山下 貴史

新城ベアーズ#18→時習館#8→浪人→立命館#20→川口ゴールデンドリームス#37 トレーニング/栄養学/野球のこと/カープ 言語化してアウトプットする用。たまに格闘技や陸上のことも呟きます。 2024年全日本クラブ野球選手権ベスト8/2024年クラブ野球選手権埼玉県予選優勝・最優秀選手🏆@gae_tpeg_89

[山下 貴史 @gae_training_bb]

優勝。

5年。
5年かかりました。

「負けるわけねえ、俺が点取られる訳ねえ」
初戦のピッチングも、決勝の完封も、大会MVPも、200%の準備と練習の結果です。
どの相手も強かった。でも俺らの方が強かった。

あと2つ、必ず勝って全国決める。

#川口ゴールデンドリームス

[朝倉 海 Kai Asakura @kai_1031_]

試合決定！！

[山下 貴史 @gae_training_bb]

野球の動きにフルスクワットの可動域はないからハーフスクワットでいい、みたいな意見って最近野球界では見かけないので、いい傾向。

[河森直紀 Naoki Kawamori @kawamorinaoki]

私も恐らく同じもの見かけたな。懸垂の動きが平泳ぎの動きと違うから、みたいな理屈だったはず。「なんでやねん」が私の感想。

懸垂に限らず、筋トレの動きは競技の動きと違っていい。重要なのは動きの類似性ではなく、筋トレで得られる適応が競技力UPに繋がるかどうか。

[山下 貴史 @gae_training_bb]

自分のピッチングのデータに興味持ち始めた人は、球速の正体とピッチングデザイン読んで平良のYouTube見て、ラプソード計測して自分のスタイル言語化するだけで色々変わると思う。

[山下 貴史 @gae_training_bb]

これピッチャーならめちゃめちゃわかるのでは

[戸根千明 @aparente1017]

ストライクが入らなくて苦しい時、相手打者より味方の空気が怖くなることがある。

キャッチャーが味方ではなくなったように感じた時は、本当につらかった。

でもその一方で、どれだけストライクが入らなくても、最後まで声をかけて、一緒に何とかしようと力になってくれたキャッチャーもいた。
続く

[球山（타마야마） @tokyo_19]

#高岡第一 #前田侑大 投手

173cmという小柄な上背から、最速156km/h、Aveで150k前半で今年の全カテゴリ左腕で明確に最速。

まっすぐだけでなくてスライダーもキレていて使える球。

今すぐ1イニング中継ならNPB行けそうです。

#ドラフト #高校野球 #甲子園

引用>バーチャル高校野球

[鈴木一登/スポーツ鍼灸 @suzuki_kazuto33]

【野球の指導者向け】
なぜ負け直後の罰走は良くないのか

エラーや四球の後に走らせる「罰走」は、反省を促しているように見えて、実は脳の学習を妨げている可能性があります。

脳は失敗そのものよりも、「失敗した後に何が起きたか」を強く記憶します。エラーの後に罰走をすると、脳は「失敗＝苦痛」と結びつけて学習します。
その結果、次からは挑戦することよりも、失敗を避けることを優先するようになります。難しいプレーに消極的になったり、ミスを隠そうとしたりするのは、そのためです。

さらに、強いストレスで分泌されるコルチゾールは、失敗を分析する前頭前野の働きを低下させます。
つまり、罰走直後は「なぜ失敗したのか」を冷静に振り返るのが難しい状態です。指導者が正しいアドバイスをしても、脳に定着しにくくなります。

もちろん、走ること自体は悪くありません。体力向上のためのランニングは脳にも良い影響を与えます。しかし「成長のために走る」のと「罰として走る」のでは、脳が学習する内容がまったく異なります。

大切なのは、罰を与えることではなく、選手自身に失敗を振り返らせることです。「なぜできなかった？」ではなく、「何が起きていたと思う？」と問いかける。すると選手の脳は自ら原因を探し始め、次のプレーにつながる学習が起こります。

失敗は罰を与える材料ではありません。脳が成長するための貴重なデータです。

[鈴木一登/スポーツ鍼灸 @suzuki_kazuto33]

