genbalingboy

[謙 @purin__design]

ちょっと頭一つ抜けてるとかのレベルではなくないか。。

[Catsuka @catsuka]

Animated trailer for the final volume of "YON", a French comic book by Camille Broutin.

[まんがタイムきらら編集部 @mangatimekirara]

◤　　　　 　　　◥
　🚲本日発売🚲
◣　　　　　 　　◢

引きこもりニートがちょっと頑張る自転車4コマ
「ウチから何キロメートル？」第1巻は本日発売！

ビビッドな黄色の表紙が目印です。
自転車で書店まで行ってみる週末はいかが？

[ぶんが（町工場の元若旦那）@Cadcamマニアック @CadcamManiac]

このジョイントが面白いので、モデリングしてみた。
何に活用するってわけじゃないんだけど、とりあえず形にしてみた。
簡単だろって思って始めたけど、結構難儀した😆
3Dプリンタで出したら使えるのか？
弱そうだなぁどうなんだろ？インフィル次第？？🤔

[Yoshihiro Shibata @shiba_8ro]

3Dプリントなバネ形状のクリープ耐久レースは日本の湿気が多い季節をケロリと2ヶ月乗り切ったのでゴールしたと言ってよい貴ガス🍮ロボットハンドより先に小規模量産向けの治具や器具に採用する奴

[Mobility Exercises | Pain Relief Workouts @FeelGoodMovez]

Knee strengthening exercise

[上野のハシビロさん @hashibiroman]

意外に知らない上野。
年間パスポートが良心的☺️

・上野動物園🐻‍❄️🦬🐯→2400円
・科学博物館→1500円（常設展）
・国立博物館→2500円（平常展）
・国際子ども図書館→無料

上野動物園と科博は持っておきたいですね。科博は360°シアターも年パスでOK。アトレ上野のみはしで提示すると白玉サービスも☺️

[裕子 @kkkfff1234k]

この席で肘をつくとは 態度が悪ぃ女
能力もないのに … 見てるこちらが恥ずかしくなる

[異邦人 @Narodovlastiye]

トランプ大統領は明日、中国の習近平国家主席を自ら出迎えるようですが、アメリカに対する兆単位の巨額の投資を約束し、国内農業すら犠牲にしてトランプ大統領に媚びを売っている高市首相にはアメリカ側の出迎えもありません。そこへ虚空に手を振る浅薄な演出が一層悲壮感を際立たせています。

[つよぽん @tsuyopon0730]

バク転に限らずこんな風にスモールステップでやれば誰でもできるのにそのノウハウを知らないために難しいものとされている技術けっこうあると思うんだよな。

[Bicycle アカネ @akaneya2021]

ウルフトゥースさん
相変わらずカラーパーツが豊富。
UDHとかロックリングとかワンポイントでオシャレもエエですね。

[Takaaki Takuma @taku_mtber]

-NESTO BT2-

▼完成車　99,990円(税込)
ブラック/ロウポリッシュシルバー

自転車で遊んで欲しい。その思いを1台にギュッと詰め込みました。

https://t.co/r9qeqScfE3

[Anish Moonka @anishmoonka]

Stretching before exercise does not prevent injuries. A 2014 meta-analysis of 26,610 participants in the British Journal of Sports Medicine found that stretching had no effect on injury rates at all. Strength training cut injuries by a third.

The study was led by Jeppe Bo Lauersen at the University of Copenhagen. His team pooled every randomised trial that tested whether exercise-based programmes could prevent sports injuries, and compared the results by type: stretching, strength training, balance work, and combinations. Stretching reduced nothing. Strength training reduced injuries by 33 percent and cut overuse injuries, the ones that build up slowly over weeks, by nearly half.

The reason stretching fails is that it addresses the wrong problem. A muscle tear happens when a muscle is asked to produce more force than it can handle. Making a muscle longer does not make it stronger. Strength training does, and it also thickens tendons and stiffens the connective tissue around joints, all of which protect against the sudden loads that cause tears and sprains.

The finding goes against what every gym teacher, track coach, and physical therapist has said for fifty years. But the data is not close. Across every trial, every sport, and every injury type, stretching before exercise had zero detectable effect on whether the person got hurt.

This does not mean flexibility has no value. It means the five-minute hamstring stretch before a run is doing nothing for injury prevention, and replacing it with five minutes of bodyweight squats and lunges would be measurably better. The body does not need to be looser before it works. It needs to be ready to handle load, and that is a strength problem, not a flexibility problem. https://t.co/WXLAtWd0F8

[Dr.もさり｜山本 康博 @drmosari]

HIITだけやりこんでいたらVO2maxが頭打ちになった。

2年は順調に伸びて、そこから半年ピクリとも動かなかった。動かしたのは、週2回のゆるいジョグ。足して3ヶ月で、また上がり始めた。

毛細血管（送電線）を増やす幅は、ゆるい有酸素のほうがHIITより5〜10%大きい（約6000人分のメタ解析）。ミトコンドリア（発電所）を建てても、送電線がないと酸素は届かない。

ゆるい有酸素の目安は、会話できるペースで1日30〜60分。こま切れでいい。
・一駅ぶんを早歩き
・階段は普通のペースで
・ランチを10分遠い店に
・電話は歩きながら
・週末に40〜60分のジョグ

HIITだけじゃなくて、日常のゆるい有酸素を大切にしたい。noteで解説しています。無料で全部読めます。
https://t.co/3zSAr056Pf

[岡崎尚子 @RoOkazakiCamp]

素晴らしいモデルが公開されました！
通常モデルと差し替えてみた、こーゆー路線ってのはどうなんだろう。
アリかな？？

[ちもるま@東上野 @uenookachi]

松坂屋 上野店 ...
屋上にイートインスペースが登場!!!!

「秋のうまいもの物産展」と連動か??

心地よい秋の風を感じながら、購入したものをここで食べたら美味しさ倍増かもしれませんね✨

わいは早速、お芋最中アイスを🍠🍨🙌

[Teledeporte @teledeporte]

Un objeto, un maillot rojo… Enric Mas se encontró esta piedra en el camino, la apartó la carrera y evitó que sucediese algo como lo de Tadej Pogacar.

El balear hizo esta gran maniobra para apartar lo que parece ser una piña de la carretera.

#VueltaRTVE6s #LaVuelta26

[百花 @187_chan]

白馬山荘のスカイプラザを知ってしまったら、もう。

[Kei Nakayama (kexi) 🐷 @keisan]

コーンかと思った
#MFTokyo2026