めい

한국인🇰🇷🇯🇵

ダイエット記録✍️
日本語を忘れないための日記アカウント🌿

[めい @gdumob]

마운자로하니까 생리가 이상해서 미치겠어..
マンジャロ始めてから生理がなんかおかしくて、
もうほんとにしんどい…😭

同じようになった人いるのかな🥲
#マンジャロ

[フォローすると10㌔痩せるちゃん😇 @yasebaku_diet]

背肉むちむち系女子、今すぐこれやれ‼️
ブラの上に乗ってる肉もこれ2週間続けただけで全滅した。
とにかく黙って今日からやれ。↓

[なごみ｜ダイエット @diet_nagomin]

永遠とお腹プヨってる人はこれやれ。2週間もあれば確実に凹んでる。

[ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞちゃん @Rebound_chan]

最近筋トレよりストレッチちゃんとやるようになって、身体のラインの見え方変わった気する🥹
特に股関節ほぐした日の脚、めっちゃスッキリする。寝る前これやるの地味にハマってる。

[目指せ‼️−10kg㌔ @me_zase_10kg]

これやり始めてから後ろ姿めっちゃ褒められる❗️猫背も改善されるから姿勢も良くなった😭

[めい @gdumob]

@kurea0001 似てる言葉は多いけど、難しいですよね🥹
特に発音が難しすぎですよ～！

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

むっちり二の腕が2週間で−6cm細くなった…！！！私は1日2セットしてたけど毎日筋肉痛なってたよ…。おかけで今年こそノースリーブ着れます😭🙏

[骨スト痩せちゃん @dietmaster_chan]

これも上半身ペラッペラなる。2週間でこの差だよ？？？しかも肩こりも消えた😭

[ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞちゃん @Rebound_chan]

二の腕、脇肉気になる人はこれ毎日100回やって‼️

[きれーになぁれ。 @oyome_moratte]

これをXで見かけて毎日100回やってるけど、３日目にしてお尻・お腹・二の腕の3大脂肪たちが次々になくなっていってる…これは続ける価値あり◎

[脚痩せガチ勢。 @ashi_yase_gachi]

これ効果エグい…寝る前1日1分やるだけでスラッと脚になれた😭

[無課金ちゃん（金欠） @kojikichanel]

二の腕ほっっそくしたいならこれが最強です‼️はい‼️2週間でこんだけ変わるから‼️

[𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン @MAYU_0608my]

下半身がまっったく痩せない人は高確率で
・朝水飲まない
・気圧で頭痛
・糖分lover
・お腹にガスが溜まる
・夢をよく見る（眠りが浅い）
・食いしばり・歯ぎしり
・気絶睡眠タイプ（疲れすぎて寝落ち）

さらに…
・むくみやすい（特に夕方脚パンパン）
・便秘ぎみ
・足先が冷たい
・下腹だけぽっこり
・生理前に体重が増えやすい
・肩こり・首こりがひどい
・猫背・巻き肩
・呼吸が浅い
・ストレス溜めやすい
・座ってる時間が長い
・足を組むクセがある
・寝ても疲れが取れない
・甘いもの食べると眠くなる

これ、実は
代謝が落ちてる＋自律神経乱れ＋内臓下垂

[さんご｜40代からのSiriトレ @35210re]

脚やせ専門アカウントでは、まだ日本であまり知られていない「リペデマ（脂肪浮腫）」についても情報提供しています。

セルライトと混同されがちですがそれとは異なり、女性特有の慢性疾患です。チェックリストもありますので覗いてみてください。

そういえば、私もアザが出来やすかったよ〜💡

[うめまろ｜自宅で脱おっさん @umemaro_xx]

Xで見て、寝る前に始めたら
クセになった股関節ほぐし。

①立て膝倒し　左右20回
②足4の字 胸引き 左右20秒
③足4の字 立膝倒し 左右20回

座りっぱなしで固まった股関節を、
寝る前の3分でゆっくり動かす。

これをやると、
体をリセットして眠る感じが心地いい。

[痩せるたまちゃん @2noirmood2]

ねぇまるちゃん。変に筋トレ頑張るより、このストレッチ参考にして。体の老廃物も流れて体楽になるし、5kgくらいはすぐに落ちるよ。痩せるし健康なって良いことしかないんだって。

[骨スト痩せちゃん @dietmaster_chan]

え、やばいwwwwww痛すぎるwwwwwただ、めっちゃ上半身薄くなるから勇気ある人やってみてwwwww

[痩せちゃん。 @yasechan_diet]

中国でバズってるこの動画、寝る前に10分やるだけで“大転子＋O、X脚＋ピーマン尻”に効果的で、腰についた浮き輪肉も抹殺できるwww
ピラティストレーナーの友達もオススメしてたし、これ一石何鳥なん⁉️

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

これ500%痩せる‼️‼️2週間で確実にくびれできるし、お腹の贅肉全て消え去んの。ただマジで滝汗止まらん😭😭

[𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン @MAYU_0608my]

下腹部の贅肉が気になっている方へ。
実はこれ、あまり知られてないけど女性の7割が"内臓下垂"って知ってた？女性のヘソより下のぽっこりお腹は脂肪ではなく筋肉不足から内臓が下がってるだけ。
このストレッチをすると、腸腰筋が伸びる⇨下がった内臓が正しい位置に戻る
騙されたと思ってやってみて？