𝚂𝚘𝚗𝚒𝚊 𝚂𝚊𝚗 𝚂𝚎𝚐𝚞𝚗𝚍𝚘 𝚂á𝚎𝚣 🐢

𝙰𝚋𝚞𝚕𝚎𝚗𝚜𝚎.
𝙳𝚘𝚗𝚊𝚗𝚝𝚎 𝚍𝚎 𝚝𝚘𝚍𝚘.
𝙴𝚍𝚞𝚌𝚊𝚍𝚘𝚛𝚊 𝚍𝚎 𝚖𝚎𝚗𝚝𝚎𝚜 𝚢 𝚌𝚘𝚛𝚊𝚣𝚘𝚗𝚌𝚒𝚝𝚘𝚜.
𝙼𝚊𝚎𝚜𝚝𝚛𝚊 𝚍𝚎 𝚙𝚞𝚎𝚋𝚕𝚘.

[𝚂𝚘𝚗𝚒𝚊 𝚂𝚊𝚗 𝚂𝚎𝚐𝚞𝚗𝚍𝚘 𝚂á𝚎𝚣 🐢 @galainos]

Nunca había metido un premio en la maleta.
Los chavales decían que les temblaban las piernas, y no era para menos...
Primer Premio de animación en el @focofestival para #ElMensajeImporta del @ieso_puente
#FestivalFOCO
#FuenteObejuna
#CineEscolar

[𝚂𝚘𝚗𝚒𝚊 𝚂𝚊𝚗 𝚂𝚎𝚐𝚞𝚗𝚍𝚘 𝚂á𝚎𝚣 🐢 @galainos]

#SoyDonante

[La Traumatóloga Geek @traumatogeek]

DONAS MEDIO LITRO DE SANGRE. Esto es lo que tu cuerpo hace después.

Es una pregunta estupenda, me la he hecho durante los años de carrera en los que donaba y luego como traumatóloga.

Te sientas en la silla. Te ponen el torniquete. La aguja entra. Diez minutos después sales con una galleta María en la mano y 450 mililitros menos. En los años buenos, te regalaban hasta una plantita.

Tu cuerpo acaba de perder el 10% de su volumen sanguíneo. Y aunque tú vayas tan tranquilo a por el café, dentro ha empezado una operación a contrarreloj.

Lo primero que el organismo nota es la caída de presión. El plasma (que es básicamente agua con sal y proteínas) ha bajado, y eso se arregla rapidísimo. Bebes, comes algo, y en 24 o 48 horas el depósito está lleno otra vez. Por eso te insisten tanto en beber al salir.
Si tuviste un mareo al terminar de donar, te recuperas en horas.

Pero pasan más cosas, esto va por fases.
También has perdido glóbulos rojos. Y eso no se arregla con un vaso de agua.
Tus riñones detectan que llega menos oxígeno y sueltan una hormona, la eritropoyetina. Viaja como un mensajero hasta la médula ósea con un recado muy claro: “fabrica, pero ya.”

Tu médula, que en condiciones normales produce dos millones de glóbulos rojos por segundo (sí, por segundo), acelera el ritmo.

Pero tiene un problema. Necesita hierro. Y con cada donación se te van entre 200 y 250 miligramos del que tenías. Sin hierro no hay hemoglobina. Y la hemoglobina es el núcleo del glóbulo rojo nuevo.

Por eso tu cuerpo tarda entre 4 y 8 semanas en reponer todo lo que ha perdido. En España no te dejan volver a donar hasta dos meses después.

Por eso los hombres pueden donar cuatro veces al año, y las mujeres, tres. Nosotras siempre vamos más justas de hierro por la menstruación.

Tu cuerpo es generoso. Sólo te pide a cambio: hierro y tiempo.
Y mientras tu médula trabaja en silencio, alguien, en algún sitio, sigue vivo el lunes. ¡Gracias por donar!

#LaTraumatologaGeek

[𝚂𝚘𝚗𝚒𝚊 𝚂𝚊𝚗 𝚂𝚎𝚐𝚞𝚗𝚍𝚘 𝚂á𝚎𝚣 🐢 @galainos]

@JRunningteam Maemía! Si he llorado yo no vais a llorar vosotros... Felicidades por el cumple y por todo lo demás.

