จีเดโกะ

the house where my heart lives✨

[จีเดโกะ @geejakaka]

ความรักของออมม่านี่แหละจริงแท้ทิสุด 🥹 คนที่เราพยามบอกว่าให้ใส่เครื่องน้อยๆเดี๋ยวมันไม่อร่อย แต่เขาก้อใส่จนหมดเพราะกลัวเราไม่อิ่ม แล้วมันก้อออกมาไม่ค่อยอร่อยจริงๆ กุกินทั้งน้ามตาเลยจ้าาาา ออมมานี!

[catto 1945 @catto__]

สิ่งที่อยากทำมากที่สุดคือ การมานั่ง picnic ที่สวนในช่วง summer in Copenhagen คือ vibe ดีมากๆ ไปซื้อเบเกอรี่มานั่งในสวน ชิลสุดๆ อากาศประมาณ 17c

[Ingrid @IngridFromSpace]

ข่าวสิ่งแวดล้อมไทยที่อ่านเจอในแค่ 3 วัน

- สารหนูไหลจากแม่น้ำกกไปแม่โขงแล้ว
- ทับลานตัดป่ากว่า 150,000 ไร่ไปเป็นพื้นที่สปก.
- ปลาหมอคางดำกินกุ้งในบ่อคนเลี้ยงหมด (อีกแล้ว)

หดหู่กับคุณภาพชีวิตคนไทย 5 ปีหลังจากนี้จะมีอะไรเหลือ แล้วทุกเรื่องก็ไม่เห็นทางแก้ ถ้าไม่แก้คอรัปชั่นไปด้วย

[จีเดโกะ @geejakaka]

เห็นข่าวทับลานละนึกถึงหนัง Hopper เลย คนที่ voice ก้อทำอยู่นั่น ไอคนเห็นผลประโยชน์ก้อโนสนโนแคร์ อีเวน ไม่มีที่จะหากินแล้วหรือไง

[D​🪐O @nafon11]

ทุกคน เห็นข่าว ทับลาน กันยัง นายทุน นักการเมืองจ้องแต่จะหาผลประโยชน์ ถ้าป่าผืนนี้โดนเฉือนไป จะกระทบหลายอย่างมาก ทั้งเส้นทางอพยพของสัตว์ป่า การฟื้นฟูประชากรเสือโคร่ง #saveทับลาน

[อีกหนึ่ง ทัศนคติ @paichewee65779]

ตอนขึ้นทำไมไม่ตรึงราคาให้ปชช.

พูดได้หัวดอมากเลย อุ้มผู้ประกอบการ…
แม่งเอ้ย กลัวนายทุนขาดทุน แต่ประชาชนแบกภาระไว้จนจะตายกันทั้งประเทศแล้วคุณหนู

[meejai ˚ ༘♡ @sw33tyboo]

ชอบอันนี้ บทสัมภาษณ์พี่วิชัย salmon

👤 : พี่ๆๆวิชัย Ai จะแย่งงานพี่คิดยังไง

พี่วิชัย : กูไม่รู้ เรื่องของแม่ง แย่งไปเลยไอ้สัตว์ อย่างกะกูรักงานนี้มากนะไอเหี้ย ก่อน Ai แย่งงานกู งานกูก็โดนแย่งอยู่แล้ว คู่แข่งเยอะจะตายห่า

5555555555555555555555

[เมอไลอ้อน @PhotoTardies]

ฝากไว้สำหรับคนมองแอลกอฮอล์เป็นผีร้าย น้ำตาลอันตรายสัสๆ อันตรายกว่ามาก แล้วกินแบบไม่รู้ตัว เช่นซดน้ำแกงเขียวหวาน ซอฟคุกกี้ น้ำอัดลม น้ำตาลแบบแปลงเป็นช้อนแล้วจะขนลุก

แล้วมันมีกระแสกินสารให้ความหวาน พวก diet, zero แล้วอันตราย ถ้ากลัวมากช่วยแดกน้ำเปล่า แต่ถ้าทำไม่ได้ กินพวกนี้ก็ยังอันตรายน้อยกว่าน้ำตาล

[ชื่อหยวก​ นามสกุลกล้วย @Pimchan011118]

**เตือนภัย**
ไข่สีชมพูไม่ใช่ไข่ปลอม​เป็นไข่จริง
แต่เป็นไข่ติดเชื้อแบคทีเรีย Pseudomonas (ซูโดโมนาส)
แบคทีเรียนี้สามารถสร้างเม็ดสีทำให้ไข่ขาวหรือไข่แดงมีสีเขียว แดง หรือสีแปลก ๆๆ
ซึ่งเป็นเชื้อแบคทีเรียที่อันตราย​
ห้ามกินโดยเด็ดขาด​ จับโดนก็ต้องไปล้างมือ!!

