小怡

wx H15Y15111 49kg 反差母狗m

[불닭맨 @Buldakguy]

만약 살을 빼고 싶다면

1. 아이스크림 절대 먹지 마라
2. 과자,빵 끊어라 차라리 육포를 씹어라
3. 튀긴 치킨 끊어라 닭 사서 에프로 해먹어라
4. 자기전에 소화 시켜라 최소 3시간
5. 물 좀 마셔라 커피,음료 마시면 물 들어갈 자리 없다

지금 2030이면 겉으로 티 안 날거다
근데 이걸 30년 반복하면
너네가 맨날 놀리는 김정은이처럼 된다

심각수준을 인지하고
오늘부터 실천해라

[Fai.🌷 @faikanyarat26]

10 จิตวิทยาสังเกตคน

1.คนฉลาด - ไม่ค่อยอวด
2.คนไม่มั่นใจ - ชอบพูดเกินจริง
3.คนฟังเก่ง - เข้าใจคนมากกว่า
4.คนชอบแซะ - มักมีปมในใจ
5.คนใจดี - คิดก่อนพูดเสมอ
6.คนชอบเถียง - ต้องการ การยอมรับ
7.คนหัวเราะบ่อย - อาจซ่อนความเครียด
8.คนพูดลับหลัง - กลัวถูกพูดถึงเหมือนกัน
9.คนถ่อมตัวเกินไป - แอบรอให้คนชม
10.คนใจร้อนง่าย - มักมีความกดดันใหญ่ในชีวิต

[. @Carlosgramosc]

Cómo me imagino a mí mismo dentro de la historia cada vez que leo un libro.

[나냐 @nanya103704]

이번 그것이 알고싶다 편에 나왔었던
딸 낳으면 0세부터 ㄱㄱ해서 신의 축복인 ㅇㄹㄱㅈ을 느끼게 해주고 싶다던 찬란국의 왕 마씨
ㄷㄷㅁㄱ에 현재 거주

스무살때 초4남자아이를 컴퓨터 게임하게 해주겠다고 집으로 유인 후 성폭행
여자아이와 성착취물 찍은 비디오를 전처가 발견
이후 아내와 처남을 근친이라며 아내 앞에서 처남을 살해 징역 15년 선고
출소 후 지적장애 여성을 성폭행 징역 8년 선고

오른쪽 사진은 성범죄 알림에 뜨는 사진
모자이크 안된 사진을 보고 말았...

[뽀 @ppopm2ii]

너무 고능해서 저 흩날리는 깃발도 인어 꼬리인줄 알았음;;

[The Mossad: Satirical and Awesome @TheMossadIL]

BREAKING 🚨

Teachers baffled as low-income Parisian students return to class sporting brand-new Louis Vuitton and Dior backpacks.

[心灵书舫 | SoulSloop @SoulSloop99]

强烈建议大家工作中不要散发弱者气息‼️

1、过度礼貌
每天提心吊胆的，生怕惹人不高兴，对谁都笑脸相迎。结果自己总吃亏，经常委屈自己去讨好身边的人，为了让他们高兴。这种活法特别累，老担心别人怎么看自己。
推荐书籍
《被讨厌的勇气》
《与自己和解》
《蛤蟆先生去看心理医生》
《我不过被动的人生》

2、不会接话、反应慢
脑子经常是一种浑浑噩噩的状态，聊天聚餐饭局上，完全插不上话、也不会接话，只会干饭玩手机，掩饰自己的尴尬，不管在哪个场合总想有个人陪着才觉得有安全感。
推荐书籍
《非暴力沟通》
《沟通的艺术》
《关键对话》
《向前一步》
《界限》

3、内核不稳、容易紧张
在会议上，被领导当众点名发言，大脑一片空白，说话语速加快，紧张发抖，越在意别人的眼光，越说不好，给人一种不自信、唯唯诺诺的感觉。
推荐书籍
《自卑与超越》
《人性的弱点》
《杀死一只知更鸟》
《活出必要的锋芒》