[𝚂𝚘𝚗𝚒𝚊 𝚂𝚊𝚗 𝚂𝚎𝚐𝚞𝚗𝚍𝚘 𝚂á𝚎𝚣 🐢 @galainos]

@caraalshow @pabloalboran @gabrielrufian @laSextaTV Soy el hombre del que habla "box" @gabrielrufian 😍😅

[🇬🇱 AR-GR @rcp3919]

@marinaLobL Es lo que le pasó a Nagore Laffage en los San Fermines de 2009 por no querer follar. Su asesino, un Cayetano psiquiatra de Navarra de familia bien con el que había trabajado, ya salió de prisión y lleva un tiempo ejerciendo de psiquiatra en Madrid. https://t.co/eQ0LDSRgdS

[La Huella Del Crimen @TrueCrimeHuella]

Se cumplen 16 años del crimen de Nagore Laffage, que fue asesinada en San Fermín, en 2008. José Diego Yllanes acabó con su vida: hoy está libre y ejerce como psiquiatra. Que su caso NUNCA caiga en el olvido. Abro HILO 👇

[Miranda @Miranda200233]

Diego Yllanes no le parece poco haber pagado con unos miseros 9 años de cárcel por asesinar cruelmente a Nagore que además quiere que Google retire los enlaces de su nombre con las noticas de su crimen.
Y ahora trabaja de psiquiatra… el dinero de su familia tuvo mucho que ver…

[RCP desde mi cole @RCPdesdemicole]

Es un tremendo honor descubrir que el grupo Pica Pica, que versiona canciones infantiles, ha versionado nuestra Canción de la Reanimación.

¡Ojalá muchos niños la aprendan!

Un saludo @PicaPicaOficial

https://t.co/JJKXzUJ88K

[𝚂𝚘𝚗𝚒𝚊 𝚂𝚊𝚗 𝚂𝚎𝚐𝚞𝚗𝚍𝚘 𝚂á𝚎𝚣 🐢 @galainos]

@olaia_p Pone que el video es privado... ¿Podrías compartirlo de alguna manera para verlo?.
Cuánto me gustaría que mis órganos pasaran a otros cuerpos algún día.

[𝚂𝚘𝚗𝚒𝚊 𝚂𝚊𝚗 𝚂𝚎𝚐𝚞𝚗𝚍𝚘 𝚂á𝚎𝚣 🐢 @galainos]

@PDuchement Un abrazo. Que todo vaya lo mejor posible y se recupere pronto.

[jj_runningteam @JRunningteam]

Aún con la resaca emocional del fin de semana tenemos que contaros algo que nos amargó el día.
Hace ya algún tiempo hubo una propuesta para instalar cambiadores para personas con discapacidad en la ciudad de Murcia. El @AytoMurcia votó y la moción se desestimó. Ignoro de verdad los motivos que llevan a determinados partidos políticos a votar en contra de los derechos de las personas, porque sí, los “tullidos” son PERSONAS con discapacidad, de pleno derecho.
Después de 21km de carrera había que cambiarle el pañal a Su Incontinente Majestad. Había dos opciones:
1. Meternos en el aseo de un bar y tirarla al suelo con lo que ello conlleva de suciedad.
2. Tirarla al suelo en la vía pública buscando intimidad con alguna pared poniendo algo de ropa en el suelo para aislarla del frío.
Optamos por la segunda. Así que nos metimos en los soportales de la magnífica catedral de la ciudad de Murcia. Puse mi sudadera en el suelo y se procedió al cambio de pañal.
No es justo. De verdad que no lo es ni para las personas con discapacidad ni para sus cuidadores. A ver si nos ponemos las pilas, que mucho hablar de atraer gente, pero tenemos que estar preparados para aquellos que tienen discapacidad…
Y sí, os pongo esta foto de Julia para que veáis que la mínima parte de lo que pudo ver cualquiera que pasara por allí. Dignidad cero.
Si te molesta ver esta foto…imagina verlo en directo.

#jjrunningteam #discapacidad #runningdad #runningdaughter #runningmates #noexclusion

@Tarjenova @paposmen fabysam @clinicadentalaznarmolina @_labienpaga_ @lasendadeljabali @zancadassobreruedas @elaperitivo.oficial @xplorajavierrivero @Repsol

[jj_runningteam @JRunningteam]

Podéis pensar que las mayores hazañas las conseguimos subiendo tresmiles (si no pasa nada este año será nuestro quinto tresmil). Igualmente imaginaréis que correr trail o medias maratones puede ser difícil.
Pero no, amiguitos y amiguitas. Lo más complicado es ir a la compra con Julia.
Con una mano se empuja/tira del carro de la compra (pongamos que es el pequeño, por hacerlo fácil) y con la otra se dirige el trono móvil de la reina. Hay que ir con cuidado y tener como una especie de GPS que ubique el carro de Julia justo en el centro de los pasillos, ya que cualquier error milimétrico puede terminar con una pila de latas de atún en el suelo…por no hablar de los tirones de bolsos o pellizcos en el culo que le da al resto de gente, que cualquier día me llevo una denuncia (lo suelo resolver diciéndole a la del bolso que la tengo enseñada para buscar billetes de 500€…a la del culo pues se me va un color y me viene otro…)
Así que cuando voy a algún sitio como en el @CarrefourES del Infante en Murcia y me encuentro un carro como este que te permite dejar la silla de Julia con los de seguridad e ir en un “todo en uno” pues es todo un lujo la verdad. Así que a ver si el resto se pone las pilas!!
Dormimos esta noche en Murcia para estar bien temprano en la línea de salida del @maratonmurciaES para hacer la que va a ser nuestra media maratón número 11!!

