Aki生成AI研究所@修行中

#BottomUpで日々研鑽 | #情報処理術x行動処理術によるWellBeing| #学びは図解で表現| #10X2期生 | #TaskChute| #100チャレ12期性 |#TaskChute認定トレーナー | #生成AIパスポート認定者| #社内AI推進者| #センターピンを意識して豊かな暮らしへ

[Aki生成AI研究所@修行中 @generative_AI_A]

ご報告です・・・！

この度、タスクシュート認定トレーナー
として活動できる運びとなりました。

このTaskChuteに救われた経験者であるからこそ、
この有益さをより多くの人に伝えていければと
思っております。

今後、TaskChute認定講座の開講、ここX及び
各種方面でTaskChuteに関する有益と思って
頂ける発信をしていきますので、
引き続きよろしくお願い���します💪

本名で活動する予定はないので、認定証も一部
モザイク入れさせていただいています。。。

ご容赦を・・・😶‍🌫️

[Aki生成AI研究所@修行中 @generative_AI_A]

中断したTaskを脳が覚えておく仕組みは���
本来ありがたい。

おかげで再開がスムーズになる。

でも、別のことに集中したい時には、
それが邪魔をする。

あなたの「集中できない」、
原因はやる気じゃなく、
この仕組みのほうかもしれない。

何か心にひっかかりがあるTaskがないか
振り返ってみるのも集中したいTaskのための
早道かもしれません。

”急がば回れ”　とはまさにこれだなって、
反省させられます・・・汗
あなたはどうですか？

「集中できない」って焦るより、
ひっかかりのあるTaskを先に片づけた方が
いいかもしれませんよ・・・！

[Aki生成AI研究所@修行中 @generative_AI_A]

ようやく頭がすっきりしてきた・・・！

あなたは目の前のタスクに
集中できないときってないですか？

まさについ先日発生した
実につまらん話ではありますが、
宅急便の受け取り��て
なんだか落ち着かなくないですか？

いくら時間枠が決まっているからといって、
いつ来るのか・・・と思うと
目の前のことに集中できなかったんですよね。

〇時～〇時に荷物を受け取る　
っていうTaskが脳内から離れずに
ずっとうろうろしている状態でした。

これって脳がずっとそのTaskに対して
スタンバイモードになっている
ってことなんですよね。。。

そうやってスタンバイモードにしておくことで
中断したTaskは行動を再開しやすい
っていうことも科学的に立証はされていますが、
この時は余計な状況だったんです。

なぜなら、他のTaskに集中したかったから・・・

じゃあ、どうするのか・・・

中途半端に終えた
この「〇時～〇時に荷物を受け取る」というTaskを

脳にこのTaskは
「一旦終えたんだよ」
と理解させる��とが大事になります。

そのやり方は

「次の一手を考え（計画し）一旦終える」

ということです。

これで脳は緊張状態から回復に向かいます。

こうすることで目の前のTaskに集中できる
��うになります。

今回の場合だと、

”ただ待つというTask”　ではなく・・・

”自分から動くTask”　に変えるが

良いやり方だったと思っています。

あくまで例ではありますが・・・
「荷物のある場所を正確に把握する」
などが挙げられます。

こうしておけば、自分はこの荷物は
近隣のここにあるから30分くらいでくるな・・・
というように脳は緊張から解放されます。

皆さんはこのような経験ないですか？

実はこの話には裏があるので、
それはまたの機会にしますね。

ほんと人間の心理と行動の関係は奥深く
探求心が止みません。

行動できずに困っている方は、
是非自身の行動と心理の関係を
深ぼってみてください。

私も引き続き皆さんの気付きになる
ような発信をしていきますね！

[よっしー｜得意や好きをコンテンツ化 @yossy_contents]

全部繋がった…！

ジャーナリング、マーケティング、ブランディング、フロー、ストック、メルマガ…具体、抽象、量、��…

こういう抽象的なものはウケないけど、それでいい。

重要なのは間違いないし、こういうものが大好物なあなたに、お届けします。

メルマガ、お楽しみに^^

[Aki生成AI研究所@修行中 @generative_AI_A]

@kaoruokasaku ありがとうございます☺️

Bottom Upで少しずつ進めております☆
完成した暁にはここでも報告します！

[Aki生成AI研究所@修行中 @generative_AI_A]

@kaoruokasaku 自分も最初の関門みたいな感じで捉えているので、
先行しているかおるさんの後ろ姿を追っかけたいと思っております☆

[Aki生成AI研究所@修行中 @generative_AI_A]

@sugamari_spirit 笑。

ちょっと言い過ぎましたかね。。。🫢

共感できる方とお付き合いしていきたいな・・・
って思いだけです☆

[sugamari💫6/28タスクシュータージャンクション開催 @sugamari_spirit]

