kalo ada kondisi seperti ini bisa dibantu dengan pursed lip breathing
caranya:
- menghirup melalui hidung: hirup udara secara perlahan melalui hidung selama sekitar 2 detik, sambil menjaga mulut tetap tertutup.
- mencibirkan bibir: cibirkan bibir seolah-olah hendak bersiul atau meniup lilin.
- menghembuskan napas melalui mulut: Hembuskan napas dengan lembut melalui bibir yang dicibirkan selama 4 detik atau lebih, sambil merasakan perut mengempis.
ulangi siklus: ulangi siklus ini selama tiga hingga lima kali napas, lanjutkan hingga pernapasan terasa lebih lambat.
pentingnya kesadaran untuk memanusiakan manusia minimal empati bukan hanya rekam video dan posting. pake HP pintar mu utk menghubungi nomor petugas yg ada di dinding diujung setiap kabin gerbong kereta untuk keadaan darurat.
WANT TO BUY - WTB
tiket konser EXO cat 4 / 5 / 6 EXhOrizon in Jakarta, butuh 1 tiket aja. masih harga wajar, up 1jt dari harga asli. semoga masih rezeki, seller boleh gedor DM atau reply 🙏🏽🙏🏽🙏🏽