【エラーの解剖学 その１】
なぜ、簡単なプレーほどエラーになるのか

エラーは、難しいプレーだけで起きるわけではない。
むしろ選手を長く苦しめるのは、正面のゴロ、普通のフライ、いつもの送球といった「本来ならできるはず」のプレーで起きるミスである。

技術の問題ではないからこそ、原因がつかめず、同じ恐怖が繰り返される。
なぜ簡単なプレーほど怖くなるのか。
答えは脳の処理の変化にある。
普段の守備では、身体はほとんど自動で動いている。打球を見る、足を運ぶ、捕る、投げる。
反復練習によって築かれたこの一連の流れは、意識がほとんど介在しない領域で完結している。

ところが一度エラーをしたり、「絶対にミスできない」と感じる場面に立つと、脳は突然、その動きを細かく監視し始める。
グラブの出し方、送球の軌道、足の踏み出し。今まで自動でつながっていた動作が、一つひとつ確認を要する手動操作へと切り替わる。

この瞬間から、身体は別の動きをし始める。
視野は狭くなり、足は止まり、呼吸は浅くなる。
簡単なプレーであるほど「失敗は許されない」という意識が強く働くため、脳の介入はより深くなる。
余計な確認が積み重なり、動きはぎこちなくなる。
これがエラーの正体だ。

下手だから起きるのではない。簡単だから起きる。
エラーを減らすために本当に必要なのは、気合いでも反省でもなく、身体が再び自動で動ける状態をどう取り戻すかを知ることである。
そのためにはまず、「なぜ怖くなるのか」という問いに向き合わなければならない。

[鈴木一登/スポーツ鍼灸 @suzuki_kazuto33]

暴投の正体を解説

[鈴木一登/スポーツ鍼灸 @suzuki_kazuto33]

野球編：なぜエラー後に下を向くと、次のプレーまで崩れるのか

野球でエラーをした直後、多くの選手は無意識に下を向く。
これはただ落ち込んでいるのではない。姿勢が変わることで、身体の機能そのものが変わっている。

下を向くと頭が前に落ち、胸が潰れ、呼吸が浅くなる。腹圧が抜けて、身体の中心が使いにくくなる。

打つ・投げる・走る・守るという動きは、足裏から骨盤、胸郭、肩甲骨、腕へとつながって起きているが、身体がしぼんだ瞬間、そのつながりが切れやすくなる。

打席では手先だけで振り、送球では腕だけで投げ、守備では一歩目が出ない。そういう状態が、エラーの後に続く。
これを「メンタルが弱い」で片づけるのは少し雑だと思う。身体はグラウンドにいても、脳はまださっきのエラーの場面にいる。だから反応も判断も、少し遅れる。
大事なのは、無理に気持ちを切り替えようとしないことだ。

顔を上げて、顎を少し引く。胸を潰さないようにして、息を長めに吐く。足裏で地面を感じる。
やることはこれだけでいい。
気持ちを変える前に、身体を次のプレーに戻す。本当の切り替えとは、根性で忘れることではなく、脳と身体を「今」に戻すことだ。

[鈴木一登/スポーツ鍼灸 @suzuki_kazuto33]

バント失敗後の監督の表情が、選手の脳とパフォーマンスに与える影響

一球目のバントを失敗した直後、多くの指導者は打球やカウント、あるいは次の作戦に意識を向けているが、実際にその瞬間、選手の脳内で起きていることを理解している監督は驚くほど少なく、特に見落とされやすいのが、選手が無意識にベンチを見て監督の表情を確認しているという事実である。

選手は一球目のバントを失敗した瞬間、単純に「技術的な修正」を考えているわけではなく、まず最初に「監督は今、自分をどう見ているか」という社会的評価を瞬時に読み取ろうとし、その過程で監督の表情や仕草を極めて敏感に観察している。

このとき監督が、
口をへの字にして首をかしげる、
眉間にシワを寄せる、
「あー…」と天を見上げる、
腕を組んで不貞腐れる、
帽子を深くかぶり直す、
舌打ちをする、
大きくため息をつくといったネガティブな反応を見せると、それは単なる表情ではなく、選手の脳に対して「失敗」「否定」「怒り」という強いシグナルとして伝わる。