[environman @environmanth]

◉ SCOOP: เฉือนทับลาน 1.55 แสนไร่เพื่อคนจน หรือแท้จริงแล้วฟอกขาวให้นายทุน

เมื่อวันที่ 15 มิ.ย. ที่ผ่านมา บอร์ดอุทยานฯ มีมติเพิกถอนพื้นที่อุทยานแห่งชาติทับลาน 155,865 ไร่ แม้รัฐมนตรีฯ กระทรวงทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม จะยืนยันว่ามุ่งแก้ปัญหาสิทธิที่ดินทำกินให้ประชาชน แต่สังคมยังคงตั้งคำถามตัวโตว่า ไส้ในของพื้นที่มี "รีสอร์ทหรูและบ้านพักตากอากาศ" ของนายทุนซุกซ่อนอยู่ด้วยหรือไม่ ?

❋ ทำไมทับลานจึงไม่ใช่แค่ป่าธรรมดา ?

ทับลานเป็นอุทยานฯ ที่ใหญ่ที่สุดในอีสาน และได้รับการขึ้นทะเบียนเป็นมรดกโลกทางธรรมชาติโดย UNESCO

❶ บ้านของสัตว์ใกล้สูญพันธุ์: ผืนป่าแห่งนี้คือความหวังอันดับ 2 ของไทย ในการฟื้นฟูประชากรเสือโคร่ง ซึ่งปัจจุบันพบในพื้นที่อย่างน้อย 20 ตัว จากที่เหลือไม่ถึง 4,000 ตัวทั่วโลก
❷ เส้นเลือดใหญ่ของภูมิภาค: เป็นป่าต้นน้ำที่กักเก็บและหล่อเลี้ยงแม่น้ำนครนายก, ปราจีนบุรี, ลำตะคอง, มวกเหล็ก และมูล
❸ ความเสี่ยงต่อระบบนิเวศ: หากป่าถูกหั่นเป็นชิ้น เส้นทางอพยพสัตว์ป่าจะถูกตัดขาด ช้างจะบุกรุกพื้นที่เกษตร สัตว์จะเกิดภาวะเลือดชิด นำไปสู่การสูญพันธุ์

❋ สองมาตรฐาน ? ปัญหาที่ดินที่ซ่อนเงื่อน
ในพื้นที่ที่ถูกเสนอเพิกถอน มีการทับซ้อนของคน 2 กลุ่ม:

❶ กลุ่มเกษตรกร: พื้นที่ทับซ้อน ส.ป.ก. ราว 53,416 ไร่ จุดนี้สังคมเข้าใจได้ว่าสมควรส่งมอบเพื่อคืนสิทธิให้คนจน
❷ นายทุนผู้บุกรุก: เจ้าของรีสอร์ต บ้านพักตากอากาศ นักการเมือง และข้าราชการ ข้อมูลชี้ว่า มีพื้นที่กว่า 1.5 แสนไร่ถูกจับจองโดยกลุ่มรีสอร์ต มีคดีที่ยังไม่สิ้นสุดกว่า 400 คดี (รวมคดี "88 การ์มองเต้ รีสอร์ต" อันโด่งดัง) กรมอุทยานฯ ดำเนินคดีผู้บุกรุกไปแล้ว 493 ราย รุกที่กว่า 11,068 ไร่ แต่รื้อถอนได้จริงแค่ 130 ราย เพราะนายทุนมีเงินและเส้นสายยื้อคดีในศาลปกครองได้ยาวนาน

ที่น่ากังวลคือการ "ชะลอเพิกถอนพื้นที่สีชมพู 109,420 ไร่" เพื่อให้เวลาพิสูจน์สิทธิ์ 6 เดือน การเปลี่ยนสถานะที่ดินนี้อาจทำให้ฐานทางกฎหมายในการดำเนินคดีอ่อนลง และกลายเป็นการ "ฟอกขาว" ให้กลุ่มทุนหลุดคดีและครอบครองที่ดินมูลค่ามหาศาลได้อย่างชอบธรรม