"「うるさいわ」と思われる方は
どうぞスルー下さいw"

Akiさん最高……！！！

#タスク管理

[Aki生成AI研究所@修行中 @generative_AI_A]

@bigsugarwhite11 届けたい人に届かないと・・・って
色々と試行錯誤はしています。
そろそろ次の段階に行かないとなって感じです！

[Aki生成AI研究所@修行中 @generative_AI_A]

あなたの仕事スタイルは
今日も納期に追われてやっつけ仕事ですか？

「うるさいわ」と思われる方は
どうぞスルー下さいw

ただ、着手が遅く、納期当日に詰め込みで
仕事を終わらすタイプの人を
わたしはやっつけ仕事の人と評価しています。

もちろん、”パーソナリティー”　
という観点で
”中身はどうでもいいから、納期が絶対！”

という方もおられるようですが、
自分は極めて相性が悪い人種です。

納期は守る��きだし、
守って当然とは思いますが、
次の3択から選べと言われたらどれを選びますか？

選択肢①：標準
完了時間も内容の質も標準的

選択肢②：やっつけ（Topdown型）
着手が遅延したが、納期優先のため、内容の質は最悪

選択肢③：早期着手（Bottom Up型）
早期着手し、（全体像をよく見た上で）Bottom Upで
こつこつと手順をこなしていく。

Taskを細切れにすることで手順間の
重なりが少し発生する。

この重なりのおかげで1つ1つの内容が
ブラッシュアップされる。

総合的には内容の質があがる！
早期着手のため、時間はやや標準より
使うが納期もぴったし。

過去の私の仕事パターンは上記のいずれでもなく・・・（パターン4）
開始遅延型のBottom Upでした（つまり納期は遅延・・・）。
ただ、今はパターン3へと改善が出来ていま���。

パターン3は一見、時間がかかり過ぎている
ように思えるかもしれませんが、
Bottom Upで細切れにやっているため、
一回当たりの所要時間が少なく、
疲弊感も出にくいんですよね。

それでも納期は守られ、質も格段にあがる・・・！
あなたはどのパターンで仕事をしたいですか？

少なくともパターン２の人と私は
仕事はしたくないです。

ただ、過去の私のようなパターン４の人を
3にするお手伝いを今の私なら出来れるな
って思っています！

さて、今日も残り半日頑張りましょう！

[Aki生成AI研究所@修行中 @generative_AI_A]

@jmatsuzaki 言語化最高でした🔥
初めてやるタスクは報酬が分からないことが多いので無理矢理でも短い報酬を準備しておくことは成功の近道ですよね

[jMatsuzaki🔥無料メルマガ再開！ @jmatsuzaki]

それだからまた習慣化に失敗する｜jMatsuzaki🔥

#習慣 #習慣化

https://t.co/vZ4Z2nvVDj

[jMatsuzaki🔥無料メルマガ再開！ @jmatsuzaki]

Wow！YouTubeに上がってる @0317_hiroya さんの
習慣化の動画に触発され書きました！

ここで習慣化につまづいてる人多い気がする
広まれ〜〜〜🔥

[Aki生成AI研究所@修行中 @generative_AI_A]

あなたはどのパターンで仕事をしていますか？
是非番号で教えてください！

[フミ(O_fumi) / 中古マンションリノベの羅針盤 @bigsugarwhite11]

【２冊目のKindle本を出版します！】
約２か月後、８月中に、中古マンションリノベに関するKindle本を出版します！
今回は、本の内容もさることながら、”本を届ける”というマーケティングにも力を入れます📚
その理由は、私の経験や知識や想いを、一人でも多くの人に届けたいと思ったから。
楽しみにしていてくださいね♪
#Kindle出版帝国

[ゆうすけ｜人間関係に消耗しない働き方 @mugi_jack_1125]

「会社に行きたくないけど、自分には何もない」

そう感じている人ほど、
メモを残すことから始めてみてください。

AIがどんどん発展している現代では、
メモは単に思考を整理するだけではありません。

・日々感じたことのメモは、あなたらしさを
・タスクの流れのメモは、仕事の進め方を
・学んだことのメモは、学びから得た知恵を

それぞれAIの出力に反映する資産になるんです。

地道に続けられるかどうかが、分かれ道になります。

積み上げがないまま
ノウハウばかりを追っていたぼくは、
結局、何者にもなれませんでした。

コンテンツを作���ことも、 発信を継続することも、
できなかったのです。

その失敗があったから、 今は、はっきり言えます。

ノウハウより先に、 積み上げる場所を持つこと。

それが、会社に依存しない自分への、
最初の一歩になります。

[Aki生成AI研究所@修行中 @generative_AI_A]

