almadinah

[almadinah @galoly123]

#السعودية_العضمى #السعودية_للسعوديين أيامنا ستزهر كالورد بإذن الله ، ياربي عاجلاً

[مَيساء | Miysa @l__a10]

اما طلع ينلبس كذا !!! والله انصدمتتتتت صدق !!

[أ.د عبدالله الفوزان @amfozan]

أغلقوا مضيق هرمز للإضرار بالسعودية وبقية دول الخليج وما علموا أن أنابيب شرق غرب قد نفذت قبل ٤٠ عاما في السعودية لمواجهة مثل هذا الظرف ... كلما خططوا للنيل من السعودية أخزاهم الله وأفشل مخططاتهم ...إنه توفيق الله سبحانه ثم السياسة الحكيمة لقادتنا الكرام وهاهم يفتحونه بعد فشل خطتهم

[Pride of a lion @HkdhaY]

@mst1230001 هذه المخطوطه للقرآن الكريم اخذها البريطانيين من الاتراك العثمانيين والعثمانييين سرقوها من المدينه ابان تواجدهم في الجزيرة العربيه ،انتهت القصه والفزوره👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

[د. هيفاء حمد الراشد🇸🇦 @Dr_Hayfaa]

تشربون قهوة بالثلج؟
كلام مهم للجميع

[The Wolf Man @iTheWolfman]

Radio Taiso (Radio Gymnastics), a Japanese sport frequently recommended by trainers, is highly effective for maintaining shoulder health, correcting posture, and strengthening the shoulder girdle.

[سعود المقحم @SAUDALmUQHIm]

لا أدري أيهما أجمل:
شهادة التخرج في يد الابنة،
أم الفخر الذي ارتسم على وجه أبيها قبل وبعد أن وضع المشلح على كتفيها🤍…

[MANSOUR AL GHAMDI | منصور الغامدي @Mans0our]

السيدة الفاضلة هناء الحكيم ولها من لقبها نصيب 🫡🙏.

شعار ملفها التعريفي على إنستغرام:
جدة ترفع أثقال وتعلم الجدات يرفعوا أثقال 👵🏼.

شارك حسابها مع من حولك من السيدات، أُم أو أخت أو حتّى جدة لعلها تكون سبب في تحفيزهم للبداية بالتمرين لأننا نتأثر بالأقران.

حسابها : Hana_lifts

[Yara A @AA9641351505]

@AJELNEWS24 اللهم لك الحمد حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه، كما يحب ربنا ويرضى

[سعد الغامدي..🇸🇦 @gham61]

@KSA24 الحمدلله بديت اشوف الردود شفت الي كنت ابي اشوفه من زمان ان لانعطي الاجانب اكبر من حجمهم ونهتم لرايهم اكثر من الازم ونعملهم ع انهم من الصحابه اذا شفنهم عشان ايش يمدحونا ولا يقولو واو الشعب السعودي كيوت طزفيهم و في ارايهم من قبل ١٤٠٠سنه وحنى مرفوعه روسنا عليهم وع شكلتهم مالحد منه

[Massimo @Rainmaker1973]

How to ease lower back pain and improve sciatic pain.

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

مهندس كمبيوتر يُحذر:

انتبه ترا محادثاتك مع ChatGPT موجودة بقوقل، تعال اعلمك طريقة كيف تحذفهم نهائيًا 🤯!!!

[أ.د. راشد السهل @DrAlSahel]

المراهق الصغير يهتم كثيرا بإثبات ذاته وجذب الاهتمام، توفير هذان الأمران يساعدانه على تحقيق استقرار نفسي، فتقل مشاكله.

افعال تهدئ مراهق صغير
• تعامل ثابت
• مشاورته في اموره
• تقليل قيود عليه
• تقليل الارشادات
• مدح افعاله
• اشعاره انه كبر
• احترام خصوصياته

يتبع …

[Matthew LaBosco @matthew_labosco]

High cortisol is the real reason you wake up at 3-4 AM.

It also shaves 5 years off your life — tanks testosterone, locks belly fat, literally shrinks your brain.

If I wanted to fix it without medication, here are 8 things I'd do every day:

1. No food 3 hours before bed.

[Matthew LaBosco @matthew_labosco]

Recap — 8 daily fixes for 3 AM wake-ups:

1. No food 3h before bed
2. 9 PM open-loop dump
3. Map vs territory check
4. Name the primal loop
5. 4-8 breathing before bed
6. 'What does my body feel?' at 3 AM
7. Stop willpower-ing back to sleep
8. One true thing before sleep

[سعود @MemesOficiial]

عمري كله أعاني من شد الرقبة… والحين بس
اكتشفت إن المشكلة أصلًا مو من الرقبة؟

[Cardio Arena @CadioArena]

No matter how many children you have, you should do Kegel exercises

[بوصلة المعلم @TeacherCompassX]

🚨 عاجل | #الموارد_البشرية تحذر:

وجود بياناتك في النظام لا يعني أنها مكتملة أو محدثة.

وفي تنبيه عبر «مسار» تم التأكيد على أن مسؤولية تحديث البيانات تقع أيضًا على الموظف، وليس جهة العمل فقط.

أي نقص أو عدم تحديث قد يؤثر على:
• الترقية
• النقل
• الإيفاد
• والخدمات الوظيفية الأخرى.

لا تنتظر حتى تٌرفض لك فرصة بسبب معلومة ناقصة.

أرفقت لكم شرح التحديث عبر:
#مسار
👇
https://t.co/SOzgVdeVb4

• #سديد👇
https://t.co/MLjNRJkWly

راجع بياناتك الآن.

[أسامة. @zzziili]

إذا حسدوا حياتك، وتعسرت أمورك، وتوقف رزقك ...

قل هذه الأدعية في يوم عرفة واستودع الله حياتك:

[Up Workout @Upworkout]

Improve your posture with this 400-rep upper body workout.

[Gym Fiesta @GymFiesta]

Your neck is the base of your overall appearance.