Ge Gurak

Ed física, instrutora de pilates, yoga e garuda. Gestora da TcPILATES. Vivo equilibrando pratinhos e buscando o equilíbrio

[Ge Gurak @gegurak]

Não se acostume em
sentir dor todo dia.
Isto não é normal!!!

[Ge Gurak @gegurak]

Por que o Inverno
veio visitar o verão
em São Paulo?

[Ge Gurak @gegurak]

Se há desespero: acalme-se
Se há duvida: respire
Silencie para ouvir as respostas

Confie!

[Ge Gurak @gegurak]

Foco: ter a nossa volta pessoas que despertam o melhor de nós mesmos, auxiliam a desarmar os gatilhos e assim caminhamos evoluindo.

[Ge Gurak @gegurak]

Desejo da semana: que possamos encontrar o belo na realidade

[Ge Gurak @gegurak]

Um pedido simples:
Esteja aonde está

ESTEJA!

[Ge Gurak @gegurak]

Acredito que você não deveria confiar na primeira sensação que vem logo depois de se comparar com alguém. Esta leitura pode ser traiçoeira ou ter armadilhas 😉

[Ge Gurak @gegurak]

@valdir_joaquim @RazoesAcreditar Eu morro de orgulho do Darlan, conheço toda a história pois nascemos na mesma pequena cidade e ele é um gigante! Todo o apoio de tantas pessoas tem ajudado muito nesta conquista.

[Ge Gurak @gegurak]

@valdir_joaquim O mundo precisa cada vez da energia feminina não acha?

[Ge Gurak @gegurak]

Me alegra cada dia que encontro profissionais da saúde que concordam que tomar consciência e rever a forma que são prescritas e feitas as atividades corporais virou questão de sobrevivência neste estranho mundo que vivemos.

[Ge Gurak @gegurak]

Ao fazer exercícios físicos:
Se respeite!

Lembre-se que seu corpinho
tem uma história!

[Ge Gurak @gegurak]

Se você tem um armário e um casaco para vestir hoje: agradeça 🙏🏻

[Ge Gurak @gegurak]

Atividade física tem na sua rotina o efeito de uma aspirina ou vai além disso?

[Ge Gurak @gegurak]

Os 20 minutos de exercício que você fez é melhor que o treino de 1 hora que você nunca faz

[Ge Gurak @gegurak]

Por amor ou pela dor:
Talvez a vida te leve ao encontro das atividades físicas.
Eu vou torcer que seja pela 1a opção

[Ge Gurak @gegurak]

Não existe pesquisa, situação, idade ou condição onde o exercício físico não seja uma boa escolha.

[Ge Gurak @gegurak]

Exercício físico é remédio
para dores crônicas

[Ge Gurak @gegurak]

Aquele momento que você percebe que o Colapso não é só de parte física e saúde, é de moral.

[Ge Gurak @gegurak]

Ensinando, aprende-se.
Sêneca sempre muito sábio

[Ge Gurak @gegurak]

Ainda vale a premissa: “O ano só começa depois do carnaval?”