Genesis Cadena Ortega

Embrace life & fear nothing

[Consejo de Seguridad Ciudadana de Cuenca @CSC_CUENCA]

✈️ Desde el CSC Cuenca, trabajamos por la recuperación del Servicio Aeropolicial: una herramienta clave para reforzar la seguridad ciudadana desde las alturas.
🤝 Cumplimos con la Propuesta 1 y avanzamos hacia la internacionalización del Aeropuerto Mariscal La Mar.

[Policía Ecuador @PoliciaEcuador]

TRABAJAMOS CONTRA EL FUEGO EN #CUENCA👮‍♂️🚁

Nuestro personal #Aeropolicial debidamente equipado realiza descargas continuas a fin mitigar el flagelo en el Parque Nacional Cajas, #Azuay en coordinación con el @MinInteriorEc.

#PolicíaEcuador
#NuestraMisiónSigueIntacta

[El Vitalista @El_Vitalista]

La primera vez que pisé a un gimnasio fue hace 17 años.

Te voy a dar mis mejores 22 consejos para construir músculo:

[Elon Musk @elonmusk]

But then I started thinking about Mars

[Daniel Noboa Azin @DanielNoboaOk]

Es momento de votar a favor de la seguridad, del respaldo a las Fuerzas Armadas y la Policía. Es momento de votar por el Ecuador.

Hoy, en @ecuavisa, reafirmamos las acciones que hemos tomado para recuperar la seguridad de nuestro país.

Hemos enviado la Ley contra el Narcoterrorismo a la Asamblea Nacional para devolverle la paz a las familias. Es momento de exigirle a nuestros asambleístas que elijan al Ecuador.

[Diario Expreso @Expresoec]

#EXPRESIONES | La noche del 4 de octubre se pintó de celeste y blanco, no solo por las luces del escenario, sino también por el vestido que lució la flamante Reina de Guayaquil, Sabina González.

Conoce más de ella 👉 https://t.co/7GhngHtah0

[R E P L I C A N T @Roybattyforever]

Dispensador de palillos de Darth Vader. Nueva necesidad desbloqueada.

[Inspirational Quotes @SeffSaid]

Remember

[endocrinorosero @endocrinorosero]

Ahora muchos dicen: Banano 🍌 = Azúcar 🍙

Esa es una visión reduccionista de lo que realmente es Un Banano (100 g) 👇🏻👇🏻

Calorías 89 kcal
Carbohidratos 22.8 g
Proteínas 1.1 g
Grasas 0.3 g
Fibra 2.6 g
Vitamina C 8.7 mg
Vitamina B6 0.4 mg
Potasio 358 mg
Magnesio 27 mg

Nos aporta 25% de los requerimientos diarios de Vitamina B6, el 15% de los requerimientos de Vitamina C y el 10% de los de Magnesio y Potasio.👌🏻

Estas concentraciones son incluso mayores que las presentes en muchos Multivitaminicos en Pastillas.

Por mi parte lo recomiendo siempre 👌🏻👌🏻👌🏻

PD. Si aún sigues creyendo el cuento de las calorías, te cuento algo, este seria un snack bajo en calorías (<100)

[The New York Times @nytimes]

Sound the meal plan airhorn because we’re back with three packable, practical vegetarian recipes that make lunch in the office just a little more exciting. https://t.co/lPyusvxoYv

[Genesis Cadena Ortega @gencadena]

@iniguezzz @LMXLM Jajajajajaja yo ya no voy

[Municipio de Azogues @MAzogues]

#AsfaltoMercado👏

🚧Una vez que hemos construido drenajes, sumideros, estructura vial y plataformas, procedimos a la imprimación con cemento asfáltico en el nuevo mercado, hoy iniciamos con el asfaltado integral.

#AzoguesJuntosLoHacemosGrande

[Bauhaus Movement @BauhausMovement]

🎂🎉❤️ Today is Wassily Kandinsky's 156th Birthday! Hermitage honors the most significant Artist of Expressionism.

[Municipio de Azogues @MAzogues]

#AzoguesConLaTri🇪🇨⚽️⚽️

📌Continuamos con la fiebre mundialista, este martes 29 apoyemos a nuestra selección, les invitamos a la transmisión del partido en pantalla gigante en la plazoleta de la juventud "Gonzalo S. Córdova". #Ecuador vs. #Senegal👇

#AzoguesJuntosLoHacemosGrande

[Municipio de Azogues @MAzogues]

Ingrese en el siguiente link:👇 https://t.co/ow0xNPb1ZN y descargue la agenda festiva por los 2️⃣0️⃣2️⃣ años de independencia política española de San Francisco de Peleusí de #Azogues.

#UnidosSomosMas
#AzoguesCiudadLibertariaYDeUnidad

[Adrián González (Champi) @AdrianGonzalezF]

Bello cuando no están los sobreprecios de gye

[Municipio de Azogues @MAzogues]

!Trabajo en territorio!👍
➡️Visitamos la comunidad de Queseras - Pindilíg, entregamos plántulas, a través de @Acción Social y participamos de minga comunitaria.
🤝El compromiso de nuestro Alcalde, seguir ejecutando obras.
#UnidosSomosMás
#AzoguesJuntosLoHacemosGrande

[Municipio de Azogues @MAzogues]

¡Un logro para #Azogues!👏

📜Nuestro Alcalde #RomelSarmiento recibió en #Quito un reconocimiento de la Unión Europea y las Naciones Unidas, por las acciones emprendidas para defender los derechos de la mujer y la familia.

#AzoguesJuntosLoHacemosGrande
#UnidosSomosMás

[DANIEL HABIF @DanielHabif]

Y le dimos nuestro tiempo a quien sólo quería saber la hora.