❋ บรรทัดฐานใหม่ที่ทำลายล้างธรรมชาติ

สิ่งที่ร้ายแรงกว่าตัวเลข 1.55 แสนไร่ หรือความเสี่ยงในการสูญเสียสถานะมรดกโลก คือสัญญาณอันตรายที่รัฐส่งถึงนักลงทุนและผู้มีอิทธิพลทั่วประเทศ

"หากคุณบุกรุกป่าและประวิงเวลาคดีได้นานพอ วันหนึ่งรัฐบาลจะแก้กฎหมาย ปรับแนวเขต และมอบป่าให้คุณครอบครอง"

บทสรุปของการเฉือนป่าครั้งนี้อาจเป็นการลิดรอนบ้านของสัตว์ป่า และยกมรดกของแผ่นดินไปอยู่ในมือผู้มีอำนาจ แทนที่จะเป็นของประชาชนและธรรมชาติอย่างแท้จริง

อ่านฉบับเต็มที่: https://t.co/Xf8SSgUeUA

#Saveทับลาน #อุทยานแห่งชาติทับลาน #ทับลาน #มรดกโลก #ป่าดงพญาเย็นเขาใหญ่ #ข่าวสิ่งแวดล้อม #อนุรักษ์ธรรมชาติ #เรื่องแวดล้อม

[kev 🐟 @2yodog]

ฟังพอสแคส buddhism ละเห็นด้วยมากที่เค้าบอกว่า faith จะมาจาก experience ถ้าเราไปเจอเรื่องยากๆ แล้วเราผ่านมันไปได้ และเก็บมาไตร่ตรองให้ดี เราจะเห็นความช่วยเหลือทั้งจากตัวเองและคนอื่น แล้วมันก็จะพัฒนาเปน faith ที่ว่าไม่ว่าจะเจออะไร เราก็จะเชื่อว่าเราจะสามารถผ่านมันไปได้ กุเข้าใจมากๆ

[เด็กชายคำคม @Dekchaikumkom]

อันนี้โคตรจริง 👏🏻

[จีเดโกะ @geejakaka]

เพื่อนร่วมงานตัวเหม็นอับมาก ร้องเรียนใครได้บ้าง เคยบอกเจ้าตัวแล้ว แต่นางเชิ่ด 🙄 ควรทำไงดี ฉันต้องเว้นระยะกี่เมตรหรอ ถึงจะไม่เวียนหัว

[wa wa @heng88888888luy]

วันนี้ไปลองตามเห็นคนรีวิวแล้วน่าอีทมากก
เราลองแล้วอร่อยจริง แต่ให้เยอะมากกกก กินคนเดียวไม่หมดเราเลยกินกับแฟน สรุปกินกับแฟนแล้วมีความสุขดีค่ะ 💞💗🤏🏻

[BESTZIUSX @BE_firSTill]

ผมว่าที่พล็อตของทนายปีศาจมันrelateกับคนยุโรปไม่เท่ากับคนไทย เพราะว่าคนไทย เราสามารถเชื่อได้สนิทใจว่ามีคนที่เลวแบบโจ่งแจ้งแต่ไม่มีใครทำอะไรได้อยู่จริงๆ เพราะเราเห็นมาตลอดในสังคม ซึ่งอาจจะต่างกับฝั่งยุโรป

[จอห์น ล็อค @sleeplesspom]

ขอบคุณใครก็ตามที่เริ่มต้นคิดว่าไว้ชาติหน้าเอาใหม่ โคตรชอบ ของบางอย่าง เรื่องบางเรื่องมันต้องชาติหน้าจริงๆ ชาตินี้ไม่ทันแล้ว

[Meluga 🐋 @atidolwoem]

กรุตรายกับอะไรแบบนี้มาก562626266 พี่กบกับพี่ตู่ กรี๊ด นี่ขนาดดูจบไปแล้วก็เพิ่งรู้จากคนในติ๊กต่อก (ขออนุญาตด้วยค่ะ) #ทนายปีศาจ

[จีเม @_pjm168xx_]

เวลามีคนถามว่ามึงจะนอนทั้งวันเลยหรอ กรุจะบอกอะไรให้นะว่า ใช่

[Vita💊 Mind Care รับให้คำปรึกษา @VitaOvOrdoze]