4、思维混乱，抓不住重点
表达啰啰嗦嗉，无法精准地说出自己的观点想一出说一出，没有重点、没有条理，让人听起来有一种很乱很累的感觉。
推荐书籍
《金字塔原理》
《故事思维》
《好好说话》
《别输在不会表达》
《深话浅说》
《精准表达》

5、缺少知识储备
不爱看书，认知短浅。和别人聊天的时候没有自己的见解，就算有时候想说，也只能说上一两句就说不出来了，了解到的东西非常局限。
推荐书籍
《如何阅读一本书》
《影响力》
《枪炮、病菌与钢铁》
《经济学原理》
《穷查理宝典》

如何改变自己，变得越好?

1、拍视频vlog
每天给自己拍一个vlog,录制一天发生的事情，有趣的,可吐槽的,发表自己的看法，反思复盘，录制完后做一个旁观者，看自己的视频语速语调、表达的逻辑是否清楚、是否会常出现额，啊,嗯。。这些，这就是以后在日常说话中需要注意的事情。

2、朗读文章
读每日新闻,读你喜欢领域的书籍，不管是电子版还是纸质书,去选其中的小段,去读一读,把朗读作为像吃饭睡觉一样每天必须做的事情。坚持1个月,不仅口齿清晰知识量也更丰富,比如我每日发起的100天朗读计划。

3、每天抽3分钟即兴录视频
录完之后回看自己的表达，分析视频里的表情体态。看看有什么不妥的，然后再改正。练习10次，你就会发现自己平时讲话逻辑条理非常清晰。一个月之后，你的逻辑思维和表达能力会有明显变化。
疯狂自律

4、身材都管理不好的人怎么控制人生，每天坚持20-30分钟的运动

5、每天写 500字或者写日记
不是记流水账的那种，而是记录今天有哪些收获和思考每天睡前或醒来写上几百字，梳理自己的想法和思考。你永远说不出你从未想过的话，能写下来东西越多你将来能说出口的就越多。

6、经常读新闻实事，积累好句好段
推荐人民日报的短评，找一篇自己喜欢的文章或者是找一篇自己喜欢的文章或者是新闻，先慢慢地读几遍，找出其中的好词好句好段，每次积累一点，日积月累你的表达能力自然会提升

7、 必看辩论赛
1993年国辩《人性本善/人性本恶》
2001年国辦《以成败论英雄是可取的/不可取的》
2001年国辩《金钱辩》(经典)
2003年国辦《顺境/逆境更有利于人的成长》
2003年国辦《广告有利/不利于大众消费》

9、复述所见所闻。无论是读完一本书或一篇文章，甚至是一条视频，复述你所获得的信息和启发，整理输出。你可以自言自语地复述一遍，也可以和朋友家人分享甚至发朋友圈分享心得，或者写篇文章、拍个视频。这样你会更好地吸收内容，也能获得及时反馈，一举两得。

10、直播模仿法。去看看你喜欢的人或偶像的直播。看多了，你会有一种偶像上身的感觉，你的语音语调和动作表情都会变得很像。如果你想模仿某个人，就多看他的直播，你的表达也会逐渐接近他。

建议所有女生别把工作当成天大的事‼️

一些快乐上班摸鱼小tips:：

1、 上班摸鱼必.备快捷键：
Ctrl+W：关闭当前浏览器
Win+D：一秒回到桌面
Alt+F4：关闭当前窗口
Win+M：收起所有窗口

4、体制内等级分明，请示领导要逐级，切忌越级汇报

5、学习提升（🎀不要应付自己，欺骗自己是没有用的）
●早间复盘🔍｜复盘前一日的不足和收获（8:30-8:45）
●微信读书📖｜缩小网页端看书，不要浪费会员
●日程安排✔️｜每周一花半个小时整理一周计划，按计划行事
●听书博客🎧｜如果想休息眼睛，可以听书或者听播客

[N Ecc 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 @Neccccy]

So true !!