脳科学的に見ると、この瞬間に最も強く反応しやすいのが扁桃体であり、本来であれば前頭前野を中心に「なぜ失敗したのか」「次はどう修正するか」と冷静な処理が行われるはずの局面で、脳の優先処理がプレーの修正から評価への防御へと切り替わってしまう。

その結果、選手の身体には明確な変化が起こり、視野は狭くなり、呼吸は浅くなり、頚部や肩周囲の筋緊張が高まり、身体全体が防御的なモードへ移行するため、二球目のバントは技術的な問題以上に神経系の問題として難易度が急激に上昇する。

つまり、一球目のバント失敗そのものが二球目の成功率を下げているのではなく、その直後に監督が見せた表情が選手の脳状態を変化させ、結果として次のプレーの質を落としているケースが少なくない。

一方で、強いチームの監督ほどこの局面での振る舞いが極めて安定しており、表情を大きく変えず、口角を下げず、目線を静かにグラウンドへ戻し、必要であれば小さく頷くことで、「まだ大丈夫」「次がある」「修正できる」という安全のシグナルを選手へ送っている。

このような監督の落ち着いた反応は、選手の脳に安心感を与え、扁桃体の過剰反応を抑制しやすくし、視野、呼吸、姿勢を本来のプレーモードへ戻す助けになるため、結果として二球目のバント成功率だけでなく、その後の守備や走塁、さらには試合全体の流れにまで影響を及ぼす。

多くの指導者は、バント失敗後に修正すべきものを技術だと考えがちだが、実際には最初に修正すべきなのは選手のスイングでも構えでもなく、監督自身の表情と空気感であり、選手がミスをした直後にどのような顔を見せるかが、その選手の神経系を大きく左右している。

一球目のバントを失敗した直後、選手が最初に見ているのは次のボールではない。
監督の顔である。

[鈴木一登/スポーツ鍼灸 @suzuki_kazuto33]

【試合に負けた直後にダウンでジョギングをする事での脳への効能】

都市対抗野球西関東予選

敗戦が決まった後、三菱重工Eastの選手たちはグラウンドを走り、ダウンを行っていた。

一見すると「疲労を抜くため」に見えるかもしれない。
もちろんそれも理由の一つだが、実は脳にとっても大切な時間になっている。

試合が終わった直後の選手の脳は興奮状態にある。勝敗が決まる瞬間まで集中し続け、心拍数は高く、アドレナリンやノルアドレナリンも分泌されている。
特に負けた試合では、あの打席が、あのエラーが、あの一球がと、脳が場面を何度も再生し続ける。これは脳が失敗や危険を学習しようとする自然な反応だ。
しかし、その状態のままベンチに座り込むと、脳は敗戦の記憶に強く引っ張られやすくなる。

そこで軽いランニングが役立つ。一定のリズムで身体を動かすと、視覚・前庭感覚・足裏からの感覚入力が脳に入る。
すると脳は過去の失敗ではなく、今の身体の情報処理に戻り始める。
脳を現実世界へ引き戻している、と表現してもいい。

また、ランニングによって呼吸も自然と整う。
試合中に高ぶった自律神経が徐々に落ち着き、副交感神経への切り替えが起こりやすくなる。

だからトップアスリートほど、試合後のダウンを大切にする。
あれは単なる整理運動ではない。筋肉のクールダウンであり、脳のクールダウンでもある。

負けた直後ほど身体を動かす。
それは次の試合のためだけではない。
今日の敗戦を必要以上に引きずらないための、脳科学的なリセット作業だ。

[鈴木一登/スポーツ鍼灸 @suzuki_kazuto33]

【野球の指導者向け】
なぜ負け直後の罰走は良くないのか

エラーや四球の後に走らせる「罰走」は、反省を促しているように見えて、実は脳の学習を妨げている可能性があります。

脳は失敗そのものよりも、「失敗した後に何が起きたか」を強く記憶します。エラーの後に罰走をすると、脳は「失敗＝苦痛」と結びつけて学習します。
その結果、次からは挑戦することよりも、失敗を避けることを優先するようになります。難しいプレーに消極的になったり、ミスを隠そうとしたりするのは、そのためです。

さらに、強いストレスで分泌されるコルチゾールは、失敗を分析する前頭前野の働きを低下させます。
つまり、罰走直後は「なぜ失敗したのか」を冷静に振り返るのが難しい状態です。指導者が正しいアドバイスをしても、脳に定着しにくくなります。

