つく

Ｒ7.9.27現在 54歳/161cm体脂肪率27.7%/お腹周り92.5㎝/【目標 体脂肪率26% お腹周り87cm 】 あらゆるダイエットサプリを摂取済み。

[つく @ganbaru1971]

順調に右肩上がりに加速してるのを
止めたいのだよ。

#ダイエット
#アラフィフ

[つく @ganbaru1971]

リゾートバイトをしたすぎて、現実逃避中

[つく @ganbaru1971]

濃いお茶だけど、カテキンが体質にあわないようで、
頭痛頻発するので、飲み物は水に変更。

[つく @ganbaru1971]

太り過ぎて、ふくらはぎが長靴に全部収納できず離脱。

[つく @ganbaru1971]

ちゃんとウォーキングしてるよ

[つく @ganbaru1971]

19時までに晩ご飯食べきれたけど、あとからお腹空くとやだなーと思って普段より沢山食べてしまった…ような気がする。お腹つらくて動けない

[つく @ganbaru1971]

12時間ダイエットを取り入れた。
普段は20時から21時が晩ご飯タイム。7時が朝食なので、逆算すると19時には食べ終わってないとダメ。
仕事から帰って晩ご飯作るための時間確保の方がどっちかというと難易度高い。
(料理下手のフルタイム)

[つく @ganbaru1971]

あまりにも胃からお腹が張り出してきてるので、病気なのでは？と思い出した。
おそらく脂肪でしかないのだけど。
23日が人間ドックなので、ついでに聞いてみる。

[つく @ganbaru1971]

あまりにも、下腹だけがポッコリしてるので
もしや腹水がたまるような病気なのでは？と、心配になる。

100%それは脂肪でしようね。

[山崎製パン＠商品情報発信中 @yamazakipan_cp]

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#ヤマザキパン
#第1回

[つく @ganbaru1971]

ゴールは10/23
この日は人間ドック。

[つく @ganbaru1971]

綾鷹 濃いやつ今日から飲むわね。
体脂肪率27.6%からどれだけ減るか楽しみﾜｸﾜｸ
お茶だけで結果は出せないだろうから

今やってること
▪カーディオワークアウトはその日に応じて10分から40分のもの。
▪みっこさんのつまプル
▪お菓子はなるだけ食べない(これは意思が弱い)干し芋は可

[つく @ganbaru1971]

綾鷹 濃いやつ今日から飲むわね。
体脂肪率27.6%からどれだけ減るか楽しみﾜｸﾜｸ
お茶だけで結果は出せないだろうから

今やってること
▪カーディオワークアウトはその日に応じて10分から40分のもの。
▪みっこさんのつまプル
▪お菓子はなるだけ食べない(これは意思が弱い)干し芋は可

[つく @ganbaru1971]

衣替えしてんだけど、あきらかに
昨年の服が着れそうにもない。
(流行りは関係ない)

[山崎製パン＠商品情報発信中 @yamazakipan_cp]

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#ヤマザキパン

[p @p_ka2295079]

保健師さんからです🥹🥹
妊婦健診の記録が母子手帳に残るの知らなかったゅ🥹🥹性感染症の記録として残るんだね、、🥹🥹

一瞬の性欲のためにこっちに最悪の傷を負わせてくるゆ←まじでこれ頷きすぎて首取れるかと…

(残り80文字)
#mond_pkpk_pa
https://t.co/t9vvJ2apmY

[つく @ganbaru1971]

2025年8月8日、#富山にスーパーホテルPremierが爆誕 ✨ 富山駅からバスで3分。天然温泉の大浴場や、ご当地を感じるウェルカムバー、朝食ビュッフェも楽しめる！

[p @p_ka2295079]

梅毒疑惑のカスからです

[p @p_ka2295079]

昨日の梅毒感染疑惑クソ旦那からです
「たぶん大丈夫」じゃないんだよ。赤ちゃんの命と奥さんの体に関わることをたぶんで済ませるな。ガッツリ自分の意思で浮気してるじゃん。何が不可抗力だよ🥹🥹

[ローソン @akiko_lawson]

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[つく @ganbaru1971]

@higueminote 息子くん、一緒に住むのではなくて一人暮らしを選択したのね。見通しがたったのなら、流れにのって進むのを見守るターンだね(o^^o)

[つく @ganbaru1971]

今日こそやるわ。
ᕙ( ˙-˙ )ᕗ