[𝑱.𝑪𝒓𝒆𝒘 @1114]

프랑스 폭도들이 동양인 상점을 턴 이유
남성: 중국인들은 프랑스에서 너무 부유해졌어요.
질문자: 너무 부유하다고요?
남성: 네, 너무 부유해요.
질문자: 그게 불공평하다는 건가요?
남성: 저는 불공평하다고 생각해요. 이제 그들은 좋은 옷을 입고 큰 차를 타고 다니는 부유층에 속하잖아요.

[Catri @La_Santia_]

Y recuerden amores no hay gente fea, sino pobre.

[燈長南/•᷅‎‎•᷄\୭ @Nyapass_Nyaku]

最近刷推刷多了发现很多日本人总是有一些很天真的发言…搞得我看了总觉得大多数日本人都像没有出过国一样😥
在自己家小圈子里呆久了认为自己是宇宙的中心了

[🅿🆄🅵🅵🆈 🅲🅰🆃 @InDreams_Sky]

프랑스 폭동에서 털리지 않은 유일한 매장

주인이 들어 오라고 해도 안들어옴 ㅋㅋㅋ

[Anon Noiré @Anoryx_]

Hinge be like:

[Vibrato Eterno · Backstage @notasdelsendero]

David Bowie estaba a punto de morir en Los Ángeles a finales de los 70. Pesaba apenas 45 kilos, su única dieta eran pimientos rojos y cocaína, y confesó años después: "No recuerdo nada de esa época, estaba completamente paranoico y creía que no iba a sobrevivir".

Hasta que en 1990, una cita a ciegas organizada por su peluquero, Christophe, lo cambió todo para siempre.

Ese día conoció a Iman, la supermodelo somalí, y ella hizo algo que nadie en su entorno se atrevía a hacer: ignorar por completo su fama y tratarlo como a un hombre normal. Bowie quedó fascinado.

Se casaron en 1992 en Suiza y ella le puso un límite claro: estabilidad o nada. Bowie obedeció. El alienígena andrógino y autodestructivo se transformó en un marido y padre devoto (de su hija Lexi, nacida en 2000), encontrando en ella el ancla que le salvó la vida.

Cuando Bowie murió de cáncer en 2016, Iman declaró que nunca dejaría de llorarlo y que todavía le habla a diario, asegurando que "la vida sin él será vacía".

Su historia no es solo un romance de celebridades; es la prueba de que el amor verdadero no te completa, te rescata.

[Isolden @Isoldennn]

You will never ever ever ever see men sign up for pussy eating classes

[0 @ppa8s8ssusjsh]

다들
피해자 술 먹여 몰카 찍고 창문에 내던져 살해
피해자 심신상실로 만들어 집단 강간
미성년자 성추행 후 꽃뱀몰이
친구와 함께 성폭행 후 몰카
같은 끔찍한 성범죄자와 달리ㅠㅠ
각 대학교에 있는 고운 남학생 한국남자네요 화이팅~

[cow @cowincrisis]

best believe i’m still bejewelled

[Bison @Bisontwting]

we’re chill like that

[LeLe @LeLeluax]

据说土耳其的国旗是这么设计的，真的吗？🧐

[rulu @rulubyrulu1]

지금 동남아분들 중국 찬양하는게 피드에 보이는데

흠… 내가 아는 중국사람들은 동남아를 싸잡아서 살짝 무시하는 경향이 크던데.
(이게 역사적인 이유도 좀있는듯)

예전 중국 살때 친구랑 베트남 놀러갔을때도 야시장이나 관광지 가도 중국이랑 비슷한데 중국보다 못하다고 별 감흥이 없더라. 기념품도 별거없다고 안사고.

지금 말레이에 사는데 작년 중국 친구가 나 보러 놀러왔을때도 나 아니였으면 말레이 안왔다고 도로 포장상태니 문화니 살짝 무시하길래 내가 더 무안했던 기억도 있고.

뭐 중국 본토가면 잘해준다니 다행이네.

많이들 중국 놀러가세요👍