#jjrunningteam #discapacidad #runningdad #runningdaughter #runningmates #noexclusion

@Tarjenova @paposmen #fabysam @clinicadentalaznarmolina @_labienpaga_ @lasendadeljabali @zancadassobreruedas @elaperitivo.oficial @xplorajavierrivero @Repsol

[Ernesto Boixader Gil @eboixader]

¿Te gustó conocer los elementos a través del cómic? ¡Ahora puedes interactuar con ellos!

https://t.co/LHNBctVUQG con retos y actividades para cada elemento de la tabla periódica.

La ciencia no se cuenta, se vive.

RT si te gusta, para que llegue a más profes

GRACIAS

[JMV @YedaiJamao]

Me llamo Jesús Martínez del Vas y soy ilustrador tradicional. ¿Me ayudas a difundir mi trabajo con un retuit? Cada vez que compartas, curas a un gatito, haces feliz a un unicornio, y ademas apoyas arte humano frente a la IA. ¡Mil gracias!

[𝚂𝚘𝚗𝚒𝚊 𝚂𝚊𝚗 𝚂𝚎𝚐𝚞𝚗𝚍𝚘 𝚂á𝚎𝚣 🐢 @galainos]

@JRunningteam @verona5ber Pero qué mi madre es eso? ¿"Desinquieto" es parado, más inquieto que antes, es que "tiene el azogu" o que no lo tiene...?

[𝚂𝚘𝚗𝚒𝚊 𝚂𝚊𝚗 𝚂𝚎𝚐𝚞𝚗𝚍𝚘 𝚂á𝚎𝚣 🐢 @galainos]

@RCPdesdemicole Y ya que sale el tema TDAH, te contaré que desde hace muuuuchos años este es mi colgante.
Vivo rodeada de personas con tdah 😍.
Un abrazo cálido 😘

[𝚂𝚘𝚗𝚒𝚊 𝚂𝚊𝚗 𝚂𝚎𝚐𝚞𝚗𝚍𝚘 𝚂á𝚎𝚣 🐢 @galainos]

@RCPdesdemicole No entiendo por qué puede ofender... (pregunta sin más, no hay ironía ni doble lectura).

[𝚂𝚘𝚗𝚒𝚊 𝚂𝚊𝚗 𝚂𝚎𝚐𝚞𝚗𝚍𝚘 𝚂á𝚎𝚣 🐢 @galainos]

@carlossmato @JMCarrenoDiaz "Mis bienes son para pagar mis males" me dijo una compañera jubilada hace poco.
Si nuestros padres y abuelos tienen ahorros es porque no se lo han gastado.
Esa "vida cañón" es una vida de no gastar y sacar de donde no hay en la mayoría de los casos.

[𝚂𝚘𝚗𝚒𝚊 𝚂𝚊𝚗 𝚂𝚎𝚐𝚞𝚗𝚍𝚘 𝚂á𝚎𝚣 🐢 @galainos]

@ricardogome1999 @Mercadona @David_iure Me imagino a este paisano en casa, sentado en el sofá toda la tarde, mirando el reloj para llegar a 3 minutos del cierre y montar el pollo.

[𝚂𝚘𝚗𝚒𝚊 𝚂𝚊𝚗 𝚂𝚎𝚐𝚞𝚗𝚍𝚘 𝚂á𝚎𝚣 🐢 @galainos]

@David_iure @Mercadona Ir a la pescadería 3 minutos antes de cerrar significa que llegarías a la caja unos minutos después de la hora de cierre.
¿Eso cómo lo gestionamos...? ¿No te cobran? ¿El personal de caja no tiene derecho a cenar con su familia, entonces...?

[𝚂𝚘𝚗𝚒𝚊 𝚂𝚊𝚗 𝚂𝚎𝚐𝚞𝚗𝚍𝚘 𝚂á𝚎𝚣 🐢 @galainos]

@lavecinarubia Y un abrazo y los mejores deseos van de vuelta, vecina 😍