とらびす

楽しく生きています | 意識低い系トレーニー BIG3　BP:135kg / SQ:150kg / DL:160kg | 外資でひっそりプリセールス

[とらびす @geisya110]

今日はデッドリフト130kg x 5レップでおしまい

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しばらく間が空きましたが、私は元気です

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今日はベンチプレス100kg x 8レップでおしまい

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今日はスクワット132.5kg x 1レップでおしまい
myベルトを忘れるという大失態

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今日はデッドリフト100kg x 5レップでおしまい
今はベントオーバーローをメインでデッドリフトはフォーム確認のみ🙇

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今日は足上げベンチプレス100kg x 2レップでおしまい
今日は意味もなく調子悪くて1レップで潰れそうてじた🫩

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今日はスクワット130kg x 1レップ、120kg x 3レップでおしまい
とりあえず130kg挙がったので良しとする🙇

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今日はベントオーバーロー60kg x 10レップ、懸垂x5レップでおしまい
デッドリフトやりたいけど、完全回復まで我慢🙇

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今日は足上げベンチプレス100kgx3レップでおしまい
前回失敗した3レップ目は成功

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今日はスクワット120kg x 3レップでおしまい
腰かばって背中反る癖逆に腰に悪いですね🙇

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今日はポーズデッドリフト 60kg x 10reps +αでおしまい
腰悪くならないようにしばらくこんなんで様子見🙇

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@VIP25_mayah お疲れ様でした🙇

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戒めのベンチプレスドロップセット、80kg x 8レップ

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今日は足上げベンチプレス100kg x3レップ（失敗）でおしまい　
3レップ目、あっさり潰れて萎える

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@mitsu_28 コメントありがとうございます🙇
何度試しても動画が上げられないので、今日は諦めます😵‍💫

[とらびす @geisya110]

ん？ポストが勝手に消えてる？Xに拒否られてる？

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今日はスクワット110kg x 5レップでおしまい
腰はそこまで悪くない感じ、でも悪化しないようにスクワットやり過ぎ注意🔥

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今日は加重懸垂+10kg x 6レップでおしまい

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@makotan___room SNSってメリットもありますけど、気づかないうちに他人といろいろ比較してしまうのはデメリットですよねぇ（私もよく萎えます）🫩

[とらびす @geisya110]

今日は足上げベンチプレス100kg x 3レップでおしまい
意外と足つかなくても100kgいけました🙇