İyi çiğnenmemiş besinler tükürükle yeteri kadar karışamaz. Dolayısıyla, nişastalı maddelerin sindirimi de güçleşmiş olur. Besinlerin midede kalma süresi uzar, bağırsağa geçişleri zorlaşır, #mide sıkışmaları sancılara yol açar.
Hem seyahat sırasında uzun süre hareketsiz kalmak hem de tatil sırasında yeni bir beslenme düzenine geçilmesi ve hava değişiklikleri gibi etkenler ishal, kabızlık, #gaz ve #şişkinliğe yol açar.
Bağırsaklarda meydana gelen #candida mantarı, bir parça yemek yediğiniz halde karnınızda şişlik oluşmasına, sert diyetlere rağmen kilo verememe sorununa, lifli besinler tükettiğiniz halde #kabızlık sorunu yaşamanıza neden olan mantar çeşididir.