もちろん、走ること自体は悪くありません。体力向上のためのランニングは脳にも良い影響を与えます。しかし「成長のために走る」のと「罰として走る」のでは、脳が学習する内容がまったく異なります。

大切なのは、罰を与えることではなく、選手自身に失敗を振り返らせることです。「なぜできなかった？」ではなく、「何が起きていたと思う？」と問いかける。すると選手の脳は自ら原因を探し始め、次のプレーにつながる学習が起こります。

失敗は罰を与える材料ではありません。脳が成長するための貴重なデータです。

[鈴木一登/スポーツ鍼灸 @suzuki_kazuto33]

【野球の流れとは何か解説してみた】

野球でよく言う「流れが悪い」という現象は、単なる空気や気持ちの問題ではありません。
脳科学的に見ると、チーム全体の脳状態が連鎖的に変化し、脳内マップ（空間認知）が乱れていく状態です。

選手の脳は常に、自分の位置、ボール、塁、味方や走者との距離をリアルタイムで処理しています。
この空間地図が鮮明な時、一歩目が自然に出て、打球判断や送球判断も速くなります。いわゆる「流れが良い」状態です。

しかし、エラーや四球が起きると脳内で予測誤差（prediction error）が増えます。
「想定と違う」というズレが大きくなると、脳の危険察知システムである扁桃体が反応します。

扁桃体が優位になると、視野が狭くなり、呼吸が浅くなり、身体が固まりやすくなります。いわゆるトンネル視です。そして、さらに重要なのが触圧覚入力の低下です。

足裏で地面を踏む感覚、スパイクの接地感、グラブの重さ、身体の軸。こうした感覚が弱くなると、脳は自分の位置情報を正確に把握できなくなります。

これはGoogleマップで現在地が急に消える感覚に近いです。
「自分は今どこにいるのか」「次にどこへ動けばいいのか」がわからなくなる。
すると、一歩目が遅れ、送球が抜け、打球判断も遅れます。

しかもこの状態は伝染します。
ベンチの静けさ、守備のテンポ、姿勢の変化を通じて、チーム全体の脳状態が同期していく。
これが負ける流れの正体です。

流れを変えるとは、気合いで空気を変えることではありません。
呼吸、周辺視野、触圧覚を整え、チーム全体の脳内マップを正常化すること。
それが本当の意味で流れを変えるということです。

[西尾典文 @Norifumi_Nishio]

NTT東日本1-4Honda(5回終了)

NTT東日本が1回に保坂(31 中大)のタイムリーで1点を先制するも、Hondaは直後に小口(25早 東洋大)と藤野(28早 立大)のタイムリーで逆転し、4回には藤野のソロ、5回には三浦(27 大経大)のソロで追加点。
Honda先発の有村(28 立命大)は被安打4、2四死球、3奪三振で1失点。マイガンの最速は150。
年齢は2026年の満年齢。早は早生まれ。

[山下 貴史 @gae_training_bb]

どなたか日曜の夜、京都で飲んでくれる方おりませんでしょうか。

[山下 貴史 @gae_training_bb]

野球って尊い。｜山下 貴史 @gae_training_bb https://t.co/vUCSqWxXsn

[矮人＠シャルトル学派 @popwteacher]

今更気づいたけど、写真が山下さんなの良いね！！

[川口ゴールデンドリームス【公式】 @yuuki1008568252]

本日のハナマウイ様との一戦は2-4にて敗戦。これにて今年の都市対抗野球南関東大会は閉幕です。埼玉県予選から様々な強豪企業チーム様と対戦させていただきチームとして大変よい経験ができました。今後に活かしていきます！応援ありがとうございました🙇

#川口ゴールデンドリームス #川口gd

[川口ゴールデンドリームス【公式】 @yuuki1008568252]

明日は都市対抗野球南関東大会の敗者復活トーナメント、ハナマウイ様との対戦です！応援宜しくお願い致します！

#川口ゴールデンドリームス #川口gd #37 #山下貴史

[山下 貴史 @gae_training_bb]

今年一笑った

[まくれが🇮🇪 @MAC_MMA_]

伊澤めちゃくちゃ仕事してて草