ทำไมเราถึงไม่ชอบ ความเครียดเรื้อรัง
นักประสาทวิทยาบอกว่ามันจะไปทำลายการนอนหลับ ปรับสมองให้เข้าสู่โหมดสู้หรือหนีตลอดเวลา อยากให้อ่านเพิ่มจะเห็นว่าวิธีก่อนหน้ากับวิธีนี้คล้ายกัน แต่มีบางอันที่ทำง่ายกว่าและช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

วิธีลด Cortisol แบบธรรมชาติ 8 ข้อ ที่แนะนำให้ทำทุกวัน:
1ฮัมเสียงต่ำ 2 นาที (กระตุ้น vagus)
2เดินเท้าเปล่าบนหญ้า 5-7 นาที (Grounding)
3Physiological Sigh — หายใจสั้น 2 ครั้งทางจมูก → หายใจออกยาวทางปาก (ลด cortisol เร็วที่สุดตาม Stanford) < อันนี่แนะนำเวลาที่ความเครียดสูงๆ มันลดเร็วจริงๆ ครับ ผมก็เคยทำอยู่
4จุ่มหน้าในน้ำเย็น 30 วินาที (Mammalian dive reflex) ถ้าทำลำบากใช้ที่ประคบหน้าน้ำแข็งที่ช่วยกระชับผิวขายตามแอพแทนได้นะคับ
5กินโปรตีน 30g ภายใน 60 นาทีหลังตื่นนอน
6รับแสงแดดเช้า ที่ตา 10 นาที
7เดิน 10 นาที หลังอาหารทุกมื้อ
8หยุดเล่นมือถืออย่างน้อย 60 นาทีก่อนนอน
*ใครนอนหลับยากให้เน้นทำข้อ 8 ให้ได้นะครับ เพราะแสง จากมือถือหรือคอนเทนที่อ่านหรือเล่นมันกระตุ้นการประมวลผลทำให้นอนไม่หลับ ใครชอบอ่ายดราม่าดึกๆ ต้องเปลี่ยนเป็นตื่นมาค่อยอ่านแล้วนะคับ🤣

เขาแนะนำวิธีทานอาหารเสริมด้วยครับ
Ashwagandha (KSM-66) เป็นสมุนไพรภาษาไทยคือโสมอินเดีย ช่วยลดระดับพื้นฐานของ cortisol ได้ อันนี้ที่ไทยจะขาย Magnesium มากกว่า เด่วแนบงานวิจัยโสมอินเดียให้ด้านล่างเผื่อใครอยากอ่านนะคับ

[L'enfer, c'est les autres | Kitti @enfer_les]

พี่ต้อม พลวัฒน์ คือยอดฝีมือ เห็นเขาตั้งแต่สมัยหนุ่มๆ หล่อยังไงก็ยังไม่เปลี่ยน แถมยิ่งอายุมากฝีมือการแสดงก็เข้มข้นขึ้นเรื่อยๆ ปีที่ผ่านมาพี่เขามีงานเด่นมากมายทั้งหนังใหญ่ทั้งซีรีส์ (บทท่านจอมพลในหนังเรื่องเสือดีมากๆ)

ชอบทึ่เรื่องนี้ให้พี่เขาแสดงในอีก channel ที่ไม่ค่อยเห็น เขาถ่ายทอดความเป็นคนซื่อตรงสมถะออกมาจนเราเชื่อได้ แถมยังให้ความหวังกับคนดูว่าโลกนี้มันก็ไม่ได้มีแต่สีดำสนิทจนเกินไป

#ทนายปึศาจ

[W @sxicex]

ความจน อาจจะส่งผลที่ฝังรากลึกในสมองเด็กตั้งแต่ยังเด็ก

ไม่ใช่แค่ “ขาดโอกาส” แต่กลายเป็น การเปลี่ยนแปลงทางชีววิทยา ในสมองจริง ๆ

งานวิจัยใหญ่ในวารสาร Science ศึกษาเด็กกว่า 2,300 คน อายุ 9-10 ปี ด้วย MRI สแกนสมองพบว่าเด็กที่เติบโตในย่านรายได้ต่ำ คุณภาพบ้านต่ำ โอกาสทางสังคมน้อย
→ มี ความเครียดสูง + นอนหลับน้อย
→ สมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับ การรับรู้ทางประสาทสัมผัส และ การควบคุมอารมณ์ แตกต่างชัดเจน

สิ่งที่น่าตกใจคือ สมองส่วนคิดคำนวณและประมวลผล (cognitive areas) ยังไม่ได้รับผลกระทบมากนัก แต่ระบบเครียดและการนอนหลับถูกกระทบหนักก่อน