減量むにこ

30代が2022年3月に減量手術を受けたので、いろいろ頑張るアカウントです。3月3日入院時107kg。3月17日手術時98kg。2023年6月16日77kg。2025年大幅リバウンドからの生活見直し中。無言フォロー失礼します。
マイペースでがーんばーるぞい！

[減量むにこ @genryoumuni]

ご無沙汰しております。
昨年2月のポスト以降、色々と生活が変わり、なんとか日々を過ごしています。減量ですが、恥ずかしいくらいリバウンドしてしまいました。冬になるとますます体重増えやすいので、ダイエットリスタートしたいなー。とおもいます。

[減量むにこ @genryoumuni]

@UqxZFwDIrB98751 お返事遅くなりました💦フォロバさせていただきました。お手隙の際でもDMいただけたらと思います。お取引よろしくお願いいたします✨

[減量むにこ @genryoumuni]

@UqxZFwDIrB98751 ご快諾ありがとうございます！
お話をDMで進めたく、フォローさせていただいてもよろしいでしょうか？
くじが届くまで長いお取引になると思いますがよろしくお願いいたします✨

[減量むにこ @genryoumuni]

@natsunokonatsu ご丁寧にお返事ありがとうございます。承知いたしました！また機会がありましたらよろしくお願いいたします✨

[減量むにこ @genryoumuni]

やり切った…！

[減量むにこ @genryoumuni]

@keep__on_smile ちーまま！お久しぶりです🥳いつも優しいコメントありがとうございます！本当！減量手術する人は体重増せるプロですね🙀（笑）
ちーままのずっと継続頑張ってる姿、ほんとに励まされてます！
お互い健康的に体重減らしていけるように無理せず楽しくやってきましょうね✨

[減量むにこ @genryoumuni]

私は正直減量手術者としては上手に減量できなかった人間だと思います。1年半で107キロから77キロまで落ちたけど、今日85キロになりました。カロリーの高い食べ物を食べれば1日3000キロカロリー摂取できちゃいます。
でも胃を切って良かったと思っています。続く

[減量むにこ @genryoumuni]

お久しぶりです！いやー。胃を切っても2ヶ月で5キロ増えるんですねー。胃の再生能力ってすごいですね！悲観的だと減量失敗する人なので、気楽な気持ちでにダイエット再開しようと思います。真剣にみえないでしょうが、ウジウジせず食べ過ぎた結果を受け入れてなんども失敗して進むしかないですねー

[減量むにこ @genryoumuni]

@keep__on_smile お久しぶりですー！ちーままも来週検診なんですね！検診仲間がいるとなんだか心強いかも😆✨一緒になんとかやり過ごしましょ😉🥳

[減量むにこ @genryoumuni]

皆様お変わりなくお過ごしでしょうか？
私は体重が80キロと3キロリバウンドしています。2400キロカロリーくらい食べていた日も結構あったので当然の結果です。（減量術後、食べすぎても全く吐いたことないのです…）
来週検診なので、少しでも体重コントロールに励みます。
目指せ検診時78.5キロ！

[減量むにこ @genryoumuni]

検診までの6日間の目標平均カロリー1500でやってみます。
土曜日は外食予定なので前後の日でカロリー調節してみます。

[減量むにこ @genryoumuni]

@ask147kg コメありがとうございます！
askさんも育児大変な中、頑張っていてすごいです✨
私の場合、カロリー計算をしながら一回に食べる重さ（200から250）を計り、お腹空いたら好きな食べ物で、カロリー少ないものを意識する、水分ちゃんと取るでじわじわ減らしました。
お互い無理せずやってきましょう😆

[減量むにこ @genryoumuni]

ゼェゼェ…減量手術後やっと入院時から−30kg達成しました。長かった…。
去年の今頃には−25kgだったので一年で−5kgかぁ…。
お洋服も5LからLLになりました。やったー！
現在身長164センチ77kg。
標準体重まであと18kg。
どこまで行けるか分かりませんが頑張ります。

[減量むにこ @genryoumuni]

@daiettoerinko お久しぶりですー！えりさん、いつもなんでこんなに優しいのー😭❤️本当にいつも励ましありがとうございます🥰毎日いろんな事に頑張ってるえりんこさん、すごいし憧れています✨これからも仲良くしてください🥰

[減量むにこ @genryoumuni]

@keep__on_smile わー✨ありがとうございます！いろんな方や、ちーままに励ましやアドバイスをもらったから頑張れたので、本当に嬉しいです✨
バタバタしててあまりツイッターいませんが、これからも減量手術仲間として仲良くしてください😆
ゆるゆるっと一緒にがんばりましょー🥰

[減量むにこ @genryoumuni]

一応補足しておきますと、
厚生労働省のデータでは成人女性は18歳から49歳の必要摂取量2000キロカロリーになっています。それを私は参考にしてました。1500で良いと言うのは、
あくまで一人の先生の体感的な意見です。
だから歪んだ認知は言い過ぎだったなと思っています。各自に合ったご判断を。

[減量むにこ @genryoumuni]

私、普通の運動量の標準体型の女性は1800から2000キロカロリー摂取してると思っていたんです。今日その事をお医者様に話したら「標準の女性は2000も取りませんよ…1500ですよ…」と呆れ顔で言われまして、カルチャーショック受けました。そっか…1500以上食べられちゃうから、そりゃ私痩せないよ…

[減量むにこ @genryoumuni]

あー、歪んだ認知に気がつけて良かったです…
食への執着手放せるように頑張ろ！

[減量むにこ @genryoumuni]

私、普通の運動量の標準体型の女性は1800から2000キロカロリー摂取してると思っていたんです。今日その事をお医者様に話したら「標準の女性は2000も取りませんよ…1500ですよ…」と呆れ顔で言われまして、カルチャーショック受けました。そっか…1500以上食べられちゃうから、そりゃ私痩せないよ…