras que vienen ligadas al hábitos saludables y entrenamiento🏋🏼‍♂️

[Piensa y Entrena @piensayentrena]

✅ La actividad física aumenta un 50% la efectividad de la vacuna.
✅ Reduce un 31% el riesgo de infectarse.
✅ Aumenta la inmunidad.

🔬Sebastien F M Chastin et al. 2021.
doi: 10.1007/s40279-021-01466-1.

[Gabriel Sanz @gabisanzm]

@willygalan21 @Alexpma31 Tienes toda la razón !
Voy a ir 😉

[Gabriel Sanz @gabisanzm]

Viva el fútbol. Vaya belleza
#RealMadridBarcelona #Benzema

[Piensa y Entrena @piensayentrena]

🏋🏻‍♀️EL EJERCICIO Y LOS GIMNASIOS NO SON EL PROBLEMA.

SON LA SOLUCIÓN.

[Piensa y Entrena @piensayentrena]

🤔¿POR DÓNDE SALE LA GRASA DE NUESTRO CUERPO?

⬇️Espero que esto aclare la duda⬇️

[Gabriel Sanz @gabisanzm]

A tod@ ell@s, Gracias!
Sanitarios haciendo todo lo posible por llegar a sus hospitales, bomberos y UME por liberar las carreteras y accesos,trabajadores municipales por su labor incansable, vecin@s con palas...
En el vídeo mi novia,enfermera, quitando la nieve para ir a currar.

[Gabriel Sanz @gabisanzm]

@LasRozas_CF @ALALPARDOCF @raulalonso10_ @CasadoParadas Equipazo y Entrenador muy 🔝
A Trabajo, esfuerzo, conocimiento e ilusión pocos te ganan, amigo @CasadoParadas

[Gabriel Sanz @gabisanzm]

Buenos días!
Os dejo un vídeo Bottom up chest press. Trabajo de empuje,pudiendo ser+saludable q el Press de banca.
Estoy sobre un foam->escápula libre->movimiento natural.
El agarre de la Kettlebell y el foam como apoyo= trabajo brutal para el Core y hombro.
#entrenadorpersonal