Gym Body

bir sağlıklı yaşam platformudur. sağlık, fitness, egzersiz bilimi, antrenmanlar ve beslenme hakkında her türlü içeriğe sahiptir.

[Gym Body @geinzz]

Evde antrenman yapanlar için harika bir göğüs antrenmanı: https://t.co/vxHDfplCAE

Evde de gelişmiş kaslara sahip olmak mümkün!

#SuperBowl #fitness #geinzz #antrenman #kas #vücutgeliştirme #calisthenics #vücutağırlığı

[Ersun Yanal @ersunyanal]

Bir insan bir camiayı "bir şey" görür, bu hayattır.
Bir insan bir camiayı "çok şey" görür, bu sevgidir.
Ama bir insan bir camiayı "HERŞEY" görüyorsa, bu AŞK'tır.
Siz benim için herşeysiniz; BÜYÜK FENERBAHÇE TARAFTARI!

[Fenerbahçe SK @Fenerbahce]

Mutluluk Sarı Lacivert bir bağ, sonsuz bir aidiyettir! Yuvana hoş geldin @ersunyanal!

🔥💪

👉 https://t.co/sXguaS8q7A

[Gym Body @geinzz]

Arkadaşlar, geinzz Android uygulamamız şuanda Google Play'de! #DilerimSende indirip yorum yaparsın :) Herkese iyi haftalar #pazartesi #10AralıkDuenyaİnsanHaklarıGünü

Link: https://t.co/gU3JP4Cmg1 -> Fitness Sözlük Uygulaması!

[Gym Body @geinzz]

Evde üst Vücut Geliştirme - üst vücut hareketleri: @YouTube aracılığıyla https://t.co/KgoEIpzLYh

[Gym Body @geinzz]

Yazarlarımızdan 'six pack' harika bir kol kası rehberi yapmış. Siz de uygulayın, siz de hayalinizdeki kol kaslarına ulaşın!

https://t.co/ECLSw0p7ck

#MazlumunAhı #BirDeliRüzgar #KolKası #spor #fitness #geinzz #eksisozluk

[Gym Body @geinzz]

Push&Pull! (İtme ve çekme antrenmanı). Kas gelişiminizi ve yağ yakımınızı maksimize edecek harika bir anternman rutini. Mutlaka deneyin!
Barbell Bent Over Row x 10
Barbell Shrug x 10
Dumbbell Floor Press x 10
Push Up x 10
dinlenme 30-60saniye. Toplam => 5 tur! #geinzz #spor #gym

[Gym Body @geinzz]

Evde karın kası yapma: @YouTube aracılığıyla https://t.co/c4ZXhERPEt

[Gym Body @geinzz]

Bir calisthenics antrenman programı daha geinzz farkıyla! vücut ağırlığınızla omuz kaslarınızı geliştirmek istiyorsanız bu antrenman programını
denemenizi tavsiye ederim.

iyi sporlar

#geinzz #antrenman #omuzkasıgeliştirme #calisthenics #pazartesisendromu #okullaracılıyor

[Gym Body @geinzz]

Evde veya sokakta sırt kası geliştirmek isteyen herkes için harika bir antrenman rutini! https://t.co/y1KByDnQQD

[Gym Body @geinzz]

1. superset
toes to bar x 10 tekrar
leg raises x 10 tekrar
swiss ball rollout x 10 tekrar

2. superset
core compression x 15 tekrar
hollow body rock x 10 tekrar
pike to superman x 10 tekrar

Her süper seti 3-4 tur yapın ve süper set sonrası 1-2 dakika dinlenin. #spor

[Gym Body @geinzz]

Evde veya Sokakta Karın Kası Antrenmanı: @YouTube aracılığıyla https://t.co/yvWGZlDMst

[Gym Body @geinzz]

Plajda Barfiks Yarışması Yapılırsa: @YouTube aracılığıyla https://t.co/JPKHA1xmW8

[Gym Body @geinzz]

Static Strength Challenge! Hazır mısınız! Toplamda 4 tur yapılacak. 4 dakika squat bekleme, 4 dakika şınav bekleme! 8 korkunç dakika! Acıyı sevenlerdenseniz bu antrenman tam size göre! (Şınav beklemeyi video sonundaki gibi yapabilirsiniz) #spor #challenge #squat #geinzz

[Gym Body @geinzz]

5 dakikalık Triceps-Sırt Süper Set Antrenmanı! TRX kullananlar için güzel bir rutin! #trx #workout #triceps #geinzz #spor #antrenman

[Gym Body @geinzz]

Hafta sonu evde olanlar için harika bir karın kası antrenmanı rutini! #BuGüneBirNot : Karın kaslarınızı göstermek istiyorsanız beslenmeniz, antrenmanlarınızdan daha öncelikli olmalı! #spor #agırsaglam #karınkası #sixpack

[Gym Body @geinzz]

Yeni başlayanlar için calisthenics(vücut ağırlığı ile) antrenman programı: https://t.co/NplJ9jKJhD

Calisthenics candır arkadaşlar! Siz de Vücudunuza hükmetmeyi istemez misiniz? #TesadüfDeğilYaratılış

[Gym Body @geinzz]

Evde antrenman yapanlar için Full Body antrenman programı: #geinzz #fullbody #workout #antrenman #BeniBulAnne #yasayanbilir

[Gym Body @geinzz]

#Arefe Günü, evde oturuyor ve canınız antrenman çekiyorsa size harika bir kol rutini! Üstelik ağırlığa ihtiyacınız da yok! Bayrama patlayan tricepsler ile girmek istiyorsanız mutlaka deneyin: #spor #geinzz #fitness #MondayMorning

[Gym Body @geinzz]

Calisthenics ile Üst vücut geliştirme rutini! Plaj antrenmanı!
1 dakika => Yavaş ve kontrollü şınav
1 dakika dinlen
1 dakika => yavaş ve kontrollü dips!
1 dakika dinlen.
Bu şekilde 4 tur yapıyoruz. Bu yüksek hacimli antrenman ile estetik üst vücuda ulaşabilirsiniz! #spor #geinzz