今朝、↓のような投稿をしたが、この裏側というか
真意について少し話たいと思う。

---
https://t.co/XJTy39B4xU
「何かをしよう���始めよう）」とするための世界観
（全体ボリュームがどれくらいで、それは着手可能なのか・・・等）
がつかめないまま、「やらない」という選択をしてしまった・・・

「やらない」と選択すれば、それ以上疲弊もしない

完全な悪循環・・・。

---

簡単に言うと、先行きが見えない大きなTargetに
おかまいなしに突っ込める人ばかりではない・・・
ということ
（”行動力があるね” と称賛されてはいるが・・・）

例えば、「この仕事やっといて！」
って軽く上司から言われたとしよう。

その仕事の中身（ボリューム、難易度、納期　等）を
知っていれば安請負もできると思うが、
中身を���らなかったらどうか？

不安にならないか？

めちゃくちゃ極端なことを言うが・・・

（知らされていないが）
頼まれた仕事は完了までに3年くらいかかる
大プロジェクト・・・

海外出張も頻繁に発生する・・・

夜中でもお構いなしに電話がかかってくる・・・

そんな仕事だったら・・・

あくまで仮の話ではある。

つまりは

不安なTaskにどれだけ1min着手でいいから
手を付けてみよう・・・！

って言われたって、そこには無理がある。

言い換えると

着手するためには　"不安を除く"　いうステップが
必要になるということ

意外と思われる方もいると思うが、
そのTaskが大好きでたまらない
内容であっても同じ現象が発生する。

万人に共通することではないが、
そういう方々は一定数おられる

どんなに好きな内容で���っても、
そのtaskがどれくらいで完了するか

不透明な場合は "着手しない" と選択することがある。

これは "好きなTask" であるという要素も大きいが、
"〇〇くらいの進捗は��せたい"　
という本人も自覚がないinsightが存在する。

そうなると、

その進捗が叶わないのではないか・・・！？

という不安が発生する。

結論は

Taskを開始したいなら、以下の点を抑えた上で
開始した方が良い！

☑Taskの全体像を理解する
☑そのTaskを実行するプロセスにおいて
　不安を除いておく

もし、「1min着手でいいからやってみよう」が
心に響かない、分かっていても動けない方は
上記当てはまらないか確認してみてほしい！

#行動力がないということではない
#Taskの全体像を理解しているか
#不安なTaskへの取り組みは脳が拒否する
#TaskChute
#タスクシュート
#1min着手ができない人は読んでみて

[Aki生成AI研究所@���行中 @generative_AI_A]

おはようございます。

週が始まりましたね。

今、何を考えていますか？

今週一週間の段取りですか？

私は目の前の今日と言う一日のプランを
立てています。

厳密に言うと午前中くらいの予定しか
考えていません😇

月曜の朝にやることは、壮大な計画じゃない。
「今日やるタスクだけ」

なぜかって？

人間は一人で生��ている訳ではない。

常に人・環境から横やりが入る世界。
これはどうにも変えれるものではない。。。

だから、目の前の1タスクに集中する。
それが終われば次の1タスクに集中する。

その積み重ねで今日と言う一日は
充実して終えることができる。

気力で一日や一週間を乗り切るという
頑張る力はいらない。

頑張らなくても動ける仕組みが大事だし、必要。

少しでも目の前のタスクに集中して
「動けた」という事実だけが、
静かに積み上がっていく。

これで一日を着実に終えよう。

一日の終わり、一週間の終わりの感じる世界が変わる。

騙されたと思ってやってみ・・・！
疑う暇があれば、まずはやる・・・！

さぁ、私は今日も目の前のTaskに全力で挑みますよ😎

[Aki生成AI研究所@修行中 @generative_AI_A]

おはようございます。

週が始まりましたね。

今、何を考えていますか？

今週一週間の段取りですか？

私は目の前の今日と言う一日のプランを
立てています。

厳密に言うと午前中くらいの予定しか
考えていません😇

月曜の朝にやることは、壮大な計画じゃない。
「今日やるタスクだけ」

なぜかって？

人間は一人で生きている訳ではない。

常に人・環境から横やりが入る世界。
これはどうにも変えれるものではない。。。

だから、目の前の1タスクに集中する。
それが終われば次の1タスクに集中する。

その積み重ねで今日と言う一日は
充実して終えることができる。

気力で一日や一週間を乗り切るという
頑張る力はいらない。

頑張らなくても動ける仕組みが大事だし、必要。

少しでも目の前のタスクに集中して
「動けた」という事実だけが、
静かに積み上がっていく。

これで一日を着実に終えよう。

一日の終わり、一週間の終わりの感じる世界が変わる。

騙されたと思ってやってみ・・・！
疑う暇があれば、まずはやる・・・！

さぁ、私は今日も目の前のTaskに全力で挑みますよ😎